Mentionsy
Ostatnie odcinki (459 wszystkich)
Jak znaleźć motywację do treningów i zmienić swoje życie w 20 minut dziennie?
Jak znaleźć motywację do treningów i zmienić swoje życie w 20 minut dziennie? Brakuje Ci motywacji do treningów? Nie wiesz, jak zacząć? Czas to zmienić! ‘Pigułka Motywacji do Treningów’ to ponad 10...
Brak siły? Oto 7 dniowy plan na energię i wzmocnienie ciała!
Jeśli masz dość uczucia zmęczenia i chcesz na nowo poczuć siłę oraz energię, ten live jest dla Ciebie! Opowiem o prostych krokach, które możesz wprowadzić już dziś – od codziennych spacerów i zdrow...
„Nie mam czasu” – Jak znaleźć 15 minut dziennie na ruch? 3 proste kroki dla zapracowanych kobiet
„15 minut to tylko 1% Twojego dnia. Ile z tego poświęcasz na telefon?” W tym odcinku podpowiem Ci, jak znaleźć 15 minut dziennie na ruch, nawet jeśli masz wrażenie, że Twój kalendarz pęka w szwach...
Dlaczego kobiety po 40 często odkładają dbanie o siebie?
„Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla siebie?” Kobiety po 40-tce często stawiają potrzeby innych na pierwszym miejscu, zapominając o sobie. W tym odcinku odkryjesz 6 przyczyn, dlaczego odkładamy dban...
5 największych problemów w odchudzaniu i jak je rozwiązać z kettlebells
5 największych problemów w odchudzaniu i jak je rozwiązać z kettlebells. Omów pięć problemów w odchudzaniu, przedstawiając je z perspektywy Twoich klientek. 1. Brak czasu na ćwiczenia 2. Zniechęcen...
Upadek olbrzyma: Jak pokonać lęk przed odpowiedzialnością i rozwijać się dalej?
“Dlaczego boimy się swojego sukcesu? Jak przełamać lęk i odkryć swoją prawdziwą moc?” W tym odcinku poruszam temat, który dotyka wielu osób rozwijających się w życiu i karierze – lęk przed sukcesem...
Rozpraszacze XXI wieku: Jak pokonać media społecznościowe i zachować kontrolę nad swoim czasem?
Zostaliśmy zalani powiadomieniami, wiadomościami i presją bycia online. Ale czy musimy temu ulegać? W tym odcinku omawiam naukowe fakty i proste sposoby na to, jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą...
Słodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość?
Słodycze to nie Twoja wina– jak ograniczyć ich ilość? Czujesz, że nie możesz powstrzymać się od sięgania po słodycze? To wcale nie musi być Twoja wina! W tym odcinku opowiadam o tym, jak niedobory...
Kettlebells, spacery i zdrowie – Jak ruch zmienia życie kobiet
W tym odcinku dzielę się naukowo udowodnionymi korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej – od treningów z kettlebells, przez spacery, po codzienną aktywność. Dowiesz się, jak ruch pomaga w odchu...
Dlaczego nie chudnę? 10 powodów, przez które waga stoi w miejscu
Nie tylko dieta! 10 czynników, które mogą zatrzymywać Twoje efekty odchudzania Dlaczego mimo deficytu kalorycznego i regularnych treningów z kettlebells waga czasem stoi w miejscu? W tym odcinku o...
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie dla kobiet po 40. roku życia.
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie dla kobiet po 40. roku życia. W tym odcinku: Dlaczego warto zacząć treningi po 40. Najlepsze ćwiczenia na po...
Motywacja do ćwiczeń - Jak zacząć?
Motywacja do ćwiczeń - Jak zacząć? . 💪Dołącz do projektu “Inspirująca Sprawność” i otrzymuj przez 30 dni darmowe e-maile, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie! inspirujacasprawnosc.grwebsit...
Prawda o branży fitness
Cześć wszystkim! Tu Anna Sośnierz, trenerka kobiet. Chciałabym podzielić się z Wami kilkoma przemyśleniami na temat branży fitness, które mogą Was zaskoczyć. Prawda o branży fitness Do wszystkich m...
20 kg mniej bez powrotu do starej wagi: jej historia
20 kg mniej bez powrotu do starej wagi: jej historia. . 💪Dołącz do projektu “Inspirująca Sprawność” i otrzymuj przez 30 dni darmowe e-maile, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie! inspirujaca...
Błonnik drugi super składnik w diecie
Błonnik drugi super składnik w diecie. . 💪Dołącz do projektu “Inspirująca Sprawność” i otrzymuj przez 30 dni darmowe e-maile, które poprawią Twoje samopoczucie i zdrowie! inspirujacasprawnosc.grweb...
Po co Ci sprawne i smukłe ciało?
✅Pamiętaj jesteś tylko 1 szansę od wymarzonej sylwetki czyli Od przemęczonej do pełnej energii. Jak moje klientki odzyskały zdrowie i zgrabną sylwetkę. : https://www.annasosnierz.pl/szkolenie . Odk...
Jak uprościć bycie fit, zdrowe życie?!
Jak uprościć bycie fit, zdrowe życie?! ✅Pamiętaj jesteś tylko 1 szansę od wymarzonej sylwetki czyli Od przemęczonej do pełnej energii. Jak moje klientki odzyskały zdrowie i zgrabną sylwetkę. : htt...
Atomowe Kroki do Zdrowia
Atomowe Kroki do Zdrowia ✅Pamiętaj jesteś tylko 1 szansę od wymarzonej sylwetki czyli Od przemęczonej do pełnej energii. Jak moje klientki odzyskały zdrowie i zgrabną sylwetkę. : https://www.annaso...
Rozbijamy Mity Fitness: Fakty, Które Musisz Poznać!
Rozbijamy Mity Fitness: Fakty, Które Musisz Poznać! Odkryj naszą metodę 20-minutowych treningów do wykonania w domu i zyskaj dostęp do e-booka “Pigułka Motywacji”, który pomoże Ci utrzymać zapał d...
Fit Inspiracje: Zaskakujące Sposoby na Szybkie i Zdrowe Zrzucenie Kilogramów.
Fit Inspiracje: Zaskakujące Sposoby na Szybkie i Zdrowe Zrzucenie Kilogramów. ✅Pamiętaj jesteś tylko 1 szansę od wymarzonej sylwetki czyli Od przemęczonej do pełnej energii. Jak moje klientki odzy...