Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Skurcze
Skurcze mięśni to efekt niedoboru składników mineralnych, takich jak magnez, potas i wapń oraz wody. Zbyt mała podaż tych makroelementów z dietą może prowadzić do zaburzenia gospodarki wodno-elektr...
Ból nerwowy
Nerwoból pojawia się w wyniku uszkodzenia jednego lub kilku nerwów i może dotyczyć różnych obszarów ciała. Najczęściej są to napadowe bóle głowy i szyi, bóle pleców, bóle brzucha, czy klatki piersi...
Kiełki
Kiełki są źródłem wielu cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zawarte w kiełkach związki antyoksydacyjne pomagają zniwelować szkodliwe działanie wolnych rodników. Dlatego po kiełki re...
Zgaga
Zgaga (refluks) czyli cofanie się kwaśnej treści pokarmowej z żołądka do przełyku może powodować różne dolegliwości. W ich łagodzeniu pomoże lekkostrawna dieta, regularne i niewielkie posiłki oraz ...
Chroniczne zmęczenie cz. 2
Zmęczenie z jednej strony może być normalną reakcją na wysiłek fizyczny, z drugiej może być związane z chorobami lub po prostu z nadmiernym obciążeniem obowiązkami. Warto zwrócić zatem uwagę na kil...
Chroniczne zmęczenie cz. 1
Przewlekłe zmęczenie może być objawem ukrytej choroby, ale także może być spowodowane złym stylem życia. Lekarze i dietetycy uważają, że dla zachowania formy konieczne jest zadbanie o dietę, aktywn...
Prowiant na wakacje
Jedzenie zabierane na wakacje powinno być dostosowane do długości i typu wyprawy. Co innego wyjazd własnym samochodem, a co innego zorganizowany pobyt w ośrodku wypoczynkowym. Jednak i wypad w góry...
Letnie przekąski
Letnie przekąski powinny być lekkie, tak jak cała letnia dieta. Zdrowe przekąski z dodatkiem warzyw i owoców będących skoncentrowanym źródłem składników odżywczych, błonnika, minerałów i niektórych...
Dieta latem
Jak powinna wyglądać letnia dieta, jak w pełni wykorzystać sezon na letnie przysmaki, zadbać o zdrowie i zapewnić sobie dobre samopoczucie w upalne dni? Z czego lepiej zrezygnować?
Opalanie
Piękna opalenizna to przede wszystkim zdrowa opalenizna. Dlatego podczas słonecznych kąpieli należy pamiętać o kilku zasadach, które uchronią skórę przed oparzeniami słonecznymi i alergiami. Duże z...
Dieta dla mózgu
Sposób odżywiania wpływa na pracę naszego mózgu, zarówno całe diety, jak i poszczególne składniki pokarmowe. Chcąc poprawić jasność myślenia i pobudzić do działania szare komórki należy zadbać w di...
Dieta przed egzaminem
Dieta na koncentracje i pamięć przydaje się przed każdym ważnym, stresującym egzaminem czy występem. Na pracę mózgu wpływa wiele czynników, między innymi prawidłowo zbilansowany jadłospis, który ko...
Śniadania
Czy należy jeść śniadania? Dlaczego śniadanie jest tak ważne? W powszechnej opinii jest najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia jest śniadanie – ale czy słusznie?
Odwrócona dieta
Odwrócona dieta (reverse diet) to strategia żywieniowa, która polega na stopniowym, powolnym zwiększaniu energetyczności jadłospisu. Ma to na celu przyspieszenie metabolizmu i uniknięcie nadmierneg...
Dieta na kontuzje
Zdrowa dieta może być przydatnym narzędziem w leczeniu szeregu problemów mięśniowo-szkieletowych, w tym kontuzji, a także zmniejszaniu ryzyka odniesienia urazów w przyszłości. Określone produkty ży...
Grillowanie
Grillowanie to popularna w całym kraju forma przygotowywania posiłków, szczególnie w sezonie letnim. Dania z grilla zawierają składniki odżywcze odżywcze, ale samo grillowanie może mieć negatywny w...
Inulina
Inulina to wielocukier pochodzenia roślinnego, naturalny prebiotyk, który można znaleźć w wielu kwiatach, ziołach, warzywach oraz bulwach. Ze względu na słodki smak może z powodzeniem pełnić rolę z...
Podjadanie
Podjadanie pomiędzy posiłkami głównymi ma różne podłoża: stres, nuda, potrzeba poprawy humoru, nieprawidłowo rozłożone pory posiłków, a także źle zbilansowana dieta.
Zaburzenia hormonalne
Zaburzenia hormonalne to problemy z równowagą gospodarki hormonalnej w organizmie. Mogą one prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Profilaktyka zaburzeń h...
Napoje fermentowane
Produkty mleczne zawierające żywe kultury bakterii fermentacji mlekowej to znakomite, naturalne źródło probiotyków. Poprawiają równowagę flory jelitowej, wspomagając trawienie i wzmacniają odpornoś...