Mentionsy
Ostatnie odcinki (370 wszystkich)
Dopasowanie diety
Osoby podchodzące do diety wielokrotnie wpadają w błędne koło odchudzania, kurczowo trzymając się nawyków często przejętych od innych ludzi. Dieta, tak jak styl ubierania czy fryzura, powinna jedna...
Kanapki
Czy kanapki mogą być elementem zdrowej diety? Oczywiście tak, ale należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy począwszy od rodzajów pieczywa i smarowidła po produkty, które kładziemy na kanapkę.
Restrykcje kaloryczne
Kobiece zdrowie jest dużo bardziej narażone na zaburzenia hormonalne i metaboliczne związane z fluktuacją masy ciała. Restrykcje kaloryczne i dążenie do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej za wszel...
Jod
Choroby tarczycy są dziś bardzo powszechne i często powiązane są z niedoborami żywieniowymi. Niedobór niektórych składników może spowodować na przykład niedoczynność tarczycy - jednym z nich jest j...
Cynk
Cynk jest składnikiem ponad trzystu enzymów, w związku z tym jest niezbędny do normalnego wzrostu organizmu. Ten piewiastek bierze również pośrednio udział w przemianie makroskładników, pełni zatem...
Kwercytyna
Badania nad prozdrowotnymi związkami zawartymi w diecie sięgają lat 30. dwudziestego wieku kiedy zaobserwowano, że flawonoidy obecne w owocach cytrusowych mają korzystne działanie antyoksydacyjne. ...
Czarnuszka
Nigella sativa czyli czarnuszka siewna ma udowodniony potencjał prozdrowotny. Badania wykazują, że nasiona czarnuszki mają szerokie spektrum właściwości - między innymi obniżają ciśnienie, działają...
Witamina D
Dużo mówi się o witaminie D i o tym, że należy ją suplementować, ale mało jednak mówi się o faktach, na których opiera się cała sława tej witaminy. Dlaczego warto zbadać i dbać o poziom witaminy D?
Stres a tarczyca
Podwaliną problemów zdrowotnych może być stres, znacząco bowiem wpływa na fizjologię organizmu. Ciało walcząc ze stresem wywołuje kaskadę reakcji obronnych. Jak wesprzeć pracę tarczycy w walce ze s...
Przewlekłe stany zapalne
Jakie mogą być przyczyny w chronicznego, permanentnego stanu zapalnego, którego wynikiem będzie stałe zmęczenie, wypadanie włosów, kłopoty ze snem, utrata masy ciała, problemy z trawieniem? Jak nie...
Dieta ciężarnych
Dieta w czasie ciąży jest tak samo ważna jak dieta przed ciążą. Przygotowanie ciała do tej "rewolucji" jest koniecznością, zwłaszcza że większość kobiet jeszcze przed zajściem w ciążę ma problemy z...
Gluten
Gluten zyskał złą sławę. Ta substancja białkowa nadająca ciastu elastyczność, a pieczywu gąbczastą strukturę, dodaje pożywieniu walorów smakowych i wizualnych. Czy należy za wszelką cenę unikać glu...
Siemię lniane
Siemię lniane to cenny żywieniowo produkt, który u osób otyłych może wpłynąć na insulinowrażliwość, zmiany miażdżycowe i zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Siemię lniane sprawdzi się też w problema...
Dieta przy COVID-19
Grono ekspertów stawia przy COVID-19 na dbanie o dostosowanie wartości energetycznej diety do aktualnego poziomu aktywności fizycznej. Chodzi tu o fakt pozostawania w adekwatnym zapotrzebowaniu kal...
Normalizowanie masy ciała
Na ogólną kondycję zdrowotną z dietetycznego punktu widzenia składają się masa ciała i funkcje metaboliczne. Otyłość jest jedną z przyczyn zwiększających ryzyko zgonu, ale również powikłań pochorob...
Dna moczanowa
Dna moczanowa to choroba, która dziś ma już wymiar choroby cywilizacyjnej. Jej leczenie w sytuacjach zaostrzania powinno być wspomagane farmakoterapią - jednak skoro powodem zapadalności na tę chor...
Zasady racjonalnego żywienia
Gdy powracają problemy z utrzymaniem masy ciała i energii, warto przypomnieć sobie o podstawowych zasadach racjonalnego żywienia i dokonać rozrachunku z samym sobą
Pułapki przy odchudzaniu
Zgodnie z internetową opinią przy odchudzaniu wystarczy wyrzucić z kuchni słodycze i tłuszcz, a nasze kilogramy będą spalać się w zawrotnym tempie. Niestety nie, bo diabeł tkwi w szczegółach
Fitoterapia
Nie tylko leki i operacje chirurgiczne mogą nas wspomóc w leczeniu otyłości. Odpowiednie wykorzystanie alternatywnych form leczenia, diety jak i wiedzy z zakresu ziołolecznictwa mogą przynieść wymi...
Insulinooporność i cukrzyca
W tym odcinku kilka słów o insulinooporności i cukrzycy stanowiących grupę zaburzeń metablicznych, których wspólną cechą jest hiperglikemia spowodowana nieprawidłową pracą insuliny i upośledzeniem ...