Z notatnika dietetyka
Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z ga...
Ostatnie odcinki 370 wszystkich
Najczęstsze błędy żywieniowe
Dziś o najczęstszych błędach żywieniowy czyli o takich błędach, które niweczą naszą dietę powodując frustrację i sprawiając, że ciągle jesteśmy tylko w fazie przygotowań do zmiany nawyków żywieniow...
Dieta fleksiwegetariańska
Dieta fleksiwegetariańska polega na ograniczeniu spożywania produktów odzwierzęcych i w odróżnieniu od wegetarianizmu pozwala na ich okazjonalne jedzenie.
Energia życiowa
W diecie chodzi o zarządzanie energią. Pacjenci często nie zdają sobie sprawy, że spadki energii życiowej mogą mieć swoje źródło w niedoborze dopaminy - a to jest mocno związane z dietą i stylem ży...
Anemia
Anemia to stan chorobowy, w którym dochodzi do zmniejszenia poziomu hemoglobiny, liczby czerwonych krwinek, i może być wynikiem niedoboru żelaza lub niektórych witamin, a nierzadko też źle dobranej...
Problemy jelitowe
Wzdęcia, biegunki, zaparcia - dolegliwości tego typu kwalifikowane jako IBS (jelito drażliwe) mogą też oznaczać przerost flory jelitowej. Problemy jelitowe są często wynikiem wieloletnich zaniedbań.
Potrawy grillowane
Codzienne potrawy są poddawane różnej obróbce termicznej jak duszenie, gotowanie czy smażenie. Trzeba mieć świadomość, że taka obróbka ma dobre, ale też i złe strony, które w konsekwencji wpływają ...
Nowotwory a dieta
W Polsce nowotwory stanowią drugą przyczynę zgonów, a pierwszą w przypadku populacji powyżej 65 roku życia. Proces kancerogenezy trwa często kilkanaście lat i jest zależny od wielu czynników m.in. ...
Mleko - cd.
Temat mleka jest drażliwy podobnie jak gluten czy cukier. Pojawiają się nawet zarzuty, że mleko powoduje raka. Jednak przy przetworzonej żywności, konserwantach, cukrze czy czerwonym mięsie, które ...
Mleko
Najczęstsze zarzuty wobec mleka to niestrawność, alergia czy nietolerancja laktozy. Mimo tego rozsądna rotacja mlekiem w diecie jest jednak zalecana.
Indeks glikemiczny
Indeks glikemiczny to wartość wskazująca jak dany produkt wpływa na poziom glukozy we krwi. Warto wiedzieć, że nie wszystkie produkty spożywcze podnoszą poziom glukozy w jednakowym stopniu.
Efekt jo-jo
Efekt jo-jo to zjawisko, w którym osoba odchudzająca się początkowo redukuje wagę, lecz później nie udaje się jej utrzymać rezultatów odchudzania i w konsekwencji zaczyna ponownie przybierać na wad...
Dieta a przekąski
Sporo mówi się o ortoreksji - obsesyjnym zaburzeniu odżywiania polegającym na zerojedynkowym podejściu do diety. Taka dokładność w diecie często prowadzi do eliminacji niektórych pokarmów w poszuki...
Nowalijki
Nowalijki kojarzą nam się głównie ze zdrowym, świeżym dodatkiem do dań. Mając jednak na uwadze tendencje przemysłu spożywczego, zdania na temat ich zdrowotności są mocno podzielone.
Powikłania pokowidowe
Nie można już dyskutować z opinią, że wirus wywołujący covid nie pozostawia spustoszenia w organizmie, bowiem tzw. "long covid" i zaburzenia neurologiczne to już fakt. Jak przyciąć ten ciągnący się...
Szparagi
Szparagi są niskokaloryczne i są w miarę łatwostrawne, a w 100 gramach szparagów znajduje się jedna czwarta dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy. Poza tym szparagi zawierają witaminę C, E, bet...
Słona żywność
Sól jest obecna w przemyśle spożywczym ponieważ jest świetnym konserwantem, szczególnie w powiązaniu z tłuszczami. Jest też - w odpowiedniej ilości - niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszeg...
Miód w diecie dzieci
Miód jest uważany przez dietetyków za superfood - połączenie smaku i właściwości prozdrowotnych powoduje, że w diecie dzieci znajdzie on swoje zastosowanie. W medycynie ludowej miód jest remedium n...
Nutraceutyki
Nutraceutyk to każda substancja biologicznie aktywna mogąca wzmacniać, osłabiać bądź modyfikować funkcje metaboliczne ustroju. Nutraceutyki stosuje się w celu uzupełnienia diety o substancje pochod...
Wpływ odżywiania na zdrowie psychiczne
Aktualne badania pokazują, że nasze zdrowie psychiczne, nastrój i samopoczucie mogą zależeć od wyborów żywieniowych. Zdrowa dieta może też odgrywać znaczącą rolę w zapobieganiu i wspieraniu leczeni...
Hormony - cd.
Hormony kompleksowo regulują nasze procesy życiowe, wpływając na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Niebagatelną rolę mają też w kontrolowaniu apetytu, masy ciała i nastroju. W tym odcinku wpływ ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.