Mentionsy
Ostatnie odcinki (459 wszystkich)
Dlaczego warto trenować w domu? Nauka i realne korzyści!
Czy można efektywnie trenować w domu i osiągać świetne efekty? TAK! W tym odcinku podcastu opowiem o naukowych korzyściach z treningu z ciężarem ciała, kettlebells oraz rozciągania i mobilności. Do...
Głód a odchudzanie – czy naprawdę trzeba go unikać? 🔥 [Sprawdź, co mówi nauka!]
Głód podczas odchudzania – czy powinno się go bać? A może to naturalna część procesu? W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet dowiesz się:✅ Dlaczego tak bardzo boimy się głodu?✅ Jak...
Tkanka tłuszczowa – wróg czy sprzymierzeniec? Cała prawda o tłuszczu w Twoim ciele!
Czy tkanka tłuszczowa jest Twoim wrogiem, czy sprzymierzeńcem? Wiele kobiet marzy o tym, by pozbyć się tłuszczu, ale czy wiedziałaś, że ma on kluczowe znaczenie dla zdrowia? W tym odcinku odkryjesz...
Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? Prawda vs. mity!
Największe mity o odchudzaniu – co naprawdę działa? W tym odcinku obalam 6 największych mitów, które mogą sabotować Twoją walkę o wymarzoną sylwetkę. Czy naprawdę trzeba jeść mniej, żeby schudnąć? ...
Konsekwencja > Motywacja: 5 kroków do trwałej zmiany sylwetki
Konsekwencja > Motywacja: 5 kroków do trwałej zmiany sylwetkiW tym odcinku podcastu „Jesteś Warta FIT” odkryjesz, dlaczego konsekwencja, a nie motywacja, jest kluczem do trwałej zmiany sylwetki....
3 Modele Mentalne, Które Pomogą Ci Schudnąć i Zadbać o Siebie – Nawet Gdy Masz Bardzo Mało Czasu
3 Modele Mentalne, Które Pomogą Ci Schudnąć i Zadbać o Siebie – Nawet Gdy Masz Bardzo Mało CzasuĆwiczysz, jesz mniej, a waga stoi w miejscu? To frustrujące, ale istnieje kilka kluczowych błędów, kt...
Mindfulness, Kettlebell i Promocje w Biedronce – Twój przepis na zdrowie po 40
Cześć, tu Anna Sosnierz – online fitness coach, która łamie stereotypy! W tym odcinku odkryjesz:Jak planować posiłki za 100 zł tygodniowo (i nie marnować jedzenia),Treningi z kettlebell w salo...
Kłamstwa, które powstrzymują Cię przed dbaniem o siebie – czas je przełamać!
Czy kiedykolwiek czułaś, że nie masz czasu na trening, zdrowe jedzenie jest drogie, a dbanie o siebie to egoizm? W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet obalam 4 największe kłamstwa...
Jak jeść smacznie i chudnąć bez restrykcji? Fit Restart Smacznie
💡 Jak jeść smacznie i chudnąć bez restrykcji? Fit Restart Smacznie!❌ Masz dość głodówek i diet, które nie działają?✅ Chcesz jeść smacznie, a jednocześnie pozbyć się zbędnych kilogramów?W tym odcink...
Mistrzowie nie tworzą się, gdy jest łatwo – jak wrócić po kryzysie?
Co zrobić, gdy utknęłaś i zaniedbujesz siebie? Lista Mocy i 3 kroki do powrotu👉 Czujesz, że utknęłaś? Nie masz energii do treningów i dbania o siebie? W tym odcinku podcastu podpowiadam, jak wrócić...
Czy naprawdę jesteś uzależniona od cukru? Fakty, mity i skuteczne strategie
Czy naprawdę jesteś uzależniona od cukru, czy to tylko kwestia złych nawyków? W tym odcinku podcastu „Fitness dla zapracowanych kobiet” rozwiewam mity na temat „uzależnienia” od cukru i pokazuję, j...
Jak moje największe życiowe straty sprawiły, że stałam się najlepszą trenerką
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co sprawia, że jedne kobiety trzymają się zdrowych nawyków, a inne wciąż zaczynają od nowa? Sekret tkwi w Twoim DLACZEGO – prawdziwym powodzie, który daje Ci sił...
Jak Zrzucić 5 kg z Brzucha? 7 Prostych Kroków, Które Naprawdę Działają! Zainwestuj w 10 minut w wysłuchanie
Chcesz pozbyć się 5 kg z brzucha, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowałaś diet, ćwiczeń i różnych sposobów, ale nic nie działa? W tym odcinku pokażę Ci 7 prostych kroków, które sprawią, że tłusz...
Jak przestać odwlekać i zacząć dbać o siebie – skuteczne sposoby dla kobiet po 40-tce
👉 Co Cię powstrzymuje przed zdrowiem, formą i energią? W tym odcinku omawiam 9 największych obiekcji, które słyszę od kobiet, które chcą schudnąć, poprawić kondycję i zmienić swoje nawyki – ale cią...
Podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” – Odcinek: Jak skutecznie schudnąć i zbudować mięśnie bez frustracji
Podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” – Odcinek: Jak skutecznie schudnąć i zbudować mięśnie bez frustracjiCześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 40. roku życia ...
Nie dieta, a nawyki! 6 zasad, które pozwolą Ci schudnąć i cieszyć się zdrowiem na lata
💪 Nie kolejna dieta. Nie przypadkowe treningi.Podcast „Robię to” to miejsce dla zapracowanych kobiet 40+, które chcą schudnąć, mieć więcej energii i czuć się dobrze w swoim ciele – na zawsze, bez e...
Jak znaleźć czas na zdrowy styl życia, gdy masz milion obowiązków? Fit restart
W tym odcinku podcastu Fit Mentorka dowiesz się, jak znaleźć czas na siebie, nawet jeśli masz milion obowiązków na głowie. Opowiem Ci o moim sprawdzonym systemie Fit Restart, który pomógł już setko...
💥 Tylko dla odważnych! 20 niewygodnych faktów o odchudzaniu
🔥 20 brutalnych prawd o odchudzaniu, które musisz zaakceptować, jeśli chcesz schudnąć 📌 To nie będzie łatwy odcinek do wysłuchania, ale jeśli chcesz prawdziwej zmiany – musisz znać te 20 twardych ...
Białko: Twój superbohater w kuchni i treningu!
Białko: Gdzie je znaleźć i jak działa? Prosto i na temat! W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego białko jest kluczowe dla Twojego zdrowia, siły i regeneracji. Dowiesz się, czym właściwie jest białko, gd...
Od Skinny Fat do Silnej i Zgrabnej – Kluczowe Kroki Transformacji Twojej Sylwetki
Od Skinny Fat do Silnej i Zgrabnej – Kluczowe Kroki Transformacji Twojej Sylwetki. Jestem Anna Sośnierz, Twoja trenerka online i witam Cię w kolejnym odcinku mojego podcastu! 🦋 Dziś porozmawiamy o...