Z notatnika dietetyka
Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z ga...
Ostatnie odcinki 370 wszystkich
Probiotyki
W ostatnich latach medycyna oraz dietetyka zaczęły przykładać większą wagę do składu mikroflory jelitowej oraz jej wpływu na funkcjonowanie organizmu człowieka. Preparaty z żywymi kulturami bakteri...
Oszukany posiłek
Oszukany posiłek (cheat meal) to małe odstępstwo od ustalonych reguł wybranej diety. Jego zadaniem jest odciążenie psychiczne w trakcie jej stosowania i chwilowe zaspokojenie apetytu na "niedozwolo...
Psychodietetyka
Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę medyczną dotyczącą diet i zdrowia z wiedzą psychologiczną - prawidłowe odżywianie jest bowiem warunkiem dobrego zdrowia, wyglądu i kondycji psychicznej.
Otyłość
Statystyki biją na alarm. Co czwarty Polak jest otyły, ponad połowa ma nadwagę, co piąte dziecko ma problem z nadmierną masą ciała. Osoby otyłe są bardziej niż inne zagrożone wieloma chorobami, z k...
Słodycze
Słabość do słodyczy znajduje ewolucyjne uzasadnienie - mechanizmy odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku pojawiają się już w okresie płodowym, a mleko matki jest bogate w dwucukier - laktozę....
Dieta antycholesterolowa
Cholesterol to związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potrzebny jest do budowy błon komórkowych, osłonek mielinowych w układzie nerwowym czy syntezy hormonów. Jednak zbyt duża ...
Plan żywieniowy
Skuteczne odchudzanie wiąże się z trwałą zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych. Ten proces dla wielu nie jest łatwy i przyjemny, bo wymaga podejmowania nowych, często trudnych decyzji.
Głód
Dieta niesłusznie kojarzy się często z głodem i niedojadaniem. Przy diecie często ograniczone jest spożycie kalorii, co może wpłynąć na odczucie głodu. Dieta to jednak sposób odżywiania, który możn...
Orzechy
Orzechy są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, białka oraz różnego rodzaju składników odżywczych - fosforu, magnezu, żelaza czy wapnia. Pozytywnie wpływają też między innymi...
Białko
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w organizmie człowieka. Służy do odbudowy tkanek, wchodzi w skład ciał odpornościowych, jest nośnikiem składników mineralnych oraz bierze ...
Spontaniczna efektywność
Spontaniczna aktywność fizyczna (NEAT) to rodzaj aktywności, która nie jest związana z zaplanowanym treningiem. Każda aktywność ruchowa jak chodzenie, sprzątanie, praca w ogrodzie, zabawa z dziecki...
Jedzenie emocjonalne
Jedzenie stało się sposobem na zaspokajanie olbrzymiej ilości potrzeb. Odczuwanie głodu i sytości nie jest regulowane jedynie mechanizmem fizjologicznym. Sięganie po jedzenie jest często efektem ró...
Menopauza
Menopauza to trwałe ustanie cykli miesiączkowych, a biologicznie oznacza kres możliwości rozrodczych kobiety. Moment wystąpienia menopauzy jest zależny od wielu czynników: uwarunkowań genetycznych ...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
PMS (premenstrual syndrome) to przypadłość obejmująca liczbę niemal 300 różnych objawów, które mogą towarzyszyć kobietom przed nadejściem menstruacji oraz także w jego trakcie. Chociaż PMS najczęśc...
Boostery odporności
Jesienią szczególnie należy zwrócić uwagę na odporność wobec otaczających nas wirusów, bakterii oraz różnego rodzaju patogenami. Jak wzmocnić nasz system immunologiczny? Warzywa, owoce i sen to nie...
Dieta a demencja
System naczyń krwionośnych, który pomaga w pracy serca, zaopatruje również mózg. Zwężenie tych naczyń wskutek miażdżycy może być szkodliwe również dla mózgu. Wprowadzenie odpowiedniej diety może za...
Jesienne superfoodsy
Jabłka, śliwki czy żurawina to niektóre cenne składniki diety, które mogą być "superfoodsami" szczególnie jesienią, kiedy wzmacnianie odporności przed zimą jest bardzo ważne. To naturalne bomby ant...
Dieta bezmleczna
Nietolerancja laktozy czy kazeiny to często powody zmuszające do wykluczenia nabiału z diety. Oznacza to konieczność dostarczenia organizmowi białka i wapnia z innych źródeł, tak aby nie doprowadzi...
Hormony szczęścia
Wahania nastroju często bywają rezultatem zaburzeń gospodarki hormonalnej. Ponieważ żywność może wpływać na syntezę i poziom wielu hormonów, dzięki odpowiedniej diecie możemy sterować naszym samopo...
Przewlekłe zmęczenie
Zmęczenie i senność to dolegliwości, które mogą wynikać z niewłaściwej diety. Zmiana sposobu odżywiania może być wtedy kluczem do pokonania ciągłego zmęczenia i odzyskanie energii poprzez likwidacj...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.