Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (472 wszystkich)
Dlaczego wracasz do starej wagi? Efekt jojo wyjaśniony | Fitness dla ambitnych kobiet
Dlaczego wracasz do starej wagi? Efekt jojo wyjaśniony | Fitness dla ambitnych kobietSchudłaś… a potem wszystko wróciło?To jeden z najbardziej frustrujących momentów w odchudzaniu.I większość kobie...
Przekonania, które blokują odchudzanie – jak zmienić myślenie i w końcu schudnąć | Fitness dla ambitnych kobiet
Zaczynasz i nie kończysz?Niby wiesz, co robić… ale tego nie robisz?To nie jest problem z dietą.To problem z przekonaniami, które codziennie sabotują Twoje działania.W tym odcinku podcastu Fitness d...
Jak wytrwać na diecie i NIE wracać do punktu wyjścia | Fitness Podcast dla ambitnych kobiet
Zaczynasz dietę… i po kilku dniach wszystko się sypie?Wracasz do starych nawyków, brakuje Ci czasu, energii i motywacji… a w głowie pojawia się myśl:„Może ja po prostu nie potrafię schudnąć…”W tym ...
Jak przestać zajadać stres – dlaczego jesz pod wpływem emocji i jak to zmienić | Fitness dla ambitnych kobiet
Jesz nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona?To jeden z najczęstszych problemów kobiet po 35 roku życia.„Nie mam czasu dla siebie”„Wieczorem...
Zdrowe jedzenie nie odchudza – dlaczego tyjesz mimo zdrowej diety | Fitness dla ambitnych kobiet
Jesz zdrowo, a mimo to nie chudniesz?To jeden z najczęstszych problemów kobiet po 35–40 roku życia.Wiele z nich wybiera produkty uznawane za „fit”:awokado, orzechy, nasiona chia, łososia, smoothie ...
Nie… nie wszyscy ćwiczą. Brutalna prawda o Polkach i ich formie
Myślisz, że wszyscy ćwiczą, tylko Ty nie dajesz rady?To nieprawda. I zaraz Ci to udowodnię.W tym odcinku pokażę Ci prawdziwe dane z Polski i Europy:ile osób naprawdę ćwiczy, ile ma nadwagę i dlacze...
To nie brak motywacji. To brak planu | Fitness dla ambitnych kobiet
Jeśli jesteś ambitną kobietą i masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa… ten odcinek jest dla Ciebie.Wiele kobiet po 35–40 roku życia wie, co powinna robić:zdrowo jeść, trenować, dbać o siebie.A ...
7 zasad kobiet po 40, które mają energię, świetną sylwetkę i spokój w głowie
Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego niektóre kobiety po 40 roku życia mają więcej energii, lepszą sylwetkę i spokojniejszą głowę niż 10 lat wcześniej?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych...
Fitness dla ambitnych kobiet pokazuję 15 naukowo potwierdzonych metod, które pomagają ograniczyć apetyt i łatwiej kontrolować ilość kalorii — bez restrykcyjnych diet.
Dlaczego na diecie ciągle jesteś głodna?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet pokazuję 15 naukowo potwierdzonych metod, które pomagają ograniczyć apetyt i łatwiej kontrolować ilość ka...
Dlaczego diety przestają działać? Adaptacja metaboliczna wyjaśniona prosto
Dlaczego kiedyś dieta działała, a dziś waga stoi?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet wyjaśniam zjawisko adaptacji metabolicznej – mechanizmu, który sprawia, że organizm zaczyna bron...
Jeśli jesteś na diecie i ciągle jesteś głodna — to nie jest Twoja wina.
Dlaczego na diecie ciągle jesteś głodna?To nie brak silnej woli.To biologia.W najnowszym odcinku podcastu tłumaczę 3 rzeczy, które według badań naukowych najbardziej wpływają na głód podczas odchud...
7 prostych rzeczy, które naprawdę pomagają schudnąć (bez diet cud)
Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa…a w internecie jest tyle porad, że trudno się w tym połapać — ten odcinek jest dla Ciebie.W dzisiejszym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobie...
3 mity o kettlach, które powstrzymują kobiety przed ich używaniem
Jeśli jesteś kobietą po 35 roku życia i:– boisz się, że kettlebell jest „za ciężki”– myślisz, że to trening dla mężczyzn– obawiasz się o plecy– uważasz, że najpierw musisz schudnąćten odcinek jest ...
Białko po 35 roku życia – klucz do redukcji i energii | Fitness dla ambitnych kobiet
Jeśli masz 35–55 lat i:– ćwiczysz, ale waga stoi– wieczorem masz napady na słodkie– czujesz spadek energii– Twoje ciało nie reaguje jak kiedyśto ten odcinek jest dla Ciebie.Wiele kobiet po 35 roku ...
W dzień ogarniasz, wieczorem puszcza? Jak przestać się przejadać wieczorami (bez silnej woli)
W dzień jesteś zdyscyplinowana.Jesz „czysto”.Pilnujesz kalorii.A wieczorem… wszystko się sypie?W tym odcinku pokazuję Ci, dlaczego wieczorne przejadanie nie wynika z braku silnej woli – tylko z bio...
Jedzenie bez presji. Jak schudnąć bez liczenia kalorii (po 35 roku życia)
Jeśli masz dość zaczynania kolejnych diet…jeśli nie masz głowy do liczenia kalorii…jeśli wieczory kończą się wyrzutami sumienia —ten odcinek jest dla Ciebie.W tym materiale pokazuję:• dlaczego rest...
Jak realnie zmniejszać otyłość – 7 pierwszych kroków, które naprawdę działają
Jeśli masz otyłość i czujesz, że próbowałaś już „wszystkiego”, ten odcinek jest dla Ciebie.Bez straszenia.Bez ocen.Bez obietnic cudów.W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokazuję, j...
Otyłość bez oceniania. Co naprawdę robi Twojemu ciału (stawy, hormony, oddech, psychika)
Ten odcinek jest inny niż większość rozmów o otyłości.Bez straszenia. Bez wstydu. Bez ocen.Bo otyłość to nie jest problem estetyczny i nie jest „brakiem silnej woli”.Otyłość to stan przeciążenia or...
Jesz „elastycznie”, a nie chudniesz? Oto dlaczego
Czy dieta elastyczna to naprawdę „mogę jeść wszystko”?A może właśnie dlatego nie masz efektów, mimo że „robisz wszystko dobrze”?W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet rozprawiam się z ...
Chcę zmiany, ale wciąż ją odkładam. Co mnie naprawdę blokuje?
Fitness dla ambitnych kobietWiem, że chcę zmiany, więc dlaczego wciąż ją odkładam?Wiesz, że chcesz zmiany.Wiesz, że to już ten moment.A mimo to… znowu mówisz sobie:„Jeszcze nie teraz”, „Jak będzie ...