Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
25.06.2026 18:12

Jak nie przytyć na wakacjach? 7 prostych zasad | Lody, grille i restauracje bez wyrzutów sumienia\ SZKOLENIE

Czy wakacje muszą kończyć się dodatkowymi kilogramami?

Wiele kobiet po 35 roku życia wraca z urlopu z poczuciem, że znowu trzeba zaczynać od nowa. Tymczasem problemem najczęściej nie są lody, grille czy restauracje, ale brak prostego planu.

W tym szkoleniu pokażę Ci:

☀️ jak cieszyć się wakacjami bez wyrzutów sumienia,

🥩 dlaczego białko i błonnik pomagają ograniczyć podjadanie,

🏋️ dlaczego sam trening cardio często nie wystarcza,

😴 jaki wpływ na odchudzanie mają stres i brak snu,

🧠 dlaczego motywacja nie wystarczy i co zrobić, żeby przestać ciągle zaczynać od nowa.

Jeżeli po obejrzeniu szkolenia chciałabyś sprawdzić, co najbardziej blokuje Twoje efekty, zapraszam Cię na bezpłatną konsultację.

📅 Umów rozmowę:
https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

💜 Jeżeli materiał był pomocny, zostaw subskrypcję i udostępnij go kobiecie, której może pomóc.

#odchudzanie #kobieta40plus #wakacje #dieta #fitness #ketlebells #zdroweodżywianie

Rozdziały (8)

1. Witamy i wprowadzenie

Anna Sośnierz przedstawia się i przedstawia temat szkolenia: jak nie przytyć na wakacjach, podzielona na 7 zasad.

2. Waga jako narzędzie kontrolne

Anna wyjaśnia, jak waga kuchenna lub aplikacja do liczenia kalorii pomaga kontrolować dietę.

3. Kalorie i bilans

Anna wyjaśnia, jak kalorie wpływają na mase ciała i jak utrzymać równowagę między wydatkowaniem i spalaniem kalorii.

4. Białko i błonnik

Anna omawia znaczenie białka i błonnika w dieta, wyjaśniając, jak one wpływają na sytość i regulację głodu.

5. Ćwiczenia siłowe

Anna omawia korzyści ćwiczeń siłowych, w tym utrzymanie mięśni i zapobieganie osteoporozie.

6. Zakonczenie i pytania

Anna zakończa szkolenie, prosi o opinie i pyta o ilość białka w dieta i podsumowuje kluczowe informacje.

7. Zmiany i motywacja

Kobiety opowiadają o zmianach w swoim życiu i motywacji do kontynuowania programu.

8. Konsultacje i program Jesteś Warta Fit

Ania opowiada o swoim programie i zaprasza do darmowej konsultacji dla kobiet 35+ chętnych do schudnięcia.

Ostatnie odcinki