Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (472 wszystkich)
Dlaczego kobiety sukcesu nie są zadowolone ze swojego ciała (i jak to naprawić bez siłowni i diety cud)
Pracujesz. Dbasz o wszystkich. Dajesz z siebie wszystko. A mimo to patrzysz w lustro i czujesz rozczarowanie?W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet rozkładam to na czynniki pierwsz...
Nie potrzebujesz 10 suplementów, żeby być FIT – tylko tych kilku
Czujesz się zagubiona w świecie suplementów? Masz 10 produktów w szafce i nadal nie wiesz, co działa?W tym odcinku Fitness dla zapracowanych kobiet mówię jasno:👉 Nie potrzebujesz dziesiątek supleme...
Dlaczego kobiety sukcesu nie czekają na motywację – tylko mają system
Masz ponad 30 lat i wciąż czekasz na motywację? Czas przestać.W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet rozbijam mit motywacji na części pierwsze – i pokazuję, co naprawdę działa w ży...
Odżywianie w odchudzaniu – prosty przewodnik, który wszystko Ci wyjaśni
Czy naprawdę trzeba jeść mniej, by schudnąć? A co z białkiem, tłuszczem, węglowodanami i alkoholem?W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dostajesz konkretny i prosty przewodnik po...
Jak myślą osoby FIT, a jak te, które wciąż walczą ze sobą?
Czy wiesz, że największą różnicą między osobami FIT a tymi, które wciąż walczą z wagą, jest… sposób myślenia?W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet omawiam 6 kluczowych różnic w my...
Cukier Cię nie kontroluje – prawda o słodyczach i owocach
Masz ochotę na słodycze i mówisz sobie „to silniejsze ode mnie”? A może boisz się jeść owoce, bo „mają cukier”? 😱W tym odcinku rozwiewam najczęstsze mity dotyczące uzależnienia od cukru, nawyków or...
Nie możesz przetrenować złej diety – dlaczego to, co jesz i pijesz, liczy się bardziej niż myślisz
Trenujesz, a waga stoi? Czujesz, że robisz wszystko dobrze, ale efektów brak?Ten odcinek Fitness dla zapracowanych kobiet to szczera rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przetrenować złej diety – i c...
Dlaczego motywacja to mit – i co działa po 30-tce
„Motywacja to mit – co naprawdę działa po 30-tce?”Czekasz, aż się zmotywujesz? Czujesz wyrzuty sumienia, że znowu „Ci się nie chce”?W tym odcinku mówię wprost: motywacja to ulotne uczucie, a nie sp...
Zaczynasz lub wracasz do treningów? Oto jak zrobić to dobrze i na swoich zasadach
Zaczynasz ćwiczyć od nowa? A może chcesz wrócić po dłuższej przerwie?Ten odcinek podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet to delikatne, ale konkretne prowadzenie za rękę – bez oceny, bez spiny. Do...
Odżywki białkowe – czy naprawdę ich potrzebujesz?
Czy kobieta po 40. naprawdę potrzebuje odżywki białkowej?W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet dowiesz się wszystkiego, co powinnaś wiedzieć o białku i odżywkach – bez ściemy, pro...
Alkohol i odchudzanie – prawda, o której nikt Ci nie mówi
Czy alkohol przeszkadza Ci schudnąć? Odpowiedź brzmi: TAK. I nikt o tym głośno nie mówi.W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet mówię prosto, szczerze i opierając się na nauce:🔍 Czy...
Jedyny Sposób NA ODCHUDZANIE! Poznaj Go – Deficyt Kaloryczny
Jedyny sposób na odchudzanie? Deficyt kaloryczny! Jeśli próbowałaś diet cud, eliminowałaś chleb, robiłaś posty przerywane i nadal nie widzisz efektów, to ten odcinek jest dla Ciebie. 🔥📌 Dowiesz się...
Sekret skutecznych metamorfoz – te 6 cech odróżnia wygrane od przegranych!
Dlaczego jedne kobiety chudną i budują siłę, a inne nie? 6 kluczowych cech!🎙 Czy zastanawiałaś się, dlaczego jedne kobiety osiągają niesamowite efekty w fitnessie, a inne nie?Dziś omawiam 6 kluczow...
Dlaczego warto trenować w domu? Nauka i realne korzyści!
Czy można efektywnie trenować w domu i osiągać świetne efekty? TAK! W tym odcinku podcastu opowiem o naukowych korzyściach z treningu z ciężarem ciała, kettlebells oraz rozciągania i mobilności. Do...
Głód a odchudzanie – czy naprawdę trzeba go unikać? 🔥 [Sprawdź, co mówi nauka!]
Głód podczas odchudzania – czy powinno się go bać? A może to naturalna część procesu? W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dowiesz się:✅ Dlaczego tak bardzo boimy się głodu?✅ Jak...
Tkanka tłuszczowa – wróg czy sprzymierzeniec? Cała prawda o tłuszczu w Twoim ciele!
Czy tkanka tłuszczowa jest Twoim wrogiem, czy sprzymierzeńcem? Wiele kobiet marzy o tym, by pozbyć się tłuszczu, ale czy wiedziałaś, że ma on kluczowe znaczenie dla zdrowia? W tym odcinku odkryjesz...
Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? Prawda vs. mity!
Największe mity o odchudzaniu – co naprawdę działa? W tym odcinku obalam 6 największych mitów, które mogą sabotować Twoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? ...
Konsekwencja > Motywacja: 5 kroków do trwałej zmiany sylwetki
Konsekwencja > Motywacja: 5 kroków do trwałej zmiany sylwetkiW tym odcinku podcastu „Jesteś Warta FIT” odkryjesz, dlaczego konsekwencja, a nie motywacja, jest kluczem do trwałej zmiany sylwetki....
3 Modele Mentalne, Które Pomogą Ci Schudnąć i Zadbać o Siebie – Nawet Gdy Masz Bardzo Mało Czasu
3 Modele Mentalne, Które Pomogą Ci Schudnąć i Zadbać o Siebie – Nawet Gdy Masz Bardzo Mało CzasuĆwiczysz, jesz mniej, a waga stoi w miejscu? To frustrujące, ale istnieje kilka kluczowych błędów, kt...
Mindfulness, Kettlebell i Promocje w Biedronce – Twój przepis na zdrowie po 40
Cześć, tu Anna Sosnierz – online fitness coach, która łamie stereotypy! W tym odcinku odkryjesz:Jak planować posiłki za 100 zł tygodniowo (i nie marnować jedzenia),Treningi z kettlebell w salo...