Z notatnika dietetyka
Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z ga...
Ostatnie odcinki 370 wszystkich
Hormony
Hormony to związki chemiczne, które kompleksowo regulują nasze procesy życiowe, a tym samym wpływają na nasze zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne.
Wsparcie wątroby
Wątroba to duży organ mający zdolności regeneracyjne, ale jednak nie są one nieograniczone. Ze względu na funkcje detoksykujące wątroba jest narażona na wiele szkodliwych czynników.
Detoks organizmu
Przez lata pojawiało się wiele mitów dotyczących sposobów na oczyszczanie organizmu, często w formie nieklasycznych rozwiązań w diecie. Co zrobić by wesprzeć detoks organizmu i nie wpaść w dodatkow...
Diety eliminacyjne
Dieta eliminacyjna to alternatywa dla diety konwencjonalnej dla alergików. Polega ona na wykluczeniu z diety produktów wywołujących alergie skutkujące nieprzyjemnymi dolegliwościami, do których moż...
Dieta antyhistaminowa
Dieta antyhistaminowa jest dietą eliminacyjną polegającą na wykluczeniu lub ograniczeniu produktów zawierających histaminę. Do przykrych objawów towarzyszących nietolerancji histaminy należą duszno...
Dieta wspierająca mikrobiotę jelitową
Coraz więcej badań wskazuje na bezpośrednie połączenie otyłości z dysfunkcją jelit. Okazuje się, że skład mikrobioty jelitowej u osób z nadmierną masą ciała różni się od tej u osób zdrowych.
Dieta bez laktozy
Czy powinniśmy bać się laktozy w naszej diecie? Czy należy ją zupełnie wykluczyć? Pytanie to dotyczy głównie osób z nietolerancją laktozy, ale warto sprawdzić czy przypadkiem powodem naszych kłopot...
Badania okresowe cd.
Jeżeli na wiosnę wszyscy dokoła wprost buzują energią, a twoja energii jest na poziomie snu zimowego, warto zrobić badania okresowe. W tym odcinku ciąg dalszy o szczegółowych badaniach okresowych.
Badania okresowe
Wiosną dzień trwa dłużej, wstajemy gdy jest już jasno, łatwiej jest nam funkcjonować, ciągnie nas do lasu i natury. Bywa jednak, że nie mamy energii i siły na nowy sezon. Wtedy warto zrobić badania...
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej
Zmęczenie po wysiłku jest rzecza zrozumiałą, ale zmęczenie po posiłku nie jest już stanem normalnym. Przy nieprawidłowo skomponowanej diecie możemy doprowadzić do zaburzeń metabolicznych.
Zmęczenie poposiłkowe
Zmęczenie po wysiłku jest rzeczą zrozumiałą, ale zmęczenie po przespanej nocy czy po posiłku już nie. Zmęczenie poposiłkowe jest często symptomem zaburzonej gospodarki węglowodanowej, nietolerancji...
Trądzik - część druga
Przyczyny trądziku mogą być różne: nadmierny łojotok, bakterie, stan zapalny, wysoki poziom androgenów i estrogenów. Ten problem możebyć również efektem ubocznym wielu chorób. Czego należy unikać w...
Trądzik - część pierwsza
Trądzik jest bardzo powszechną przypadłością i choć kojarzony jest głównie z młodymi osobami, to coraz częściej męczy też osoby w wieku dojrzałym. Czy można tak pomóc sobie dietą by przynajmniej zm...
Chleb
Chleb na zakwasie może stać się wartościowym elementem diety. Zakwas zawiera bowiem bakterie kwasu mlekowego wspierające florę jelitową, zwiększa też dostępność żelaza.
Osteoporoza
Osteoporoza to plaga głównie osób starszych. Jest związana ze zmianą architektury kości, z ich nadmierną kruchością i łamliwością. Odpowiednia dieta i zmiana stylu życia może zahamować rozwój osteo...
Dieta śródziemnomorska i dieta DASH
Wśród populacji zamieszkującej region Morza Śródziemnego zaobserwowano bardzo niską zachorowalność na chorobę niedokrwienną serca. Dlatego przeniesiono codzienne nawyki żywieniowe mieszkańców tych ...
Migrena
Podstawowym środkiem na powracającą migrenę jest dziś lek przeciwzapalny. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) wyniszczają jednak system trawienny, a w szczególności żołądek. Zamiast tabletek w...
Indeks glikemiczny
Na glikemię poposiłkową wpływa zarówno ilość, struktura węglowodanów jak i ich interakcje z innymi składnikami posiłków. Dlatego też został opracowany system charakteryzujący żywność zawierającą wę...
Selen
Selen to ważny pierwiastek w diecie szczególnie u osób zmagających się chorobami tarczycy. To właśnie w tarczycy koncentracja selenu jest największa - selen jest bowiem składnikiem selenoprotein cz...
Spożywanie tłuszczów
Pochylając się nad swoją dietą, powinniśmy zwracać uwagę na ilość i jakość spożywanych tłuszczów. Zgodnie z zaleceniami, pula tłuszczu w diecie klasycznej nie powinna przekraczać 30-35% naszego cał...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2023
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.