Mentionsy
Ostatnie odcinki (360 wszystkich)
Pestki dyni
Olej z pestek dyni może być skutecznym sposobem na wiele dolegliwości. Przede wszystkim jest jednak cennym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Tak jak sama dynia, jest bogaty w takie min...
Dynia
Dynia to warzywo bogate w liczne witaminy i minerały. Dynię można wykorzystać się w stu procentach, bo zarówno miąższ, jak i jej pestki doskonale działają na organizm człowieka. Ponadto dynia zawie...
Dieta na jesień
Sposób odżywiania się jesienią (i zimą) często jest spowodowany warunkami pogodowymi - zimno, krótszy dzień, brak słońca - na dodatek ta jesienna chandra! Co zrobić, żeby walczyć z tymi negatywnymi...
Przetworzona żywność
Zdrowie zaczyna się od prostych wyborów - ważne jest to, co kładziemy na naszym talerzu. Przetworzona żywność może negatywnie wpływać na zdrowie, a częste spożywanie tego typu produktów zwiększa ry...
Cellulit
Cellulit to problem estetyczny, na który uskarża się wiele kobiet. Jego przyczyny są złożone i obejmują czynniki genetyczne, hormonalne, ale też niezdrowy tryb życia. Przepis na powstrzymanie cellu...
Jedzenie na wynos
Jak zaplanować posiłki na wynos, do szkoły czy do pracy? Jak je skomponować? Standardowe rozwiązanie jakim jest kanapka to nie jedyny sposób na smaczne drugie danie.
Profilaktyka raka
Profilaktyka raka obejmuje unikanie czynników ryzyka, takich jak palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu, utrzymywanie prawidłowej masy ciała poprzez aktywność fizyczną i zdrową dietę. Kluczo...
Zaparcia
Powodem powracających zaparć są najczęściej pokarmy ubogie w błonnik. Dlatego do walki z zaparciami warto zatem włączyć pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, suszone owoce i strączki, a wyelimi...
Zespół Gilberta
Zespół Gilberta jest łagodną chorobą uwarunkowaną genetycznie, w której dochodzi do okresowego, zwykle niewielkiego zwiększenia stężenia bilirubiny we krwi.
Odporność organizmu
W sezonie jesienno-zimowym odporność organizmu może spadać. W takich okolicznościach nalezy zwrócić uwagę na właściwy ubiór, aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, odpowiednio długi sen i prawidł...
Tryptofan
Tryptofan to niezbędny aminokwas, który organizm musi pozyskiwać z pożywienia, ponieważ sam go nie produkuje. Jest kluczowy do produkcji ważnych związków, takich jak serotonina oraz melatonina.
Jesienna chandra
Jesienią jesteśmy bardziej podatni na zły humor czy depresję. Pomocą może być wtedy dieta bogata w produkty sezonowe, rozgrzewające przyprawy oraz zdrowe tłuszcze. Kluczowe jest też spożywanie złoż...
Trądzik pospolity
Dieta w trądziku powinna polegać na ograniczeniu produktów o wysokim indeksie glikemicznym oraz żywności wysokoprzetworzonej. Należy także obserwować reakcję organizmu na nabiał, czekoladę i ostre ...
Toksyny w jedzeniu
W żywności występują różne związki toksyczne, które można podzielić na naturalne i syntetyczne. Mogą one uszkadzać narządy, powodować zatrucia, zaburzenia hormonalne czy nawet zwiększać ryzyko nowo...
Neofobia żywieniowa
Neofobia żywieniowa to niechęć lub lęk przed próbowaniem nowych, nieznanych produktów, pokarmów lub całych dań. Może ona dotyczyć jedzenia, którego osoba nigdy dotąd nie widziała, ale też znanych j...
Trądzik różowaty
Trądzik różowaty objawia się zmianami skórnymi w obrębie twarzy i występowaniem intensywnego zaczerwienienia. Dieta przy trądziku różowatym powinna przed wszystkim unikać produktów wywołujących rum...
Spożywanie posiłków
Sposób spożywania posiłków wpływa na organizm w sposób zarówno fizyczny jak i psychiczny. Kluczowa jest regularność posiłków i spokojne jedzenie bez pośpiechu, umiar i i unikanie niezdrowych potraw.
Owoce jagodowe
Owoce jagodowe, tak jak większość surowych owoców, posiadają niską gęstość energetyczną, a wysoką gęstość odżywczą, co oznacza, że w małej objętość zawierają mało kalorii, a wiele cennych dla zdrow...
Grzyby jadalne
Grzyby jadalne w diecie są cennym dodatkiem, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik (chitynę), witaminy z grupy B oraz minerały, co wspomaga odchudzanie i ogólne zdrowie. Mogą również wpływ...
Ból kolan
Dieta wpływa na ból kolan, ponieważ odpowiednie składniki wspierają regenerację chrząstki i zmniejszają stan zapalny, podczas gdy niezdrowe produkty mogą go nasilać. Na dodatek, nadmierna masa ciał...