W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

S08E02: Rak piersi: co warto wiedzieć, zanim będzie za późno. Aurelia Schweda

23.10.2026 • 57 min • rozdziały 2 mówców

Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem u kobiet, jednak wokół tej choroby nadal funkcjonuje wiele mitów i błędnych przekonań. Czy zachorowanie zależy głównie od genów? Jaką rolę odgry...

Zwiastun: Rak piersi: co warto wiedzieć, zanim będzie za późno. Aurelia Schweda

19.10.2026 • 1 min 2 mówców

Czy rak piersi jest dziedziczny? Jakie czynniki zwiększają ryzyko zachorowania? I dlaczego regularne badania mogą mieć ogromne znaczenie?W najnowszym odcinku podcastu „W swoim tempie” rozmawiamy z ...

S08E01: Czy operacja plastyczna daje szczęście? dr. Samir Ibrahim

09.10.2026 • 74 min • rozdziały 2 mówców

Czy operacja plastyczna może zmienić życie? A może zmienia jedynie wygląd?W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dr. Samirem Ibrahimem, chirurgiem plastycznym z ponad 30-letnim ...

Zwiastun: Czy operacja plastyczna daje szczęście? dr. Samir Ibrahim

07.10.2026 • 1 min 2 mówców

Czy nowy nos, idealne piersi albo wymarzona sylwetka naprawdę mogą zmienić życie? O chirurgii plastycznej, presji wyglądu, social mediach i realnych oczekiwaniach rozmawiamy z dr. Samirem Ibrahimem...

S07E57: Jak zacząć biegać i nie złapać kontuzji? Bartosz Jarczok

28.09.2026 • 69 min • rozdziały 2 mówców

Bieganie wydaje się jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Wystarczy założyć buty i wyjść z domu. Dlaczego więc tak wiele osób szybko rezygnuje, łapie kontuzje albo ma poczucie, że stoi w...

Zwiastun: Jak zacząć biegać i nie złapać kontuzji? Bartosz Jarczok

25.09.2026 • 1 min

Czy żeby zacząć biegać, trzeba znać strefy tętna, kupować drogie buty i analizować każdy krok? A może wystarczy po prostu wyjść z domu i zacząć? O najczęstszych błędach początkujących biegaczy rozm...

S07E56: Przebodźcowani. Jak odzyskać spokój w świecie ciągłego hałasu? Michał Niewęgłowski

21.09.2026 • 70 min • rozdziały 2 mówców

Czy współczesny człowiek potrafi jeszcze być sam ze sobą?Żyjemy w świecie ciągłych powiadomień, social mediów, nieustannego pośpiechu i przebodźcowania. W natłoku informacji coraz trudniej usłyszeć...

Zwiastun: Przebodźcowani. Jak odzyskać spokój w świecie ciągłego hałasu? Michał Niewęgłowski

18.09.2026 • 1 min

Czy Twój umysł naprawdę odpoczywa? W tym odcinku rozmawiamy z Michałem Niewęgłowskim o medytacji, social mediach, przebodźcowaniu i sposobach na odnalezienie ciszy w świecie pełnym hałasu.PREMIERA:...

S07E55: Liczyć kalorie czy słuchać swojego organizmu? Sebastian Dzuła

14.09.2026 • 64 min • rozdziały 2 mówców

Czy da się skutecznie schudnąć bez ważenia jedzenia, liczenia kalorii i ciągłego korzystania z aplikacji?W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyński rozmawia z dietetykiem klinicznym Sebastiane...

Zwiastun: Liczyć kalorie czy słuchać swojego organizmu? Sebastian Dzuła

12.09.2026 • 2 min

Czy trzeba liczyć każdą kalorię, żeby schudnąć? Dietetyk Sebastian Dzuła wyjaśnia, co naprawdę pomaga kontrolować głód, budować zdrowe nawyki i skutecznie redukować tkankę tłuszczową.Premiera odcin...

S07E54: Samotność, lęk i depresja. Co dzieje się z młodym pokoleniem? lek. Katarzyna Stewart

07.09.2026 • 71 min • rozdziały 2 mówców

Coraz więcej młodych ludzi zmaga się z lękiem, depresją, samotnością i problemami emocjonalnymi. Skąd bierze się kryzys zdrowia psychicznego wśród dzieci i nastolatków? Czy winne są media społeczno...

Zwiastun: Samotność, lęk i depresja. Co dzieje się z młodym pokoleniem?

04.09.2026 • 1 min

Coraz więcej młodych ludzi zmaga się z lękiem, samotnością i depresją. Skąd bierze się ten kryzys i jak możemy lepiej zrozumieć współczesne pokolenie nastolatków?Premiera: 07.09.2026 r.

S07E53: Czy poznanie swojego DNA to wyrok czy supermoc?. dr n. med. Małgorzata Ponikowska

31.08.2026 • 56 min • rozdziały 2 mówców

Jak dużo o naszym zdrowiu można odczytać z DNA i czy wiedza o genetycznych predyspozycjach to powód do niepokoju, czy raczej szansa na lepszą przyszłość?W tym odcinku podcastu CityFit Jacek Bilczyń...

Zwiastun: Czy poznanie swojego DNA to wyrok czy supermoc?

28.08.2026 • 1 min 2 mówców

Co można wyczytać z DNA? Czy warto badać swoje geny? O nowoczesnej genetyce, profilaktyce chorób i medycynie przyszłości rozmawiamy z dr n. med. Małgorzatą Ponikowską.Premiera: 31.08.2026 r.

S07E52: Andropauza bez tabu. Dr n. med. Piotr Paweł Świniarski

24.08.2026 • 68 min • rozdziały 2 mówców

Czy spadek energii, gorsza forma, problemy z libido albo coraz większa oponka na brzuchu to po prostu kwestia wieku? A może za tym stoją hormony? W tym odcinku rozmawiamy o męskim zdrowiu bez skręp...

Zwiastun: Andropauza bez tabu. Dr n. med. Piotr Paweł Świniarski

21.08.2026 • 1 min

Czy spadek energii, gorsza forma, problemy z libido albo coraz większa oponka na brzuchu to po prostu kwestia wieku? A może za tym stoją hormony? W tym odcinku rozmawiamy o męskim zdrowiu bez skręp...

S07E51: Masło, jajka i cholesterol. Co naprawdę szkodzi sercu? Kuba Pągowski

17.08.2026 • 63 min • rozdziały 2 mówców

Co tak naprawdę wpływa na poziom cholesterolu i zdrowie naszego serca? Z Kubą Pągowskim, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tłuszczach, cukrze, jajkach, czerwonym mięsie, diecie ketogenicznej, bł...

Zwistun: Masło, jajka i cholesterol. Co naprawdę szkodzi sercu? Kuba Pągowski

13.08.2026 • 2 min 2 mówców

Co tak naprawdę wpływa na poziom cholesterolu i zdrowie naszego serca? Z Kubą Pągowskim, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tłuszczach, cukrze, jajkach, czerwonym mięsie, diecie ketogenicznej, bł...

S07E50: Lekarz rodzinny. Znacznie więcej niż recepty i skierowania. Marcin Król.

10.08.2026 • 64 min • rozdziały 2 mówców

Czy lekarz rodzinny to tylko recepty, skierowania i szybka wizyta? Z Marcinem Królem rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda praca w podstawowej opiece zdrowotnej, z jakimi problemami najczęściej zg...

Zwiastun: Lekarz rodzinny. Znacznie więcej niż recepty i skierowania. Marcin Król.

07.08.2026 • 2 min