W Swoim Tempie. Podcast CityFit.
Na treningu świat się nie kończy. I o tym z gośćmi CityFit rozmawia Jacek Bilczyński. Trening, umysł, psychologia, dieta. Bez koloryzowania, „czelendżowania” i usilnego motywowania. Dla osób zupełnie początkujących, zaawansowanych i tych...
Ostatnie odcinki 272 wszystkich
Zwiastun: Kontrolowany dyskomfort - oddech, zimno i mindset. Adam Kowalewski
Czy da się wykorzystać stres tak, żeby budował odporność fizyczną i mentalną? W tym odcinku wchodzimy w temat kontrolowanego dyskomfortu - treningu oddechowego, ekspozycji na zimno i nastawienia, k...
S07E17: Ozempic i Hashimoto. Fakty i mity o otyłości. Dr Szymon Suwała
Czy otyłość to tylko kwestia kalorii? Czy to kortyzol jest winny wszystkiemu? I dlaczego internetowe hasła mogą być nie tylko błędne, ale i szkodliwe?Z dr. Szymonem Suwałą - lekarzem, endokrynologi...
Zwiastun: Ozempic i Hashimoto: fakty i mity o otyłości. Dr Szymon Suwała
Czy otyłość to tylko kwestia kalorii? Czy to kortyzol jest winny wszystkiemu? I jak działa Ozempic. Rozmawiamy o tym z doktorem Szymonem Suwałą. Premiera 22 grudnia.
S07E16: Czy jedzenie w 2025 roku nas truje? Żywność ultraprzetworzona. Mateusz Szałajko
Czy żywność w 2025 roku jest „gorsza” niż kiedyś, czy po prostu bardziej złożona i trudniejsza do oceny? Gdzie kończy się zwykłe przetwarzanie, a zaczyna ultraprzetworzenie, które sprzyja nadkonsum...
Zwiastun: Czy jedzenie w 2025 roku nas truje? Żywność ultraprzetworzona. Mateusz Szałajko
Czy żywność w 2025 roku jest „gorsza” niż kiedyś, czy po prostu bardziej złożona i trudniejsza do oceny? Gdzie kończy się zwykłe przetwarzanie, a zaczyna ultraprzetworzenie, które sprzyja nadkonsum...
S07E15: Mistrzowski mindset czy mistrzowski marketing? Psychologia sportu bez ściemy. Andrzej Staszczuk
Czy każdy sportowiec naprawdę potrzebuje „trenera mentalnego”, czy raczej mądrego wsparcia psychologa sportu, który widzi więcej niż tylko wynik na tablicy? W rozmowie z Jackiem Bilczyńskim Andrzej...
Zwiastun: Mistrzowski mindset czy mistrzowski marketing? Psychologia sportu bez ściemy. Andrzej Staszczuk
Czy każdy sportowiec naprawdę potrzebuje „trenera mentalnego”, czy raczej mądrego wsparcia psychologa sportu, który widzi więcej niż tylko wynik na tablicy? Czym różni się realna, oparta na nauce p...
S07E14: Czego uczy życie na wózku? Wartości, wolność i sport. Rafał Mikołajczyk
Jak wygląda życie, w którym każdy dzień to seria wyborów, o których pełnosprawni nawet nie myślą? Czy sport potrafi jednocześnie dawać wolność i bezlitośnie przypominać o granicach? I czego osoby s...
Zwiastun: Czego uczy życie na wózku? Wartości, wolność i sport. Rafał Mikołajczyk
Jak wygląda życie, w którym każdy dzień to seria wyborów, o których pełnosprawni nawet nie myślą? W szczerej rozmowie z Jackiem Bilczyńskim Rafał Mikołajczyk – parakolarz, mistrzPolski i współzałoż...
S07E13: Czy trener musi być influencerem? Marketing i zarobki w branży fitness. Damian Wegner
Czy trener personalny w 2025 roku musi być jednocześnie influencerem, marketingowcem i specjalistą od sprzedaży? Jak zbudować markę osobistą, która przyciąga klientów – bez kopiowania innych i bez ...
Zwiastun: Czy trener musi być influencerem? Marketing i zarobki w branży fitness. Damian Wegner.
Czy trener personalny w 2025 roku musi być jednocześnie influencerem, marketingowcem i specjalistą od sprzedaży? Mnóstwo branżowych wskazówek od Damiana Wegnera już w najbliższy poniedziałek!
S07E12: HYROX nie potrzebuje superbohaterów. Jakub Koisz.
Czy HYROX to sport, który naprawdę potrafi zmieniać ludzi – nie tylko ich formę, ale także sposób patrzenia na wysiłek, wspólnotę i siebie samych? Trener personalny Jakub Koisz opowiada o tym, jak ...
Zwiastun: HYROX nie potrzebuje superbohaterów. Jakub Koisz
Czy HYROX to sport, który naprawdę potrafi zmieniać ludzi – nie tylko ich formę, ale także sposób patrzenia na wysiłek, wspólnotę i siebie samych? O budowaniu sprawczości, o tym, jak radzić sobie z...
S07E11: Na co choruje polski trójbój siłowy? Paweł „Jurand” Jurczyński
Czy można być na szczycie, nie sięgając po doping? Jak wygląda świat trójboju siłowego od kulis – od pierwszych powtórzeń po rekordy świata? I gdzie przebiega granica między ambicją a etyką, gdy pr...
Zwiastun: Na co choruje polski trójbój siłowy? Paweł "Jurand" Jurczyński
Czy można być na szczycie, nie sięgając po doping? Paweł Jurczyński, jeden z najbardziej cenionych trenerów trójboju w Polsce, w szczerej rozmowie o sile, błędach i systemie, który czasem zamiast w...
S07E10: Dieta trójboisty. Co jeść, żeby dźwigać więcej? Filip Nowak
Trójbój to nie tylko ciężary i technika – to także świadome żywienie, które potrafi zadecydować o sukcesie na pomoście. Gościem Jacka Bilczyńskiego jest Filip Nowak, dietetyk sportowy pracujący z z...
Zwiastun: Dieta trójboisty. Co jeść, żeby dźwigać więcej? Filip Nowak
Trójbój to nie tylko ciężary i technika – to także świadome żywienie, które potrafi zadecydować o sukcesie na pomoście. Jak wygląda dzień startu od strony żywienia? Czym różni się dieta w budowaniu...
S07E09: Ekstremalna redukcja tkanki tłuszczowej. Mikołaj Żegliński
Czy można „dociąć” sylwetkę do granic możliwości i… nie rozpaść się po drodze? Kiedy ubytek centymetrów odbywa się kosztem zdrowia, relacji i głowy? I dlaczego w redukcji odwaga częściej znaczy „zw...
Zwiastun: Ekstremalna redukcja tkanki tłuszczowej. Mikołaj Żegliński
Czy można „dociąć” sylwetkę do granic możliwości i… nie rozpaść się po drodze? Kiedy ubytek centymetrów odbywa się kosztem zdrowia, relacji i głowy? O tym w najbliższym odcinku, już w poniedziałek,...
S07E08: Dlaczego nie mówimy sobie „dzień dobry”? Katarzyna Krzywicka-Zdunek
Czy w dużym mieście anonimowość daje wolność, czy napędza epidemię samotności? Dlaczego na klatce mijamy sąsiadów bez słowa, a w sytuacjach kryzysowych nie potrafimy komuś pomóc, choć serce podpowi...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.