Mentionsy
Ostatnie odcinki (370 wszystkich)
Arbuz
Ten soczysty i orzeźwiający owoc jest bardzo zdrowy. To prawdziwy arsenał minerałów, witamin i błonnika. Idealnie gasi głód i pragnienie, praktycznie każdy może włączyć go do swojej diety. Jednak n...
Ogórki małosolne
Ogórki małosolne to dobry produkt dla osób na diecie. Nie potrzebują żadnych dodatków i doskonale urozmaicają codzienne posiłki, zawierają wiele witamin i minerałów, a ponadto są niskokaloryczne.
Glukoza we krwi
Utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi jest ważne - zbyt wysoki glukozy może doprowadzić do cukrzycy. Sposoby na obniżenie cukru wcale nie są trudne.
Żelazo w organizmie
Żelazo jest minerałem spełniającym kilka ważnych funkcji, z których główną jest transport tlenu w organizmie jako część czerwonych krwinek. Jest to niezbędny składnik odżywczy, co oznacza, że trzeb...
Jelita: kilka porad
Jelita to kluczowy narząd przewodu pokarmowego, gdyż są odpowiedzialne za trawienie oraz za wydalanie produktów przemiany materii i toksyn. Dysfunkcje ich pracy to coraz częściej zgłaszane dolegliw...
Słońce cz. 2
Właściwa ekspozycja na słońcu może nie tylko poprawić stan zdrowia, ale także przedłużyć życie. Unikanie słońca, słaba ekspozycja może być powodem zaburzenia cyklu okołodobowego, a co za tym idzie,...
Słońce cz. 1
Związek pomiędzy ekspozycją na słońcu i zdrowiem jest dość skomplikowany. Zbyt długie przebywanie na słońcu może być niebezpieczne, z drugiej strony umiarkowane nasłonecznienie pozytywnie wpływa na...
Spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu (fat burnery) są mieszanką różnych składników zawartych w jednym preparacie, która wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Stanowią one jednak tylko dodatek do właściwej, zdrowej di...
Dieta na stawy
Sprawność fizyczna zależy między innymi od zdrowych i mocnych stawów. W utrzymaniu stawów w dobrej formie pomaga odpowiednio zbilansowana dieta dostarczająca nie tylko niezbędnych składników, ale r...
Burak
Burak jest źródłem cennych dla organizmu azotanów, które między innymi modyfikują funkcje tkanki mięśniowej poprzez regulację przepływu krw i, kurczenie mięśni. Dlatego też suplementacja w formie s...
Skurcze
Skurcze mięśni to efekt niedoboru składników mineralnych, takich jak magnez, potas i wapń oraz wody. Zbyt mała podaż tych makroelementów z dietą może prowadzić do zaburzenia gospodarki wodno-elektr...
Ból nerwowy
Nerwoból pojawia się w wyniku uszkodzenia jednego lub kilku nerwów i może dotyczyć różnych obszarów ciała. Najczęściej są to napadowe bóle głowy i szyi, bóle pleców, bóle brzucha, czy klatki piersi...
Kiełki
Kiełki są źródłem wielu cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zawarte w kiełkach związki antyoksydacyjne pomagają zniwelować szkodliwe działanie wolnych rodników. Dlatego po kiełki re...
Zgaga
Zgaga (refluks) czyli cofanie się kwaśnej treści pokarmowej z żołądka do przełyku może powodować różne dolegliwości. W ich łagodzeniu pomoże lekkostrawna dieta, regularne i niewielkie posiłki oraz ...
Chroniczne zmęczenie cz. 2
Zmęczenie z jednej strony może być normalną reakcją na wysiłek fizyczny, z drugiej może być związane z chorobami lub po prostu z nadmiernym obciążeniem obowiązkami. Warto zwrócić zatem uwagę na kil...
Chroniczne zmęczenie cz. 1
Przewlekłe zmęczenie może być objawem ukrytej choroby, ale także może być spowodowane złym stylem życia. Lekarze i dietetycy uważają, że dla zachowania formy konieczne jest zadbanie o dietę, aktywn...
Prowiant na wakacje
Jedzenie zabierane na wakacje powinno być dostosowane do długości i typu wyprawy. Co innego wyjazd własnym samochodem, a co innego zorganizowany pobyt w ośrodku wypoczynkowym. Jednak i wypad w góry...
Letnie przekąski
Letnie przekąski powinny być lekkie, tak jak cała letnia dieta. Zdrowe przekąski z dodatkiem warzyw i owoców będących skoncentrowanym źródłem składników odżywczych, błonnika, minerałów i niektórych...
Dieta latem
Jak powinna wyglądać letnia dieta, jak w pełni wykorzystać sezon na letnie przysmaki, zadbać o zdrowie i zapewnić sobie dobre samopoczucie w upalne dni? Z czego lepiej zrezygnować?
Opalanie
Piękna opalenizna to przede wszystkim zdrowa opalenizna. Dlatego podczas słonecznych kąpieli należy pamiętać o kilku zasadach, które uchronią skórę przed oparzeniami słonecznymi i alergiami. Duże z...