Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
telefonem
Ostatnie odcinki (496 wszystkich)
Dlaczego warto schudnąć? Prawda o wpływie nadwagi na Twoje zdrowie i życie
Opis podcastu W tym odcinku przyglądam się poważnym skutkom nadwagi i otyłości – jak wpływają one na ciało, zdrowie i psychikę. Mówię o nacisku na stawy, problemach hormonalnych, większym ryzyku ch...
10 Lat Doświadczenia w Fitnessie: 15 Rad, Które Odmienią Twój Styl Życia
Poznaj sprawdzone wskazówki, które przez 10 lat pracy jako trenerka online pomogły mi i moim klientkom osiągnąć zdrowie, lepszą kondycję i równowagę w życiu. Od białka w diecie, przez treningi z ke...
Kettlebells dla zapracowanych: Siła, czas i swoboda w Twoim zasięgu
W tym odcinku analizuję różnice między treningami na siłowni a ćwiczeniami w domu, szczególnie z użyciem kettlebells. Omówię, jakie korzyści niesie dźwiganie ciężarów i dlaczego trening w domowym z...
Od Zwątpienia do Sukcesu: Praktyczne Strategie na Odchudzanie i Budowanie Siły
🎙 “Twoja Mentalna Siła: Jak Pokonać Wewnętrzne Bariery i Wygrać Walkę o Zdrowie” W tym odcinku podcastu rozmawiamy o największych przeszkodach, jakie napotykają kobiety w swojej drodze do lepszego ...
UWAGA - wszystko co powinnaś wiedzieć o jedzeniu, diecie elastycznej, szkolenie dla klientek Jesteś Warta Fit
3 Programy, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 2025 roku! W tym odcinku przedstawiam 3 wyjątkowe programy, które zostały stworzone z myślą o kobietach pragnących poprawić swoją sylwetkę,...
Twoja sylwetka, Twój wybór – poznaj najlepsze programy na 2025!
3 Programy, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w 2025 roku! W tym odcinku przedstawiam 3 wyjątkowe programy, które zostały stworzone z myślą o kobietach pragnących poprawić swoją sylwetkę,...
Jak schudnąć w Nowym Roku? 3 kroki dla zapracowanych kobiet
Cześć! Tu Anna Sośnierz, trenerka online z 10-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w treningach i odchudzaniu zapracowanych kobiet. W tym podcascie dowiesz się: • Jak wprowadzić deficyt kalor...
Od chaosu do jasności: 5 kroków, by osiągnąć trwałe efekty w odchudzaniu
„Fitness dla zapracowanych kobiet” to podcast dla kobiet 35+, które pragną zadbać o swoje ciało, zdrowie i pewność siebie, bez chaosu sprzecznych informacji i bez poczucia winy. Rozmawiam o prostyc...
Więcej ruchu, mniej wymówek: Jak zacząć się ruszać, nawet jeśli nie masz czasu?
„Jak monitorować jedzenie i picie bez obsesji – praktyczne kroki dla zapracowanych kobiet” Odcinek poświęcony wyrabianiu umiejętności świadomego jedzenia i picia. Poznasz proste sposoby na notowani...
Jak skutecznie zrealizować swoje postanowienia noworoczne – Fitness dla zapracowanych kobiet Podcast
W tym odcinku podcastu Anna Sośnierz, trenerka i mentorka fitness, pomaga zapracowanym kobietom skutecznie realizować postanowienia noworoczne. Dowiesz się, jakie błędy popełniamy, gdy nie ustalamy...
Fit po 40: Klucz do zdrowia i pewności siebie dla zapracowanych kobiet
W tym odcinku odkrywamy, jak budować siłę mięśni, dbać o zdrowie i poprawiać samopoczucie po 40. roku życia. Porozmawiamy o kluczowych nawykach, które możesz wprowadzić już dziś, aby czuć się młodz...
7 toksycznych nawyków, które sabotują Twoje zdrowie – porzuć je w 2024 roku!
W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet opowiem Ci o 7 toksycznych zachowaniach, które sabotują Twoje zdrowie i cele. Dowiesz się, dlaczego pomijanie posiłków, wieczorne objadanie s...
Chcesz schudnąć bez rezygnacji z ulubionych potraw? Dieta Elastyczna podstawy
Czy masz dość restrykcyjnych diet, które odbierają Ci radość z jedzenia? W tym odcinku opowiem, jak dzięki elastycznemu podejściu do odżywiania możesz zachować zdrowie, ciesząc się ulubionymi potra...
Twoja podróż do zdrowia zaczyna się teraz – siła, która zmienia życie
Świąteczny balans: Jak dbać o zdrowie bez rezygnacji z przyjemności? Opis odcinka: „Święta to wyjątkowy czas – pełen radości, ale i wyzwań dla naszego zdrowia. W tym odcinku dowiesz się, jak znale...
Nie przejadaj się, nie przytyj i poczuj się lepiej w Święta – sprawdzone metody
Jak zadbać o siebie w Święta: Praktyczne wskazówki na spokój, równowagę i zdrowie Opis odcinka: W tym odcinku dzielę się 6 prostymi, ale skutecznymi sposobami, które pomogą Ci nie przejadać się, n...
Jak Nie Poddać Się Po Trzech Dniach? 3 Zasady, Które Działają
„Twoja Droga do Energii i Motywacji: 3 Kroki, By Zacząć i Wytrwać” Czujesz, że trudno Ci wytrwać w postanowieniach? Brakuje Ci energii i motywacji do działania? Podczas tego spotkania dowiesz się:...
Ćwicz, aby żyć lepiej: Zdrowie i sylwetka kobiet po 40-tce
Opis odcinka: Zapraszam do rozmowy o tym, dlaczego ćwiczenia są kluczem do zdrowia, szczególnie po 40-tce. Omówimy, jak zmiany hormonalne, wolniejszy metabolizm i stres wpływają na ciało, oraz jak ...
Jak znaleźć motywację do treningów i zmienić swoje życie w 20 minut dziennie?
Jak znaleźć motywację do treningów i zmienić swoje życie w 20 minut dziennie? Brakuje Ci motywacji do treningów? Nie wiesz, jak zacząć? Czas to zmienić! ‘Pigułka Motywacji do Treningów’ to ponad 10...
Brak siły? Oto 7 dniowy plan na energię i wzmocnienie ciała!
Jeśli masz dość uczucia zmęczenia i chcesz na nowo poczuć siłę oraz energię, ten live jest dla Ciebie! Opowiem o prostych krokach, które możesz wprowadzić już dziś – od codziennych spacerów i zdrow...
„Nie mam czasu” – Jak znaleźć 15 minut dziennie na ruch? 3 proste kroki dla zapracowanych kobiet
„15 minut to tylko 1% Twojego dnia. Ile z tego poświęcasz na telefon?” W tym odcinku podpowiem Ci, jak znaleźć 15 minut dziennie na ruch, nawet jeśli masz wrażenie, że Twój kalendarz pęka w szwach...