Z notatnika dietetyka
Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z ga...
Ostatnie odcinki 370 wszystkich
Pamięć i koncentracja
Powrót do szkoły i pracy wymaga odpowiedniej koncentracji - pojawiają się nowe zadania, na których należy się właściwie skupić, czy informacje, które należy przyswoić. Odpowiednie żywienie wpływa n...
Nerwy i stress
System nerwowy to podstawowy układ ludzkiego organizmu. Ze względu na jego nieustanną pracę potrzebuje odpowiedniego wsparcia. Pomocna w tym przypadku jest witamina B i produkty które ją zawierają.
Regulacja nastroju
Praca nad utrzymaniem energii, dobrego nastroju czy skupienia w ciągu dnia wymaga konsekwencji w działaniu. Codzienna, zróżnicowana dieta pozwoli utrzymać sprawność umysłową i uniknąć jesiennej cha...
Sezonowość diety
Jesienią czas uporządkować dietę i przygotować organizm na zimę, szczególnie mając na względzie jego odporność. Pomogą w tym oczywiście warzywa, których jesienny wysyp daje nam wiele możliwości.
Drugie śniadanie w szkole
Śniadanie jest bardzo ważne - reguluje ośrodek głodu i sytości, poziom stresu, samopoczucie oraz trawienie. Ze względu na poranny pośpiech dzieci często nie jedzą śniadania w domu - wtedy śniadanie...
Dieta ucznia
Jakość żywienia w wieku szkolnym ma niebagatelne znaczenie. Dzieci w wieku szkolnym są grupą najbardziej narażoną na skutki nieprawidłowego odżywiania. Z drugiej strony wiek szkolny jest dobrym okr...
Glutation: enzym młodości
Glutation jest czasem nazywany enzymem młodości. Po pierwsze stymuluje działanie układu immunologicznego. Jako silny antyoksydant ma zdolność redukcji i odwracania niektórych efektów starzenia się ...
Kurkuma
Kurkuma to przyprawa o ciekawych walorach smakowych, ale także prozdrowotnych: działa przeciwzapalnie, usprawnia trawienie tłuszczów, a tym samym przyspiesza metabolizm. Na tym jednak nie koniec.
Helicobacter pylori
Zakażenie bakterią Helicobacter pylori może dotyczyć nawet 80 procent Polaków. Chociaż w większości przypadków zakażenie to ma charakter bezobjawowy, są jednak osoby, u których ta bakteria powoduje...
Rady dla żołądka i jelit
Problemy żołądkowo-jelitowe to zmora dużej części społeczeństwa. Zmagając się z nimi warto pamiętać o kilku podstawowych rozwiązaniach, dzięki którym można skutecznie odzyskać energię i zdrowie.
Dieta przy biegunce
Przewlekłe biegunki mogą powodować niedoczynność tarczycy, insulinooporność oraz różne choroby związane z problemem prawidłowego wchłaniania pokarmu. Dlatego też bardzo ważne jest wdrożenie odpowie...
Dietetyczne mity cd.
Kolejne tematy będące mitami rozpowszechnianymi wśród osób przechodzących na dietę: szpinak i burak jako źródła żelaza, ostre przyprawy a wrzody żołądka, ilość witaminy C w cytrusach.
Dietetyczne stereotypy
Czy można jeść owoce bez ograniczeń? Czy miód jest mniej tuczący od cukru? Czy omijanie posiłków pomaga schudnąć? To tylko niektóre pytania, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo stereotyp z...
Sposoby na zaparcia
Wielu pacjentów skarży się na zmienność wypróżnień. Najczęściej ich przyczyną jest zbyt mała ilość ruchu oraz źle zbilansowana dieta – uboga w błonnik i wodę. Problem może się nasilać i prowadzić d...
Kawa na diecie
Zła sława kawy dawno minęła. Osoby będące na diecie mogą śmiało spożywać umiarkowaną ilość kofeiny, ponieważ sama kawa nie zawiera praktycznie w ogóle kalorii.
Błędy na redukcji
Dieta bez planu, bazowanie na niskotłuszczowej "dietetycznej" żywności, przecenianie ilości kalorii spalanych podczas ćwiczeń, to tylko niektóre błędy popełniane przez osoby będące na diecie.
Sposoby na zaparcia
Wielu pacjentów w gabinecie dietetyka skarży się na zmienność wypróżnień oraz na problemy z zaparciami. Jakie sposoby można zastosować w warunkach domowych, by pomóc własnym jelitom?
Zaburzenia odżywiania
90% osób z nadwagą i otyłością to osoby z zaburzeniami odżywiania, równie duży procent kobiet powstrzymuje się od różnych aktywności z powodu złej samooceny swojego ciała. Problemy psychologiczne c...
Dieta rozdzielna
Podstawową zasadą diety rozdzielnej jest unikanie równoczesnego spożywania produktów będących źródłem białka i pokarmów zawierających węglowodany. Dieta taka jest zalecana osobom, które mają zaburz...
Strączki
Nasiona roślin strączkowych to zdrowy składnik diety nie tylko roślinnej. Strączki zawierają sporo białka, błonnika czy wapnia, zatem warto na stałe włączyć je do swojej diety.
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.