Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Zdrowo czy drogo
Jesteśmy wychowani w przeświadczeniu, że jakość musi kosztować. Zdrowa dieta nie musi być droga - aby jeść zdrowo, nie trzeba stawiać jedynie na egzotyczne produkty i wydawać fortuny na jedzenie.
Dieta na dobry sen
Od jakości i ilości snu zależy nasza energia życiowa, poziom hormonów, trawienie, masa ciała czy pamięć. Z drugiej strony, właściwa dieta i styl życia mogą mieć niebagatelny wpływ na to jak śpimy.
Dieta wysokobiałkowa
Dieta wysokobiałkowa wydaje się być dietą idealną dla osób aktywnych, chcących budować masę mięśniową. Polegająca na komponowaniu potraw tak, aby białko było składnikiem dominującym, oprócz zalet m...
Herbatki odchudzające
Herbaty i zioła znajdują zastosowanie jako składniki preparatów na odchudzanie. Będąc źródłem witamin, soli mineralnych i substancji o właściwościach przeciwutleniających, nie są jednak metodą na o...
Słodziki
Z uwagi na swoje właściwości niskokaloryczne słodziki mogą stać się elementem urozmaiconego i prawidłowo skomponowanego jadłospisu.
Śniadanie
Śniadanie nie tylko pomaga w rozbudzeniu z rana, ale odpowiednio zbilansowane zapewnia też zastrzyk składników odżywczych, poprawia metabolizm i funkcje poznawcze organizmu w ciągu dnia.
Afrodyzjaki
Zadaniem afrodyzjaków jest poprawienie nastroju, a dobre jedzenie poprawia humor. Nie bez znaczenia są zatem zawarte w niektórych pokarmach składniki przyczyniające się do zwiększenia libido.
Libido
Libido w dużej mierze uzależnione jest od gospodarki hormonalnej w organizmie, ewentualnych chorób przewlekłych oraz od stylu życia. Zdecydowanie większy popęd seksualny wykazują mężczyźni, którzy ...
Sok z kiszonych buraków
Sok z kiszonych buraków - podobnie jak naturalny sok z buraka - prezentuje szereg właściwości prozdrowotnych i może służyć jako suplement diety. Jego przewagą jest lepszy smak w porównaniu z poprze...
Sok z buraka
Sok z buraka to naturalna skarbnica wielu witamin i składników mineralnych - bogaty w przeciwutleniacze zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia odporność ...
Probiotyki
W ostatnich latach medycyna oraz dietetyka zaczęły przykładać większą wagę do składu mikroflory jelitowej oraz jej wpływu na funkcjonowanie organizmu człowieka. Preparaty z żywymi kulturami bakteri...
Oszukany posiłek
Oszukany posiłek (cheat meal) to małe odstępstwo od ustalonych reguł wybranej diety. Jego zadaniem jest odciążenie psychiczne w trakcie jej stosowania i chwilowe zaspokojenie apetytu na "niedozwolo...
Psychodietetyka
Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę medyczną dotyczącą diet i zdrowia z wiedzą psychologiczną - prawidłowe odżywianie jest bowiem warunkiem dobrego zdrowia, wyglądu i kondycji psychicznej.
Otyłość
Statystyki biją na alarm. Co czwarty Polak jest otyły, ponad połowa ma nadwagę, co piąte dziecko ma problem z nadmierną masą ciała. Osoby otyłe są bardziej niż inne zagrożone wieloma chorobami, z k...
Słodycze
Słabość do słodyczy znajduje ewolucyjne uzasadnienie - mechanizmy odpowiedzialne za odczuwanie słodkiego smaku pojawiają się już w okresie płodowym, a mleko matki jest bogate w dwucukier - laktozę....
Dieta antycholesterolowa
Cholesterol to związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Potrzebny jest do budowy błon komórkowych, osłonek mielinowych w układzie nerwowym czy syntezy hormonów. Jednak zbyt duża ...
Plan żywieniowy
Skuteczne odchudzanie wiąże się z trwałą zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych. Ten proces dla wielu nie jest łatwy i przyjemny, bo wymaga podejmowania nowych, często trudnych decyzji.
Głód
Dieta niesłusznie kojarzy się często z głodem i niedojadaniem. Przy diecie często ograniczone jest spożycie kalorii, co może wpłynąć na odczucie głodu. Dieta to jednak sposób odżywiania, który możn...
Orzechy
Orzechy są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, białka oraz różnego rodzaju składników odżywczych - fosforu, magnezu, żelaza czy wapnia. Pozytywnie wpływają też między innymi...
Białko
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w organizmie człowieka. Służy do odbudowy tkanek, wchodzi w skład ciał odpornościowych, jest nośnikiem składników mineralnych oraz bierze ...