Mentionsy
Ostatnie odcinki (349 wszystkich)
Kawa
Kawa, zaraz po wodzie, jest najczęściej spożywanym płynem na świecie. Czy kawa podnosi ciśnienie? czy związki zawarte w kawie działają na ustrój człowieka? Odpowiedzi na te pytania w kolejnym odcin...
Dieta i układ krążenia
Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci w Polsce, w krajach Europy i w Stanach Zjednoczonych. Właściwa dieta odgrywa niebagatelną rolę w prewencji chorób tego typu. W tym odcinku kilka ...
Przekąski typu "fit"
Przekąski "fit" mogą stanowić część naszego codziennego jadłospisu. Najczęściej wybieramy je spontanicznie - nie zawsze jest to jednak zdrowy wybór, nawet jeśli na opakowaniu widnieje napis "fit" l...
Pory jedzenia owoców
Czy jest jakaś magiczna pora, po której nie można jeść owoców? W grupach dyskusyjnych pojawia się od czasu do czasu teoria, że owoce można jeść tylko rano, a wieczorne jedzenie owoców rujnuje nasz ...
Nerw błędny
Nerw błędny łączy nasze jelita z ośrodkowym układem nerwowym. Dlatego cokolwiek złego wydarzy się w naszych jelitach, da nam znać w postaci obniżonego nastroju lub innych problemów neurologicznych.
Poprawa poziomu energii i motywacji
"Budzę się rano i nie mam energii wstać z łóżka", "jestem drażliwy", "nie potrafię utrzymać diety"... to objawy, które mogą świadczyć o niedoborze dopaminy i problemach z neuroprzekaźnikami, które ...
Noworoczne postanowienia
Postanowienia noworoczne niekoniecznie muszą się nam udać. Statystycznie ujmując, takie źle zaplanowane postanowienia są trudne w realizacji szczególnie w kontekście diety. Jak podchodzić do nich, ...
Jak przetrwać święta
Jak przetrwać święta? Tak naprawdę świąteczne łakomstwo nie jest i nigdy nie będzie stanowiło zagrożenia dla naszej figury, chociaż w przypadku niektórych jednostek chorobowych rzeczywiście potrzeb...
Ryby w diecie
Wokół ryb narosło wiele mitów. Niegdyś powszechnie uważane za esencję zdrowia, dziś wiele źródeł neguje ich właściwości odżywcze i prozdrowotne, jednocześnie eskalując szkodliwość tego mięsa. Ekspe...
Depresja
Jedną z chorób, które pojawiają się często wraz z innymi jednostkami chorobowymi jest depresja. Depresja może objawiać się utratą masy ciała, zaburzeniami snu, bólami jelitowymi czy brzucha. Do lec...
Dieta dla seniora
Osoby w wieku około 60 lat to grupa ludzi wciąż aktywnych zawodowo, których zaczynają dotykać problemy starzenia się i różne dysfunkcje organizmu. Pogarsza się między innymi funkcja układu trawienn...
Dieta anti-aging
Starzenie się organizmu jest nieuniknione. Tryb życia jaki prowadzimy, stres czy brak odpoczynku i snu sprawiają, że nasza skóra i ciało tracą swoją witalność. Odpowiednie żywienie w procesie starz...
Zespół jelita drażliwego
Nawracające bóle brzucha, nudności i zgaga, zmiana rytmu wypróżnień? Zespół jelita drażliwego (IBS) to dość krępujący problem. Na to zaburzenie czynnościowe przewodu pokarnowego cierpi już ponad 10...
Błonnik
Błonnik stanowi jeden z najważniejszych składników w naszej diecie: wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych, zapobiega zaparciom, hemoroidom i nowotworom jelita grubego, a także obniża s...
Probiotyki
Probiotyki to żywe drobnoustroje, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny wpływ na układ pokarmowy oraz na nasze zdrowie. Te preparaty w znaczny sposób stymulują i wspomagają prawidł...
Zdrowe jelita - cd.
Skład mikroflory jelitowej zmienia się pod wpływem różnych czynników takich jak pożywienie, hormony, środowisko czy przyjmowanych leków. Jak zatem wspierać działanie systemu immunologicznego znajdu...
Zdrowe jelita
O tym, że jelita to nasz system odpornościowy czy "drugi mózg" mówi się wiele. Zaburzony stan flory jelitowej ma wpływ na nawracające infekcje, alergię, a nawet depresję. Czego nie lubią jelita?
Witamina D
Witamina D to jedna z witamin mająca ogromny wpływ na nasze zdrowie. Jej niedobór w naszej strefie klimatycznej jest bardzo powszechny, a wiele chorób takich jak cukrzyca czy rak jelita grubego jes...
Wsparcie wątroby
Jak zadbać o wątrobę - gruczoł do zadań specjalnych? Jest kilka sposobów, aby pomóc wątrobie - między innymi właściwa dieta w czasie gdy aura nie zachęca do aktywności fizycznej.
Tarczyca
Co drugi pacjent w gabinecie lekarskim czy dietetyka zmaga się z chorobami tarczycy: niedoczynność prosta czy niedoczynność w przebiegu hashimoto stały się tak popularne, że zyskały nawet status "c...