Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
21.06.2026 09:14

Dlaczego nie możesz schudnąć mimo diety i treningów? 5 najczęstszych błędów kobiet 35+ SZKOLENIE

Dlaczego mimo diety, treningów i starań waga nadal stoi?Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko jak należy, a efekty są dużo mniejsze niż powinny być – to szkolenie jest dla Ciebie.W tym bezpłatnym webinarze omawiam 5 najczęstszych powodów, przez które kobiety po 35 roku życia nie mogą schudnąć, mimo że naprawdę się starają.Dowiesz się:✅ Dlaczego zdrowe jedzenie nie zawsze oznacza deficyt kaloryczny✅ Jak białko i błonnik wpływają na sytość i apetyt✅ Dlaczego po 35 roku życia warto budować siłę i mięśnie✅ Jak stres i brak snu utrudniają redukcję tkanki tłuszczowej✅ Dlaczego motywacja nie wystarcza i potrzebujesz systemuPokazuję również historie kobiet, które dzięki prostym zmianom odzyskały energię, pewność siebie i schudły bez restrykcyjnych diet.Jeśli jesteś kobietą po 35 roku życia i chcesz schudnąć, odzyskać sprawność oraz poczuć się dobrze w swoim ciele – ten materiał jest dla Ciebie.💜 Umów bezpłatną konsultację:https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu🎙️ Podcast Fitness dla Ambitnych Kobiet:(obserwuj kanał)📩 Jeśli szkolenie było pomocne, napisz w komentarzu:„SYSTEM”i daj znać, który z 5 powodów najbardziej dotyczy Ciebie.#odchudzanie #kobieta40plus #kobieta50plus #dietaelastyczna #fitnessdlakobiet #odchudzaniepo40 #odchudzaniepo50 #jesteswartafit

Rozdziały (10)

1. Wprowadzenie i powody utraty masy ciała

Podróżnica przedstawia powody, dla których nie można schudnąć mimo diety i treningów, takie jak brak świadomości ilości jedzenia, niedobór białka i błonnika.

2. Przykład ilości kalorii w różnych jedzeniach

Podróżnica przedstawia różnice w kaloryczności różnych jedzeni, ilustrując znaczenie świadomości ilości spożywanych cali.

3. Przykład z klientki Dominiki

Podróżnica opowiada o swojej klientce Dominice, która nie zauważała nadmiaru kalorii w swoim dietetycznym menu, co prowadziło do zbytku kalorii.

4. Białko i błonnik - klucz do sytości

Podróżnica wyjaśnia, jak białko i błonnik wpływają na odczucie sytości i jak to wpływa na proces utraty masy ciała.

5. Przykłady zrównoważonych posiłków

Podróżnica przedstawia przykłady zrównoważonych posiłków, które są bardziej sycące i zdrowsze, podkreślając znaczenie białka i błonnika.

6. Trening siłowy - klucz do utrzymania masy mięśniowej

Podróżnica omawia znaczenie ćwiczeń siłowych w utrzymaniu masy mięśniowej i poprawie zdrowia, podkreślając korzyści dla kobiet po 35 lat.

7. Opowieść o klientce Irenie

Podróżnica opowiada o swojej klientce Irenie, która podkreśla znaczenie mięśni i ćwiczeń siłowych dla zdrowia i sprawności.

8. Motywacja vs System

Kobiety często opierają się na motywację zamiast zbudować regularny system, co wpływa na efekty odnoszone z diety i treningów.

9. Efekty i Zmiany

Podsumowanie historii kilku kobiet, które dostrzegły zmiany i poprawę stanu zdrowia dzięki regularnym ćwiczeniom i zrównoważeniem odżywiania.

10. Konsultacje i Program

Ania przedstawia swój program i proponuje bezpłatne konsultacje dla kobiet powyżej 35 roku życia, chcących schudnąć i odzyskać energię.

Szukaj w treści odcinka

Wpisz frazę, aby wyszukać treść w transkrypcji tego odcinka

Ostatnie odcinki