Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Dieta przy biegunce
Przewlekłe biegunki mogą powodować niedoczynność tarczycy, insulinooporność oraz różne choroby związane z problemem prawidłowego wchłaniania pokarmu. Dlatego też bardzo ważne jest wdrożenie odpowie...
Dietetyczne mity cd.
Kolejne tematy będące mitami rozpowszechnianymi wśród osób przechodzących na dietę: szpinak i burak jako źródła żelaza, ostre przyprawy a wrzody żołądka, ilość witaminy C w cytrusach.
Dietetyczne stereotypy
Czy można jeść owoce bez ograniczeń? Czy miód jest mniej tuczący od cukru? Czy omijanie posiłków pomaga schudnąć? To tylko niektóre pytania, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo stereotyp z...
Sposoby na zaparcia
Wielu pacjentów skarży się na zmienność wypróżnień. Najczęściej ich przyczyną jest zbyt mała ilość ruchu oraz źle zbilansowana dieta – uboga w błonnik i wodę. Problem może się nasilać i prowadzić d...
Kawa na diecie
Zła sława kawy dawno minęła. Osoby będące na diecie mogą śmiało spożywać umiarkowaną ilość kofeiny, ponieważ sama kawa nie zawiera praktycznie w ogóle kalorii.
Błędy na redukcji
Dieta bez planu, bazowanie na niskotłuszczowej "dietetycznej" żywności, przecenianie ilości kalorii spalanych podczas ćwiczeń, to tylko niektóre błędy popełniane przez osoby będące na diecie.
Sposoby na zaparcia
Wielu pacjentów w gabinecie dietetyka skarży się na zmienność wypróżnień oraz na problemy z zaparciami. Jakie sposoby można zastosować w warunkach domowych, by pomóc własnym jelitom?
Zaburzenia odżywiania
90% osób z nadwagą i otyłością to osoby z zaburzeniami odżywiania, równie duży procent kobiet powstrzymuje się od różnych aktywności z powodu złej samooceny swojego ciała. Problemy psychologiczne c...
Dieta rozdzielna
Podstawową zasadą diety rozdzielnej jest unikanie równoczesnego spożywania produktów będących źródłem białka i pokarmów zawierających węglowodany. Dieta taka jest zalecana osobom, które mają zaburz...
Strączki
Nasiona roślin strączkowych to zdrowy składnik diety nie tylko roślinnej. Strączki zawierają sporo białka, błonnika czy wapnia, zatem warto na stałe włączyć je do swojej diety.
Dieta dojrzałej kobiety
Wraz z wiekiem, z powodu zmian hormonalnych i metabolicznych, kobiety powinny zmieniać swoje nawyki żywieniowe i dopasować tak dietę, by długo cieszyć się zdrowiem.
Diety wegańskie
Powody, dla których sięgamy po diete wegańską, są różne: zdrowotne, ekonomiczne, ekologiczne, czasem emocjonalne. Należy jednak podchodzić do nich z rozsądkiem.
Dieta w mediach
Dietetyków i doradców żywieniowych jest coraz więcej, a wraz z nimi coraz większa jest ilość poglądów, informacji i trendów publikowanych w mediach. Jak nie zwariować w gąszczu dietetycznych inform...
Wzdęcia
Wzdęcia to często występujące zaburzenia przewodu pokarmowego. Czynniki powodujące wzdęcia są różne, od problemów trawienia w żołądku po nietolerancję na niektóre produkty. Pomocna w leczeniu wzdęć...
Koszty diety
Niektóre osoby twierdzą, że nie przechodzą na dietę, bo zwyczajnie je na to nie stać. Można jednak tak dostosować koszty diety, by profilaktycznie zaoszczędzić pieniądze w porównaniu z ewentualnymi...
Antyoksydanty
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) to grupa substancji, które poprzez budowanie odporności w bardzo korzystny sposób wpływają na ludzki organizm. Co ważne, naturalnie występują w wielu produktach sp...
Koenzym Q10
Głównym zadaniem koenzymu Q10 jest zapewnienie produkcji energii każdej komórce ciała, szczególnie mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych. Dlatego ważne jest utrzymanie właściwego poziomu tej sub...
Dieta wspierająca mózg
Funkcjonowanie mózgu zależy nie tylko od uwarunkowań genetycznych czy środowiskowych. Na mózg wpływa też odpowiednia dieta, powodująca bardziej wydajną pracę całego układu nerwowego.
Zespół metaboliczny
Otyłość brzuszna, podwyższone stężenie trójglicerydów, zbyt niskie stężenie cholesterolu HDL czy nadciśnienie mogą być objawami zespołu metabolicznego.
Owoce leśne
Owoce leśne takie jak borówki, jagody czy jeżyny zawierają wiele cennych składników odżywczych i substancji bioaktywnych. Z tego powodu mogą być traktowane jako prawdziwe "superfoods".