W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

S04E13: Najlepsze momenty tego roku!

30.12.2024 • 34 min

Mnóstwo wiedzy, inspirujący goście, niespodziewane zwroty akcji i odrobina kontrowersji – tak wyglądał podcast „W swoim tempie” w mijającym roku. Specjalnie dla Was zebraliśmy najbardziej elektryzu...

S04E12: Zbieram doświadczenia. Paweł Kozak

23.12.2024 • 98 min

Paweł Kozak – wulkan energii, który nie zna granic! Członek kadry narodowej i uczestnik Mistrzostw Świata Hyrox. Na swoim koncie ma ukończenie legendarnej Hardej Suki – najcięższego ultra triathlon...

S04E11: Bez ściemy o sterydach. Dawid Czechowicz

16.12.2024 • 73 min

Czym tak naprawdę jest trenbolon i z czym wiąże się jego przyjmowanie? Jak zachowuje się człowiek na „koksie”?  Jaki negatywny wpływ na zdrowie mają sterydy? Czy doping uzależnia? I najważniej...

Zwiastun: Bez ściemy o sterydach. Dawid Czechowicz

12.12.2024 • 1 min

Czym tak naprawdę jest trenbolon i z czym wiąże się jego przyjmowanie? Jak zachowuje się człowiek na „koksie”?  Jaki negatywny wpływ na zdrowie mają sterydy? Czy doping uzależnia? I najważniej...

S04E10: Jak robić masę? Marek Prawdzik

09.12.2024 • 54 min

Co jeść, jak ćwiczyć, czego nie suplementować? Rozmawiamy o tym, co sprzyja o co szkodzi procesowi budowania masy mięśniowej. Fakty i mity na ten temat omawia trener i dietetyk, Marek Prawdzik.

Zwiastun: Jak robić masę? Marek Prawdzik

06.12.2024 • 2 min

Co jeść, jak ćwiczyć, czego nie suplementować? Rozmawiamy o tym, co sprzyja o co szkodzi procesowi budowania masy mięśniowej. Fakty i mity na ten temat omawia trener i dietetyk, Marek Prawdzik. Pre...

S04E09: Nie taki botoks straszny. Dr Monika Łyżwa

02.12.2024 • 75 min

Botoks, wypełniacze, medycyna estetyczna – dla jednych temat tabu, dla innych codzienność. W tym odcinku rozwiewamy mity i odpowiadamy na najczęstsze pytania: jak działa botoks? Czym różnią się wyp...

Zwiastun: Nie taki botoks straszny. Dr Monika Łyżwa

28.11.2024 • 1 min

Botoks, wypełniacze, medycyna estetyczna – dla jednych temat tabu, dla innych codzienność. W tym odcinku rozwiewamy mity i odpowiadamy na najczęstsze pytania: jak działa botoks? Czym różnią się wyp...

S04E08: Jak leczyć kontuzje sportowe? Jakub Jabłoński.

25.11.2024 • 88 min

Lepiej złamać czy skręcić? Zgłosić się do lekarza czy fizjoterapeuty? Czy chiropraktyka to kit? Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe? I dlaczego lepiej podążać w kierunku atlety a nie sportowca. O tym...

Zwiastun: Jak leczyć kontuzje sportowe? Jakub Jabłoński.

22.11.2024 • 1 min

Lepiej złamać czy skręcić? Zgłosić się do lekarza czy fizjoterapeuty? Czy chiropraktyka to kit? Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe? I dlaczego lepiej podążać w kierunku atlety a nie sportowca? O tym...

Zwiastun: Gasto konkrety: SIBO, IMO, IBS. Oskar Hejmowski

14.11.2024 • 1 min

Czym różni się SIBO od IMO. Dlaczego lekarze ignorują dietetyków? Czy oś jelita-mózg naprawdę istnieje? I jak dbać o zdrowie przewodu pokarmowego? O tym wszystkim opowie dietetyk kliniczny, Oskar H...

S04E06: Droga do Mr. Olympia. Adrian Cyronek

11.11.2024 • 52 min

Jak wygląda droga na kulturystyczny szczyt? Jak to jest spotkać Chrisa Bumsteada na tych samych zawodach? Co jest gorsze – presja zewnętrzna czy wewnętrzna? I czy Arnold Schwarzenegger miałby szans...

S04E07: Gasto konkrety: SIBO, IMO, IBS. Oskar Hejmowski

11.11.2024 • 61 min

Czym różni się SIBO od IMO. Dlaczego lekarze ignorują dietetyków? Czy oś jelita-mózg naprawdę istnieje? I jak dbać o zdrowie przewodu pokarmowego? O tym wszystkim opowiada dietetyk kliniczny, Oskar...

Zwiastun: Droga do Mr. Olympia. Adrian Cyronek

08.11.2024 • 1 min

Jak wygląda droga na kulturystyczny szczyt? Jak to jest spotkać Chrisa Bumsteada na tych samych zawodach? Co jest gorsze – presja zewnętrzna czy wewnętrzna? I czy Arnold Schwarzenegger miałby szans...

S04E05: Siła uważności. Prof. Zuzanna Setkowicz-Janeczko

04.11.2024 • 62 min

Czym jest uważność? Jaki ma ona wpływa na jakość treningu siłowego. Jak zredukować rozpraszacze przy użyciu technik uważności? Dlaczego zawodowi specjaliści trenują uważność? O tym wszystkim poopow...

Zwiastun: Siła uważności. Prof. Zuzanna Setkowicz-Janeczko

31.10.2024 • 2 min

Czym jest uważność? Jaki ma ona wpływa na jakość treningu siłowego. Jak zredukować rozpraszacze przy użyciu technik uważności? Dlaczego zawodowi specjaliści trenują uważność? O tym wszystkim już w ...

S04E04: Ciąża i ciężary. Marta Stoberska.

28.10.2024 • 68 min

Czy w trakcie ciąży można ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są wskazane, a których unikać? Czy da się wrócić do formy w szybkim czasie? Jak wygląda ciało po porodzie? O tym wszystkim rozmawiamy z Martą Stob...

Zwiastun: Ciąża i ciężary. Marta Stoberska.

25.10.2024 • 1 min

Czy w trakcie ciąży można ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są wskazane, a których unikać? Czy da się wrócić do formy w szybkim czasie? Jak wygląda ciało po porodzie? O tym wszystkim porozmawiamy w poniedzi...

S04E03: Prosto do bramki. Trening piłkarza. Marcin Zontek

21.10.2024 • 65 min

Jak przygotować piłkarza do zdobywania bramek? Czy treningi dziś są bardziej intensywne niż kiedyś? Jakie zmiany zaszły w przygotowaniu fizycznym zawodników na przestrzeni lat? Czy regeneracja napr...

Zwiastun: Prosto do bramki. Trening piłkarza. Marcin Zontek

18.10.2024 • 1 min