Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Dieta ciężarnych
Dieta w czasie ciąży jest tak samo ważna jak dieta przed ciążą. Przygotowanie ciała do tej "rewolucji" jest koniecznością, zwłaszcza że większość kobiet jeszcze przed zajściem w ciążę ma problemy z...
Gluten
Gluten zyskał złą sławę. Ta substancja białkowa nadająca ciastu elastyczność, a pieczywu gąbczastą strukturę, dodaje pożywieniu walorów smakowych i wizualnych. Czy należy za wszelką cenę unikać glu...
Siemię lniane
Siemię lniane to cenny żywieniowo produkt, który u osób otyłych może wpłynąć na insulinowrażliwość, zmiany miażdżycowe i zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Siemię lniane sprawdzi się też w problema...
Dieta przy COVID-19
Grono ekspertów stawia przy COVID-19 na dbanie o dostosowanie wartości energetycznej diety do aktualnego poziomu aktywności fizycznej. Chodzi tu o fakt pozostawania w adekwatnym zapotrzebowaniu kal...
Normalizowanie masy ciała
Na ogólną kondycję zdrowotną z dietetycznego punktu widzenia składają się masa ciała i funkcje metaboliczne. Otyłość jest jedną z przyczyn zwiększających ryzyko zgonu, ale również powikłań pochorob...
Dna moczanowa
Dna moczanowa to choroba, która dziś ma już wymiar choroby cywilizacyjnej. Jej leczenie w sytuacjach zaostrzania powinno być wspomagane farmakoterapią - jednak skoro powodem zapadalności na tę chor...
Zasady racjonalnego żywienia
Gdy powracają problemy z utrzymaniem masy ciała i energii, warto przypomnieć sobie o podstawowych zasadach racjonalnego żywienia i dokonać rozrachunku z samym sobą
Pułapki przy odchudzaniu
Zgodnie z internetową opinią przy odchudzaniu wystarczy wyrzucić z kuchni słodycze i tłuszcz, a nasze kilogramy będą spalać się w zawrotnym tempie. Niestety nie, bo diabeł tkwi w szczegółach
Fitoterapia
Nie tylko leki i operacje chirurgiczne mogą nas wspomóc w leczeniu otyłości. Odpowiednie wykorzystanie alternatywnych form leczenia, diety jak i wiedzy z zakresu ziołolecznictwa mogą przynieść wymi...
Insulinooporność i cukrzyca
W tym odcinku kilka słów o insulinooporności i cukrzycy stanowiących grupę zaburzeń metablicznych, których wspólną cechą jest hiperglikemia spowodowana nieprawidłową pracą insuliny i upośledzeniem ...
Płodność
Nie od dziś wiadomo, że to co jemy, ma istotny wpływ na nasz organizm, jego odporność, mechanizmy regeneracyjne, ale także na płodność. Warto zastanowić się zatem czy menu na naszym stole będzie sp...
Kawa
Kawa, zaraz po wodzie, jest najczęściej spożywanym płynem na świecie. Czy kawa podnosi ciśnienie? czy związki zawarte w kawie działają na ustrój człowieka? Odpowiedzi na te pytania w kolejnym odcin...
Dieta i układ krążenia
Choroby układu krążenia są główną przyczyną śmierci w Polsce, w krajach Europy i w Stanach Zjednoczonych. Właściwa dieta odgrywa niebagatelną rolę w prewencji chorób tego typu. W tym odcinku kilka ...
Przekąski typu "fit"
Przekąski "fit" mogą stanowić część naszego codziennego jadłospisu. Najczęściej wybieramy je spontanicznie - nie zawsze jest to jednak zdrowy wybór, nawet jeśli na opakowaniu widnieje napis "fit" l...
Pory jedzenia owoców
Czy jest jakaś magiczna pora, po której nie można jeść owoców? W grupach dyskusyjnych pojawia się od czasu do czasu teoria, że owoce można jeść tylko rano, a wieczorne jedzenie owoców rujnuje nasz ...
Nerw błędny
Nerw błędny łączy nasze jelita z ośrodkowym układem nerwowym. Dlatego cokolwiek złego wydarzy się w naszych jelitach, da nam znać w postaci obniżonego nastroju lub innych problemów neurologicznych.
Poprawa poziomu energii i motywacji
"Budzę się rano i nie mam energii wstać z łóżka", "jestem drażliwy", "nie potrafię utrzymać diety"... to objawy, które mogą świadczyć o niedoborze dopaminy i problemach z neuroprzekaźnikami, które ...
Noworoczne postanowienia
Postanowienia noworoczne niekoniecznie muszą się nam udać. Statystycznie ujmując, takie źle zaplanowane postanowienia są trudne w realizacji szczególnie w kontekście diety. Jak podchodzić do nich, ...
Jak przetrwać święta
Jak przetrwać święta? Tak naprawdę świąteczne łakomstwo nie jest i nigdy nie będzie stanowiło zagrożenia dla naszej figury, chociaż w przypadku niektórych jednostek chorobowych rzeczywiście potrzeb...
Ryby w diecie
Wokół ryb narosło wiele mitów. Niegdyś powszechnie uważane za esencję zdrowia, dziś wiele źródeł neguje ich właściwości odżywcze i prozdrowotne, jednocześnie eskalując szkodliwość tego mięsa. Ekspe...