Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Jak jeść i nie zwariować
Zdrowe jedzenie to nie tylko to, co jesz, ale jak się do tego podchodzisz. Jeśli traktujesz dietę z elastycznością i wyrozumiałością, łatwiej będzie utrzymać równowagę i nie zwariować. Zdrowie to n...
Zakwasy i domsy
Zakwasy i domsy pojawiają się po intensywnym wysiłku fizycznym. Zakwasy to raczej krótkotrwały ból wywołany gromadzeniem się kwasu mlekowego w mięśniach, natomiast domsy to efekt mikrouszkodzeń włó...
Pestki, nasiona, ziarna
Pestki, nasiona i ziarna to prawdziwe "superfoods", które dzięki bogactwu składników odżywczych stanowią niezwykle cenne uzupełnienie diety.
Aloes
Aloes jest uznawany za roślinę o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, wspierającą organizm w walce z wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
Dieta a cholesterol
Cholesterol to częsty temat w rozmowach o zdrowiu. Jego zbyt wysoki poziom może obciążać serce i układ krążenia. Jednym z najlepszych naturalnych sposobów na wysoki cholesterol jest dobrze skompono...
Związki EDC
Związki endokrynnie czynne (EDC) to substancje chemiczne, które zakłócają działanie hormonów, wpływając na układ hormonalny ludzi i zwierząt. Mogą prowadzić do niepłodności, nowotworów, otyłości, c...
Sen a insulinooporność
Niedobór snu ma bezpośredni i negatywny wpływ na wrażliwość insulinową, prowadząc do jej spadku i rozwoju insulinooporności, co z kolei podnosi poziom glukozy we krwi.
Siemię lniane cd.
Siemię lniane to naturalny środek osłaniający układ pokarmowy, stosowany na wrzody żołądka, refluks, zaparcia oraz nieżyty jelit. Siemię wpływa też pozytywnie na insulinowrażliwość i zmiany miażdży...
Helicobacter pylori
Helicobacter pylori to bakteria kolonizująca żołądek, zarażająca ponad połowę populacji, często bezobjawowo. Dieta przy zakażeniu helicobacter pylori powinna być po pierwsze lekkostrawna, oparta na...
Laktoferyna
Laktoferyna to naturalne, wielofunkcyjne białko występujące w mleku ssaków (najwięcej w siarze) oraz płynach ustrojowych (ślina, łzy). Laktoferyna działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przec...
Ferrytyna
Ferrytyna to białko magazynujące żelazo w organizmie, kluczowe dla jego bezpiecznego przechowywania i wykorzystania, szczególnie w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Badanie jej poziomu we krwi...
Energetyki
Regularne spożywanie napojów energetycznych jest szkodliwe dla zdrowia, prowadząc do poważnych konsekwencji, takich jak nadciśnienie tętnicze, arytmia serca, otyłość, cukrzyca. Energetyki mogą wywo...
Orzechy
Orzechy są nie tylko smaczną i zdrową przekąską, ale także bogatym źródłem składników wartościowych dla organizmu. Nawet mała garść orzechów może stanowić cenny element diety - główną rolę odgrywaj...
Melisa
Melisa lekarska to zioło o udowodnionym działaniu uspokajającym, poprawiającym trawienie oraz wspomagającym koncentrację. Regularne picie jej naparów pomaga redukować stres, ułatwia zasypianie, łag...
Mięta
Mięta to zioło o silnym działaniu wspomagającym trawienie, co czyni ją idealnym dodatkiem w diecie odchudzającej i przy problemach jelitowych. Na dodatek jej pieprzowa odmiana zawiera najwięcej prz...
Kakao
Znane od tysięcy lat naturalne, niesłodzone kakao jest zdrowe i uznawane za "superfood". Wspiera układ krążenia, poprawia nastrój, pamięć i koncentrację oraz działa przeciwzapalnie. A to dopiero po...
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy to roztwór kwasu octowego, który powstaje w wyniku fermentacji jabłek. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, wykazuje też właściwości antyoksydacyjne, pomagając w neutralizacji wol...
Płaski brzuch
Płaski brzuch jest celem i marzeniem wielu z nas. Chcąc zbliżyć się do upragnionego ideału szukamy sposobów, które pozwolą zobaczyć efekty w jak najkrótszym czasie. Jednak dieta na płaski brzuch ni...
Kac
Dieta na kaca to przede wszystkim nawodnienie, uzupełnianie elektrolitów i dostarczanie energii w lekkostrawnych potrawach. Jednak od tego, co najlepiej jeść na kacu, ważniejsza jest codzienna diet...
Noworoczne postanowienia
Do postanowień noworocznych wracamy jak bumerang na końcu starego roku i na początku tego nowego. Badania pokazują, że tylko 10% osób, które stworzyły postanowienia, realizują je w ciągu roku. Więk...