Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Orzechy
Orzechy są zdrowe i warto włączyć je do diety ze względu na bogactwo witamin, minerałów, białka i błonnik. Orzechy mogą wspierać proces odchudzania, zapewniając długotrwałe uczucie sytości, choć na...
Marchew
Marchew to nie tylko przysmak dla królików. Spożywanie marchwi w ramach urozmaiconej diety u ludzi przyczynia się do poprawy stanu cery, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów i chroni przed chorobami...
Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka przyczynia się do poprawy trawienia, wzmacnia układ immunologiczny i redukuje cholesterol, przyjmowany regularnie poprawia pamięć i sprawne myślenie. To tylko garść zalet stosowani...
Rukiew wodna
Rukiew wodna, znana również jako rzeżucha wodna, jest mało popularna ze względu na jej rzadkie występowanie w Polsce. To błąd, bo roślina ta dzięki swoim składnikom została uznana za najzdrowsze wa...
Kapusta
Kapusta to w zasadzie bomba witaminowo-minerałowa. Ma przy tym niską kaloryczność, dlatego szczególnie zalecana jest osobom odchudzającym się. Dzięki diecie kapuścianej można zwiększyć odporność or...
Najzdrowsze owoce
Owoce wraz z warzywami należą do produktów, które powinniśmy spożywać najczęściej. Są bogatym źródłem witamin i minerałów. Warto więc sięgać po te owoce, na które jest sezon, ale nie zapominać też ...
Top 10 warzyw cz. 2
Warzywa stanowią niezwykle ważny element diety dostarczając cennych dla zdrowia substancji. Które warzywa są najzdrowsze w polskim warzywniaku? Oto druga część warzywnej listy przebojów.
Top 10 warzyw cz. 1
Swego czasu amerykańscy dietetycy opublikowali listę najbardziej odżywczych warzyw świata. Oczywiście nie wszystkie są dostępne na naszym rynku, lecz Polacy nie gęsi - swoją listę mają.
Pomidory
Pomidory odznaczają się wysoką wartością odżywczą, dostarczają dużo witamin i minerałów, działają przeciwnowotworowo, wspomagają odporność czy procesy trawienia. A to dopiero początek.
Owoce jagodowe
Od kwietnia aż do końca października trwa sezon na świeże, rodzime owoce jagodowe. Ze względu na zawartość wielu cennych składników odżywczych dietetycy i lekarze zaliczają je do tzw. kategorii sup...
Arbuz
Ten soczysty i orzeźwiający owoc jest bardzo zdrowy. To prawdziwy arsenał minerałów, witamin i błonnika. Idealnie gasi głód i pragnienie, praktycznie każdy może włączyć go do swojej diety. Jednak n...
Ogórki małosolne
Ogórki małosolne to dobry produkt dla osób na diecie. Nie potrzebują żadnych dodatków i doskonale urozmaicają codzienne posiłki, zawierają wiele witamin i minerałów, a ponadto są niskokaloryczne.
Glukoza we krwi
Utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi jest ważne - zbyt wysoki glukozy może doprowadzić do cukrzycy. Sposoby na obniżenie cukru wcale nie są trudne.
Żelazo w organizmie
Żelazo jest minerałem spełniającym kilka ważnych funkcji, z których główną jest transport tlenu w organizmie jako część czerwonych krwinek. Jest to niezbędny składnik odżywczy, co oznacza, że trzeb...
Jelita: kilka porad
Jelita to kluczowy narząd przewodu pokarmowego, gdyż są odpowiedzialne za trawienie oraz za wydalanie produktów przemiany materii i toksyn. Dysfunkcje ich pracy to coraz częściej zgłaszane dolegliw...
Słońce cz. 2
Właściwa ekspozycja na słońcu może nie tylko poprawić stan zdrowia, ale także przedłużyć życie. Unikanie słońca, słaba ekspozycja może być powodem zaburzenia cyklu okołodobowego, a co za tym idzie,...
Słońce cz. 1
Związek pomiędzy ekspozycją na słońcu i zdrowiem jest dość skomplikowany. Zbyt długie przebywanie na słońcu może być niebezpieczne, z drugiej strony umiarkowane nasłonecznienie pozytywnie wpływa na...
Spalacze tłuszczu
Spalacze tłuszczu (fat burnery) są mieszanką różnych składników zawartych w jednym preparacie, która wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Stanowią one jednak tylko dodatek do właściwej, zdrowej di...
Dieta na stawy
Sprawność fizyczna zależy między innymi od zdrowych i mocnych stawów. W utrzymaniu stawów w dobrej formie pomaga odpowiednio zbilansowana dieta dostarczająca nie tylko niezbędnych składników, ale r...
Burak
Burak jest źródłem cennych dla organizmu azotanów, które między innymi modyfikują funkcje tkanki mięśniowej poprzez regulację przepływu krw i, kurczenie mięśni. Dlatego też suplementacja w formie s...