Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Magnez a insulinooporność
Magnez jest podstawowym składnikiem mineralnym koniecznym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jego niedobór wynika najczęściej ze złych nawyków żywieniowych, a z kolei niski poziom magnezu ł...
Ryż
Pochodzący z Azji ryż, który podbił polskie serca, może być alternatywą takich źródeł węglowodanów jak ziemniaki czy makaron, w szczególności u osób przebywających na dietach redukcyjnych.
Kasze
Kasze pod względem wartości odżywczych przewyższają ryż, makaron i ziemniaki, są bogatym źródłem białka, witamin oraz skrobi. Kasze zawierają też sporo składników mineralnych jak potas czy magnez i...
Dietoterapia a nadciśnienie
Przyjmowanie tabletek na nadciśnienie to leczenie objawowe. Jest konieczne, często ratujące życie i zdrowie. Można jednak też zapobiegać przyczynom nadciśnienia poprzez modyfikację stylu życia.
Truskawka: owoc do zadań specjalnych
Truskawka to jeden z najzdrowszych, najbardziej odżywczych i najmniej kalorycznych owoców. Badania potwierdzają także wysoki potencjał antyoksydacyjny truskawek, niewspółmiernie większy od warzyw c...
Zajadanie stresu
Czy w chwilach smutku lubisz zjeśc czekoladę, czy po ciężkim dniu w pracy marzysz, żeby zjeść coś dobrego na kanapie przed telewizorem? Nieumiejętne zarządzanie sytuacjami stresowymi, zajadanie nap...
Nadmiar wody
Nieprawidłowy metabolizm wody może powodować obrzęki szczególnie u kobiet ze względu na ich specyficzną gospodarkę hormonalną. U mężczyzn ten problem też występuje chociaż zdecydowanie rzadziej.
Zgaga
Zgaga nawracająca to właściwie choroba refluksowa przełyku polegająca na zarzucaniu przełyku treścią żołądkową. Zgaga pojawia się często, gdy pomieszamy sporo napojów i jedzenia, po alkoholu, może ...
Magnez
Magnez jest niewątpliwie jednym z pierwiastków, który jest nieodzowny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stres, złe nawyki żywieniowe są powodem niedoboru tego ważnego pierwiastka.
Motoryka przewodu pokarmowego
Brak prawidłowego skurczu mięśni przewodu pokarmowego, które są odpowiedzialne za przesuwanie pokarmu jest często powodem braku prawidłowej pracy całego organizmu.
Najczęstsze błędy żywieniowe
Dziś o najczęstszych błędach żywieniowy czyli o takich błędach, które niweczą naszą dietę powodując frustrację i sprawiając, że ciągle jesteśmy tylko w fazie przygotowań do zmiany nawyków żywieniow...
Dieta fleksiwegetariańska
Dieta fleksiwegetariańska polega na ograniczeniu spożywania produktów odzwierzęcych i w odróżnieniu od wegetarianizmu pozwala na ich okazjonalne jedzenie.
Energia życiowa
W diecie chodzi o zarządzanie energią. Pacjenci często nie zdają sobie sprawy, że spadki energii życiowej mogą mieć swoje źródło w niedoborze dopaminy - a to jest mocno związane z dietą i stylem ży...
Anemia
Anemia to stan chorobowy, w którym dochodzi do zmniejszenia poziomu hemoglobiny, liczby czerwonych krwinek, i może być wynikiem niedoboru żelaza lub niektórych witamin, a nierzadko też źle dobranej...
Problemy jelitowe
Wzdęcia, biegunki, zaparcia - dolegliwości tego typu kwalifikowane jako IBS (jelito drażliwe) mogą też oznaczać przerost flory jelitowej. Problemy jelitowe są często wynikiem wieloletnich zaniedbań.
Potrawy grillowane
Codzienne potrawy są poddawane różnej obróbce termicznej jak duszenie, gotowanie czy smażenie. Trzeba mieć świadomość, że taka obróbka ma dobre, ale też i złe strony, które w konsekwencji wpływają ...
Nowotwory a dieta
W Polsce nowotwory stanowią drugą przyczynę zgonów, a pierwszą w przypadku populacji powyżej 65 roku życia. Proces kancerogenezy trwa często kilkanaście lat i jest zależny od wielu czynników m.in. ...
Mleko - cd.
Temat mleka jest drażliwy podobnie jak gluten czy cukier. Pojawiają się nawet zarzuty, że mleko powoduje raka. Jednak przy przetworzonej żywności, konserwantach, cukrze czy czerwonym mięsie, które ...
Mleko
Najczęstsze zarzuty wobec mleka to niestrawność, alergia czy nietolerancja laktozy. Mimo tego rozsądna rotacja mlekiem w diecie jest jednak zalecana.
Indeks glikemiczny
Indeks glikemiczny to wartość wskazująca jak dany produkt wpływa na poziom glukozy we krwi. Warto wiedzieć, że nie wszystkie produkty spożywcze podnoszą poziom glukozy w jednakowym stopniu.