Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.
Ostatnie odcinki (493 wszystkich)
Mindfulness, Kettlebell i Promocje w Biedronce – Twój przepis na zdrowie po 40
Cześć, tu Anna Sosnierz – online fitness coach, która łamie stereotypy! W tym odcinku odkryjesz:Jak planować posiłki za 100 zł tygodniowo (i nie marnować jedzenia),Treningi z kettlebell w salo...
Kłamstwa, które powstrzymują Cię przed dbaniem o siebie – czas je przełamać!
Czy kiedykolwiek czułaś, że nie masz czasu na trening, zdrowe jedzenie jest drogie, a dbanie o siebie to egoizm? W tym odcinku podcastu Fitness dla Zapracowanych Kobiet obalam 4 największe kłamstwa...
Jak jeść smacznie i chudnąć bez restrykcji? Fit Restart Smacznie
💡 Jak jeść smacznie i chudnąć bez restrykcji? Fit Restart Smacznie!❌ Masz dość głodówek i diet, które nie działają?✅ Chcesz jeść smacznie, a jednocześnie pozbyć się zbędnych kilogramów?W tym odcink...
Mistrzowie nie tworzą się, gdy jest łatwo – jak wrócić po kryzysie?
Co zrobić, gdy utknęłaś i zaniedbujesz siebie? Lista Mocy i 3 kroki do powrotu👉 Czujesz, że utknęłaś? Nie masz energii do treningów i dbania o siebie? W tym odcinku podcastu podpowiadam, jak wrócić...
Czy naprawdę jesteś uzależniona od cukru? Fakty, mity i skuteczne strategie
Czy naprawdę jesteś uzależniona od cukru, czy to tylko kwestia złych nawyków? W tym odcinku podcastu „Fitness dla zapracowanych kobiet” rozwiewam mity na temat „uzależnienia” od cukru i pokazuję, j...
Jak moje największe życiowe straty sprawiły, że stałam się najlepszą trenerką
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co sprawia, że jedne kobiety trzymają się zdrowych nawyków, a inne wciąż zaczynają od nowa? Sekret tkwi w Twoim DLACZEGO – prawdziwym powodzie, który daje Ci sił...
Jak Zrzucić 5 kg z Brzucha? 7 Prostych Kroków, Które Naprawdę Działają! Zainwestuj w 10 minut w wysłuchanie
Chcesz pozbyć się 5 kg z brzucha, ale nie wiesz, od czego zacząć? Próbowałaś diet, ćwiczeń i różnych sposobów, ale nic nie działa? W tym odcinku pokażę Ci 7 prostych kroków, które sprawią, że tłusz...
Jak przestać odwlekać i zacząć dbać o siebie – skuteczne sposoby dla kobiet po 40-tce
👉 Co Cię powstrzymuje przed zdrowiem, formą i energią? W tym odcinku omawiam 9 największych obiekcji, które słyszę od kobiet, które chcą schudnąć, poprawić kondycję i zmienić swoje nawyki – ale cią...
Podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” – Odcinek: Jak skutecznie schudnąć i zbudować mięśnie bez frustracji
Podcast „Fitness dla Zapracowanych Kobiet” – Odcinek: Jak skutecznie schudnąć i zbudować mięśnie bez frustracjiCześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 40. roku życia ...
Nie dieta, a nawyki! 6 zasad, które pozwolą Ci schudnąć i cieszyć się zdrowiem na lata
💪 Nie kolejna dieta. Nie przypadkowe treningi.Podcast „Robię to” to miejsce dla zapracowanych kobiet 40+, które chcą schudnąć, mieć więcej energii i czuć się dobrze w swoim ciele – na zawsze, bez e...
Jak znaleźć czas na zdrowy styl życia, gdy masz milion obowiązków? Fit restart
W tym odcinku podcastu Fit Mentorka dowiesz się, jak znaleźć czas na siebie, nawet jeśli masz milion obowiązków na głowie. Opowiem Ci o moim sprawdzonym systemie Fit Restart, który pomógł już setko...
💥 Tylko dla odważnych! 20 niewygodnych faktów o odchudzaniu
🔥 20 brutalnych prawd o odchudzaniu, które musisz zaakceptować, jeśli chcesz schudnąć 📌 To nie będzie łatwy odcinek do wysłuchania, ale jeśli chcesz prawdziwej zmiany – musisz znać te 20 twardych ...
Białko: Twój superbohater w kuchni i treningu!
Białko: Gdzie je znaleźć i jak działa? Prosto i na temat! W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego białko jest kluczowe dla Twojego zdrowia, siły i regeneracji. Dowiesz się, czym właściwie jest białko, gd...
Od Skinny Fat do Silnej i Zgrabnej – Kluczowe Kroki Transformacji Twojej Sylwetki
Od Skinny Fat do Silnej i Zgrabnej – Kluczowe Kroki Transformacji Twojej Sylwetki. Jestem Anna Sośnierz, Twoja trenerka online i witam Cię w kolejnym odcinku mojego podcastu! 🦋 Dziś porozmawiamy o...
Fit Mind, Fit Life – Jak zmieniać nawyki krok po kroku
Małe kroki, wielkie zmiany: Twoja droga do zdrowia i smukłej sylwetki. Podcast “Fit Mind, Fit Life” to miejsce, w którym odkryjesz, jak krok po kroku wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Dowies...
7 Błędów, jakie popełniają osoby z nadwagą lub otyłością i jak je naprawić
7 Błędów, jakie popełniają osoby z nadwagą lub otyłością i jak je naprawić. Czy czujesz, że mimo starań nie widzisz efektów swojej pracy nad zdrowiem i wagą? W tym odcinku omówię 7 najczęstszych b...
Nie Czekaj na Kryzys: 9 Sposobów Myślenia, Dzięki Którym Osiągniesz Swoje FIT Cele
W tym odcinku zdradzam 9 kluczowych nastawień, które wyróżniają osoby skuteczne i fit. Dowiesz się, jak myśleć i działać, by zbudować trwałe nawyki, osiągnąć swoje cele zdrowotne i przestać odkłada...
Dlaczego warto schudnąć? Prawda o wpływie nadwagi na Twoje zdrowie i życie
Opis podcastu W tym odcinku przyglądam się poważnym skutkom nadwagi i otyłości – jak wpływają one na ciało, zdrowie i psychikę. Mówię o nacisku na stawy, problemach hormonalnych, większym ryzyku ch...
10 Lat Doświadczenia w Fitnessie: 15 Rad, Które Odmienią Twój Styl Życia
Poznaj sprawdzone wskazówki, które przez 10 lat pracy jako trenerka online pomogły mi i moim klientkom osiągnąć zdrowie, lepszą kondycję i równowagę w życiu. Od białka w diecie, przez treningi z ke...
Kettlebells dla zapracowanych: Siła, czas i swoboda w Twoim zasięgu
W tym odcinku analizuję różnice między treningami na siłowni a ćwiczeniami w domu, szczególnie z użyciem kettlebells. Omówię, jakie korzyści niesie dźwiganie ciężarów i dlaczego trening w domowym z...