Mentionsy
Ostatnie odcinki (459 wszystkich)
Dlaczego jedne kobiety chudną po 35, a inne nie? Oto cała prawda
Jeśli masz 35+ i czujesz, że Twoje ciało nie reaguje już tak łatwo jak kiedyś — ten odcinek podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet jest dla Ciebie.Przez 11 lat pracy z ponad 4000 kobiet odkryłam, że...
ADHD nie musi Cię blokować: naukowe strategie, które pomogą Ci schudnąć i odzyskać spokój
ADHD i odchudzanie – to połączenie, które potrafi dać w kość.W tym odcinku wyjaśniam w prosty, naukowy sposób:→ jak działa mózg ADHD,→ dlaczego tak trudno utrzymać dietę i rutynę treningową,→ oraz ...
Jak zbudować nawyk liczenia kalorii i 3 treningów w tygodniu – krok po kroku
Czujesz frustrację, że znowu nie udało Ci się utrzymać diety albo regularnych treningów?Spokojnie — to nie brak silnej woli. To proces uczenia się, przez który przechodzi każda z nas.W tym odcinku ...
Jak wrócić do treningów, gdy nie masz energii ani motywacji
Nie masz energii, motywacji, ani siły, żeby wrócić do treningów?Ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.🎧 Dowiesz się z niego:💪 jak wrócić do formy po przerwie lub zacząć od zera,🧠 dlaczego ciało i móz...
Jak wyglądać i czuć się świetnie po 30 — bez diety cud. 🟣 Fitness dla ambitnych kobiet
Ciągle zaczynasz „od poniedziałku”? Zakazujesz sobie słodyczy, ulubionych potraw i spontanicznych wyjść z przyjaciółmi — a mimo to efekty nie trwają długo?💡 Ten odcinek pokaże Ci, dlaczego restrykc...
➡️ 6 największych mitów fitness + 3 błędy produktywności, które blokują Twoje efekty
Czy czujesz, że robisz wszystko „dobrze” — ćwiczysz, jesz zdrowo, starasz się — a efekty wciąż nie przychodzą?Ten odcinek podcastu Fitness dla ambitnych kobiet obnaża 6 największych mitów branży fi...
Jak wprowadzić zdrowe nawyki krok po kroku – bez rewolucji, z elastyczną dietą i treningami w domu
Jak wprowadzić zdrowe nawyki bez rewolucji | Dieta elastyczna + kettlebells + plan na 3 miesiąceZmieniasz wszystko na raz, a potem znowu wracasz do punktu wyjścia?W tym odcinku pokażę Ci, jak krok ...
Jakie myśli blokują kobiety przed zmianą sylwetki – i jak przestać w nie wierzyć
Jakie myśli blokują kobiety przed zmianą sylwetki – i jak przestać w nie wierzyćCzy wiesz, że to nie brak motywacji, tylko Twoje myśli mogą być największym sabotażystą Twojej przemiany?W tym odcink...
Cechy kobiet, które zawsze mają efekty – jak utrzymać formę, schudnąć i nie wrócić do starych nawyków
Dlaczego niektóre kobiety po trzydziestce potrafią schudnąć, zbudować mięśnie i utrzymać formę na lata –a inne wciąż zaczynają „od poniedziałku”?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet ...
Dlaczego ambitne kobiety wypalają się szybciej — i jak to zatrzymać - Anna Sośnierz Trenerka
Dlaczego ambitne kobiety wypalają się szybciej – i jak odzyskać energię, spokój i siłęCzy czujesz się ciągle zmęczona, mimo że robisz wszystko „jak trzeba”?Praca, dom, rodzina, trening, perfekcjoni...
Nie potrzebujesz nowej diety – potrzebujesz zrozumienia| Fitness dla ambitnych kobiet
Masz dość sprzecznych porad w internecie? Jedni każą jeść keto, inni zero cukru, a jeszcze inni tylko sałatki…W tym odcinku w prosty sposób tłumaczę, jak naprawdę działa odchudzanie — bez chaosu, g...
Masz wrażenie, że ciągle jesteś głodna, mimo że jesz zdrowo? Nie, to nie Twoja wina. Anna Sośnierz Trenerka
Jak przestać podjadać i kontrolować głód – 6 naukowo potwierdzonych sposobów dla kobiet po 30Ciągle czujesz głód, mimo że jesz zdrowo? 🍫Zamiast walczyć ze sobą, zrozum, co Twoje ciało naprawdę prób...
Co robić, gdy tracisz wiarę w siebie?
Czy zdarzyło Ci się stracić wiarę w siebie? Masz poczucie, że próbowałaś już wszystkiego – diet, treningów, planów – a i tak wracasz do punktu wyjścia? 🚫W tym odcinku Fitness dla ambitnych kobiet o...
Nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o siebie!
Czy masz czasami wrażenie, że Twoje wymówki są silniejsze niż Twoje marzenia? 🤔W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet pokażę Ci, jak proste rutyny i zmiana sposobu myślenia mogą całkow...
Dlaczego masz wysoki cholesterol i co możesz z tym zrobić – naturalnie, bez leków?
Dlaczego masz wysoki cholesterol i co możesz z tym zrobić – naturalnie, bez leków?W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet opowiadam, czym naprawdę jest cholesterol, dlaczego nie zawsze ...
7 trików na regularne treningi bez motywacji
Czy naprawdę potrzebujesz motywacji, żeby trenować? 🔥 W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokażę Ci, że odpowiedź brzmi: NIE. Motywacja jest ulotna, a prawdziwe efekty przychodzą wt...
Dlaczego moje klientki utrzymują efekty na lata?/ Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
Większość diet i treningów daje szybkie efekty… ale równie szybko kończy się powrót do starych nawyków. W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet pokazuję, dlaczego moje klientki nie tylk...
Największy mit odchudzania: „Trzeba jeść mało, żeby schudnąć”
Czy naprawdę trzeba jeść coraz mniej, żeby chudnąć? To największe kłamstwo branży fitness, które rujnuje Twoją motywację i zdrowie. W tym odcinku podcastu Fitness dla Ambitnych Kobiet obalam mit gł...
Największe kłamstwo, jakie wmawia Ci branża fitness i odchudzania
Czy naprawdę musisz być idealna, chodzić na siłownię 5x w tygodniu i mieć 20 lat, żeby wyglądać i czuć się dobrze w swoim ciele? Branża fitness od lat wmawia kobietom te kłamstwa – a ja, Anna Sośni...
Jak trenować, gdy nie masz energii?
Jak trenować, gdy nie masz energii?Zmęczenie, brak siły i motywacji to najczęstsze wymówki kobiet po 30. A prawda jest taka: im mniej się ruszasz, tym mniej masz energii. W tym odcinku podcastu Fit...