W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

S05E09: Zarządzanie emocjami. Kompetencja XXI wieku. Marta Niedźwiecka.

03.03.2025 • 79 min

Jak przestać bać się życia i przeżyć je po swojemu? Jak zarządzać emocjami w świecie, w którym ograniczani jesteśmy przez normy społeczne i kulturę? Czym jest inteligencja seksualna i dlaczego łzy ...

S05E08: Rekordy są po to, żeby je pobijać. Wojciech Sobierajski

24.02.2025 • 50 min

Dlaczego kochamy podnosić poprzeczkę? Jak wiele rekordów jest w stanie pobić jeden człowiek? Czy amator może pobić rekord ustanowiony przez zawodowego sportowca? O tym wszystkim opowiada Wojciech S...

S05E07: Warto być przeciętnym. Joanna Flis

17.02.2025 • 60 min

Kiedy zaczyna się dorosłość i dojrzałość? Dlaczego nie wartoza wszelką cenę pielęgnować dziecka wewnętrznego? Czy dorosłość oznacza przeciętność? O tym wszystkim opowiada Joanna Flis, psycholożka, ...

S05E06: Leki na otyłość? Sposoby leczenia choroby otyłościowej? Barbara Soróbka.

10.02.2025 • 55 min

Otyłość to nie kwestia silnej woli – to choroba. Jak jąskutecznie leczyć? Czy farmakoterapia działa? Kiedy operacja bariatryczna jest konieczna? I dlaczego temat wciąż jest bagatelizowany? O tym ws...

S05E05: Niemowlę w ruchu. Stanisław Faliszewski

03.02.2025 • 78 min

Kiedy pionizować malucha? Czym jest integracja sensoryczna? Jak nosić niemowlę? O tym wszystkim opowiada dr Stanisław Faliszewski, specjalista z zakresu fizjoterapii dzieci.

S05E04: Zdrowie intymne kobiet. Małgorzata Włodarczyk

27.01.2025 • 72 min

Dlaczego kobiety powinny chodzić do urofizjoterapeuty? Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu i bolesnym współżyciem? Czym jest hipopresja? Jak dużo zależy od sprawnych mięśni dna miednicy? I dlacz...

S05E03: Kobieta za sterami samolotu. Gabriela Ścigaj.

20.01.2025 • 60 min

Czy samolot może lecieć na jednym działającym silniku? Czym są turbulencje? Czy samoloty latają na autopilocie? Ile trwa szkolenie na pilota samolotów pasażerskich. O tym wszystkim opowiada polska ...

S05E02: Jak wybrać catering dietetyczny? Agnieszka Tokarz

13.01.2025 • 70 min

Jak cateringi dietetyczne komponują i bilansują dania? Czy producenci kontrolują wartość odżywczą i energetyczną posiłków? Kto najchętniej sięga po dietę z pudełka? Albo smacznie albo zdrowo? Dlacz...

S05E01: Co liczy się na froncie? NAVAL. Paweł Mateńczuk

06.01.2025 • 60 min

Czy można być żołnierzem z przypadku? Czym jest odwaga? Co tak naprawdę liczy się na froncie? O tym wszystkim rozmawiamy z Pawłem Mateńczukiem, polskim wojskowym, byłym żołnierzem Jednostki Wojskow...

Zwiastun: Co liczy się na froncie? Paweł Mateńczuk

02.01.2025 • 1 min

Czy można być żołnierze z przypadku? Czym jest odwaga? Co tak naprawdę liczy się na froncie? O tym wszystkim porozmawiamy z Pawłem Mateńczukiem, byłym żołnierzem Jednostki Wojskowej GROM, już w naj...

S04E13: Najlepsze momenty tego roku!

30.12.2024 • 34 min

Mnóstwo wiedzy, inspirujący goście, niespodziewane zwroty akcji i odrobina kontrowersji – tak wyglądał podcast „W swoim tempie” w mijającym roku. Specjalnie dla Was zebraliśmy najbardziej elektryzu...

S04E12: Zbieram doświadczenia. Paweł Kozak

23.12.2024 • 98 min

Paweł Kozak – wulkan energii, który nie zna granic! Członek kadry narodowej i uczestnik Mistrzostw Świata Hyrox. Na swoim koncie ma ukończenie legendarnej Hardej Suki – najcięższego ultra triathlon...

S04E11: Bez ściemy o sterydach. Dawid Czechowicz

16.12.2024 • 73 min

Czym tak naprawdę jest trenbolon i z czym wiąże się jego przyjmowanie? Jak zachowuje się człowiek na „koksie”?  Jaki negatywny wpływ na zdrowie mają sterydy? Czy doping uzależnia? I najważniej...

Zwiastun: Bez ściemy o sterydach. Dawid Czechowicz

12.12.2024 • 1 min

Czym tak naprawdę jest trenbolon i z czym wiąże się jego przyjmowanie? Jak zachowuje się człowiek na „koksie”?  Jaki negatywny wpływ na zdrowie mają sterydy? Czy doping uzależnia? I najważniej...

S04E10: Jak robić masę? Marek Prawdzik

09.12.2024 • 54 min

Co jeść, jak ćwiczyć, czego nie suplementować? Rozmawiamy o tym, co sprzyja o co szkodzi procesowi budowania masy mięśniowej. Fakty i mity na ten temat omawia trener i dietetyk, Marek Prawdzik.

Zwiastun: Jak robić masę? Marek Prawdzik

06.12.2024 • 2 min

Co jeść, jak ćwiczyć, czego nie suplementować? Rozmawiamy o tym, co sprzyja o co szkodzi procesowi budowania masy mięśniowej. Fakty i mity na ten temat omawia trener i dietetyk, Marek Prawdzik. Pre...

S04E09: Nie taki botoks straszny. Dr Monika Łyżwa

02.12.2024 • 75 min

Botoks, wypełniacze, medycyna estetyczna – dla jednych temat tabu, dla innych codzienność. W tym odcinku rozwiewamy mity i odpowiadamy na najczęstsze pytania: jak działa botoks? Czym różnią się wyp...

Zwiastun: Nie taki botoks straszny. Dr Monika Łyżwa

28.11.2024 • 1 min

Botoks, wypełniacze, medycyna estetyczna – dla jednych temat tabu, dla innych codzienność. W tym odcinku rozwiewamy mity i odpowiadamy na najczęstsze pytania: jak działa botoks? Czym różnią się wyp...

S04E08: Jak leczyć kontuzje sportowe? Jakub Jabłoński.

25.11.2024 • 88 min

Lepiej złamać czy skręcić? Zgłosić się do lekarza czy fizjoterapeuty? Czy chiropraktyka to kit? Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe? I dlaczego lepiej podążać w kierunku atlety a nie sportowca. O tym...

Zwiastun: Jak leczyć kontuzje sportowe? Jakub Jabłoński.

22.11.2024 • 1 min

Lepiej złamać czy skręcić? Zgłosić się do lekarza czy fizjoterapeuty? Czy chiropraktyka to kit? Jak leczyć choroby zwyrodnieniowe? I dlaczego lepiej podążać w kierunku atlety a nie sportowca? O tym...