Mentionsy

Kortyzol – czy to on winny jest Twojemu brzuchowi?

W tym odcinku podcastu Fitness dla zapracowanych kobiet rozkładamy na czynniki pierwsze temat hormonu stresu – kortyzolu. Dowiesz się, jak działa na organizm kobiety, szczególnie po 30. roku życia, jakie są objawy jego przewlekłego podwyższenia i dlaczego może być odpowiedzialny za uporczywy “brzuch stresowy”.

Omawiam:

Jak kortyzol współpracuje z melatoniną i wpływa na sen oraz apetyt

Dlaczego stres i brak rutyny mogą sabotować Twoje starania o sylwetkę

Jak naturalnie obniżyć poziom kortyzolu – sprawdzone metody trenerów i ekspertów: poranne spacery, treningi, wieczorna rutyna, ograniczenie telefonu

Jak ułożyć swój dzień, by wspierać regenerację i metabolizm

🎧 To odcinek, który może wiele Ci rozjaśnić, jeśli:

👉 jesz zdrowo, a efektów brak

👉 budzisz się zmęczona

👉 tyjesz mimo „bycia na diecie”

 🟣Chcesz wrócić do formy, ale bez spiny i presji?

W grupie Fit Skutecznych Panter znajdziesz:

Motywację

Wsparcie kobiet takich jak Ty

Ekskluzywne treści: porady, których nie publikuję nigdzie indziej

 Dołącz teraz za darmo i zacznij działać w swoim rytmie:

facebook.com/groups/grupafitskutecznychpanter

⸻

👉 Zasubskrybuj podcast Fitness dla zapracowanych kobiet na Spotify lub Apple Podcast i zostaw ⭐⭐⭐⭐⭐ – pomagasz innym kobietom znaleźć ten odcinek i zacząć swoją przemianę.

🟣Dowiedz się więcej o programie Fit Restart: https://www.annasosnierz.pl/fitrestart

.

📅 Umów się na darmową konsultację i dowiedz się, jak skutecznie osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę!

https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

.

🦸🏻‍♀️Cześć! Mam na imię Anna Sośnierz i od ponad 10 lat pomagam kobietom po 30, 40, 50 roku życia budować zdrowe nawyki, zrzucać zbędne kilogramy i osiągać wymarzoną sylwetkę. Sama przeszłam ogromną transformację i wiem, jak trudne, ale jednocześnie satysfakcjonujące jest dążenie do lepszej wersji siebie. Jestem certyfikowaną trenerką online i mentorką zdrowego stylu życia, a moja misja to pomóc Ci poczuć się silniejszą, pewniejszą siebie i szczęśliwszą – niezależnie od wieku. Dołącz do społeczności kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do zdrowia i równowagi!