Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Insulinooporność - mity
Insulinooporność występuje u 10-30 procent populacji. W ostatnich latach wokół niej narosło wiele mitów, które często nie są zgodne z faktami naukowymi.
Endometrioza
Endometrioza to choroba ginekologiczna, w której komórki błony śluzowej macicy obecne poza jamą macicy są przyczyną przewlekłego stanu zapalnego. Sprzymierzeńcem w walce z endometriozą jest odpowie...
Budowanie odporności
Odporność naszego organizmu możemy wzmacniać każdego dnia takimi działaniami jak aktywność fizyczna czy prawidłowa dieta. Dieta uboga w minerały i witaminy sprawia, że kondycja naszego układu immun...
Lęk cz. 3
Dieta może wpływać na stymulację mózgu i nastrój człowieka. W żywności, którą spożywamy, znajdują się produkty odgrywające kluczową rolę w łagodzeniu lub zaostrzaniu stanów lękowych.
Lęk cz. 2
Zaburzenia lękowe są najczęstszą grupą zaburzeń psychicznych. Najczęściej stosowanymi metodami leczenia takich zaburzeń są psychoterapia i psychofarmakologia. W ostatnich latach wzrasta jednak licz...
Lęk cz. 1
Dieta wpływa na wiele aspektów zdrowia, także na samopoczucie. Działa to także w drugą stronę - to, jak się czujemy często decyduje o naszych wyborach żywieniowych. Regularne narażenie na stres czy...
Kiszonki
Kiszonki to zdrowe, probiotyczne potrawy, które pozwalają pielęgnować zdrowie i odporność w naturalny sposób. Właściwości kiszonek, a szczególnie ich prozdrowotny wpływ na organizm człowieka jest z...
Dieta na stres
Stres ma różne działanie na organizm. Niektórzy w sytuacjach napięcia sięgają po słodycze lub fast-food, innych stres paraliżuje do tego stopnia, że nie mogą jeść. Dieta na stres to tak naprawdę zd...
Objadanie się
Jedzenie jest jedną z funkcji fizjologicznych każdego żywego organizmu. Często odpowiada też za rozładowanie złych emocji, a nawet niekiedy wręcz stanowi nagrodę za dobre zachowanie już od najmłods...
Rola wody w organizmie
Woda ma istotne znaczenie dla przebiegu procesu trawienia – ułatwia nam spożywanie, trawienie i wykorzystanie pożywienia. Woda jest też cennym składnikiem diety bowiem pozwala na pozyskanie innych ...
Gazy i wzdęcia
Wzdęty brzuch i gazy to problem, który dotyczy około 30 procent całej populacji. Częściej z powodu wzdęć cierpią kobiety. Najczęstszą przyczyną wzdęć są niewłaściwa dieta, stres i pośpiech. Problem...
Dieta wolumetryczna
Dieta wolumetryczna(objętościowa) może być narzędziem do redukcji masy ciała. Skupia się na spożywaniu pokarmów o niskiej gęstości energetycznej takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty z...
Spirulina
Spirulina to zielono-niebieska alga posiadająca niezaprzeczalne właściwości wpływające na zdrowie organizmu człowieka. Przyjmowana regularnie może odwrócić szkody wyrządzone przez nieprawidłową die...
Dieta TLC
Dieta TLC polega na dobraniu produktów, które obniżą ryzyko chorób serca. Jej kluczowym elementem jest ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i tłuszczów trans, zwiększenia zaś spożycia produk...
Dieta south beach
Kluczową cechą diety south beach (plaż południa) jest nacisk na spożywanie zdrowych węglowodanów i tłuszczów. Bierze ona pod uwagę zmianę nawyków żywieniowych na stałe, poprzedzona jest jednak prze...
Dieta strażników wagi
Koncepcja diety strażników wagi została stworzona w USA w latach 60. Jest to trend silnie promujący komercyjną dietę odchudzającą, która jest postrzegana jako jedna z najbardziej racjonalnych i zar...
Dieta paleo
Dieta paleo, inaczej zwana dietą paleolityczną, to sposób żywienia inspirowany dietą naszych praprzodków żyjących w czasach prehistorycznych. Dieta ta bazuje na naturalnych produktach oraz zakłada ...
Planowanie zmiany sylwetki
Noworoczne postanowienia dotyczące pracy nad sylwetką czy kondycją fizyczną są zazwyczaj ambitne. Na drodze do ich realizacji szybko stają przeszkody oraz wymówki. Nie sztuką jest zacząć w styczniu...
Dieta a samopoczucie
Odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na zdrowie i profilaktykę wielu chorób, ale także na zdrowie psychiczne. Dieta wpływa między innymi na nastrój, poziom stresu, czy funkcje poznawcze.
Ranking najlepszych diet
Co roku na podstawie szczegółowej analizy programów dietetycznych eksperci tworzą ranking najlepszych diet, które są sposobem na zdrowe odżywianie. Lista ta może być podstawą do indywidualnego wybo...