Z notatnika dietetyka
Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z ga...
Ostatnie odcinki 370 wszystkich
Gazy i wzdęcia
Wzdęty brzuch i gazy to problem, który dotyczy około 30 procent całej populacji. Częściej z powodu wzdęć cierpią kobiety. Najczęstszą przyczyną wzdęć są niewłaściwa dieta, stres i pośpiech. Problem...
Dieta wolumetryczna
Dieta wolumetryczna(objętościowa) może być narzędziem do redukcji masy ciała. Skupia się na spożywaniu pokarmów o niskiej gęstości energetycznej takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty z...
Spirulina
Spirulina to zielono-niebieska alga posiadająca niezaprzeczalne właściwości wpływające na zdrowie organizmu człowieka. Przyjmowana regularnie może odwrócić szkody wyrządzone przez nieprawidłową die...
Dieta TLC
Dieta TLC polega na dobraniu produktów, które obniżą ryzyko chorób serca. Jej kluczowym elementem jest ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans, zwiększenia zaś spożycia produk...
Dieta south beach
Kluczową cechą diety south beach (plaż południa) jest nacisk na spożywanie zdrowych węglowodanów i tłuszczów. Bierze ona pod uwagę zmianę nawyków żywieniowych na stałe, poprzedzona jest jednak prze...
Dieta strażników wagi
Koncepcja diety strażników wagi została stworzona w USA w latach 60. Jest to trend silnie promujący komercyjną dietę odchudzającą, która jest postrzegana jako jedna z najbardziej racjonalnych i zar...
Dieta paleo
Dieta paleo, inaczej zwana dietą paleolityczną, to sposób żywienia inspirowany dietą naszych praprzodków żyjących w czasach prehistorycznych. Dieta ta bazuje na naturalnych produktach oraz zakłada ...
Planowanie zmiany sylwetki
Noworoczne postanowienia dotyczące pracy nad sylwetką czy kondycją fizyczną są zazwyczaj ambitne. Na drodze do ich realizacji szybko stają przeszkody oraz wymówki. Nie sztuką jest zacząć w styczniu...
Dieta a samopoczucie
Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i profilaktykę wielu chorób, ale także na zdrowie psychiczne. Dieta wpływa między innymi na nastrój, poziom stresu, czy funkcje poznawcze.
Ranking najlepszych diet
Co roku na podstawie szczegółowej analizy programów dietetycznych eksperci tworzą ranking najlepszych diet, które są sposobem na zdrowe odżywianie. Lista ta może być podstawą do indywidualnego wybo...
Trawienie cz. 3
Jelita to najdłuższy odcinek przewodu pokarmowego. W jelitach następuje wchłanianie składników odżywczych do krwiobiegu, a także formowanie kału w celu wydalenia produktów przemiany materii.
Trawienie cz. 2
W żołądku zachodzi najważniejszy proces związany z trawieniem. Gruczoły znajdujące się w nim wytwarzają tak zwane soki żołądkowe, które pozwalają na przetworzenie pokarmu w łatwo przyswajalną papkę.
Trawienie cz. 1
Jama ustna jest elementem układu pokarmowego, w którym rozpoczyna się trawienie. W jamie ustnej pokarm jest rozdrabniany, a następnie przekazywany do dalszej części układu pokarmowego, czyli gardła...
Brak efektów diety
Wysoki procent osób, które stosują restrykcyjne diety, powraca do swojej wagi wyjściowej lub ją przekracza. Przyczyn braku efektów odchudzania jest wiele.
Testosteron
Testosteron jest hormonem płciowym, który u mężczyzn odpowiada za męską sylwetkę i owłosienie, popęd seksualny, masę mięśniową i kostną. Zarówno niedobór testosteronu, jak i jego nadmiar są szkodli...
Tłuszcze
Tłuszcze są skoncentrowanym źródłem energii, dlatego też powinny być integralnym elementem jadłospisu. Należy przy tym jednak pamiętać, żeby były to starannie wyselekcjonowane, zdrowe tłuszcze dost...
Śniadanie
W powszechnej opinii śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. Według licznych badań, spożywanie śniadań wpływa na lepszą koncentrację, zapamiętywanie, zdolność uczenia i rozwój ...
Dieta młodego sportowca
Odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w rozwoju fizycznym i psychicznym młodego człowieka, szczególnie aktywnie uprawiającego sport. Młode osoby uprawiające sport należą do grupy o s...
Planowanie żywienia
Samodzielne przygotowywanie posiłków może mieć wpływ na lepszą jakość sposobu żywienia. Codzienna organizacja posiłków wydaje się jednak być czasochłonna.wdrożyć zasady, które sprawią, że oszczędza...
Samokontrola
Samokontrola zdrowia to pierwszy etap wykrywania chorób, zanim sytuacja stanie się nieodwracalna. Badania masy ciała, laboratoryjne badania krwi to czynności, które profilaktycznie warto systematyc...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.