Mentionsy
Ostatnie odcinki (370 wszystkich)
Nabiał
Nabiał stanowi ważny element diety, jako doskonałe źródło łatwo przyswajalnego wapnia i białka. Należy go jednak ograniczyć lub wykluczyć w przypadku alergii na białka mleka, nietolerancji laktozy ...
Walka ze stresem
Stres jest niewątpliwie powszechnie występującym zjawiskiem w zdecydowanej większości współczesnych społeczeństw. Właściwa dieta może mieć być niezłym orężem w walce ze stresem, bo zdrowe odżywiani...
Antagonizmy i synergia
Antagonizm w diecie to negatywne oddziaływanie składników odżywczych, gdzie jeden składnik może zmniejszać wchłanianie lub obniżać skuteczność drugiego. Synergia odwrotnie - występuje, gdy składnik...
Witaminy grupy B
Witaminy z grupy B to zestaw witamin rozpuszczalnych w wodzie, niezbędnych na przykład do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu energetycznego. Są one kluczowe dla produkcji cz...
Cukrowa pułapka
Spożywanie niewielkich ilości cukru od czasu do czasu jest w porządku, ale ciągłe przyswajanie cukru może być początkiem poważnych kłopotów od otyłości po niewydolność wątroby, cukrzycę typu 2 czy ...
MMC: jelitowa miotełka
Wędrujący kompleks mioelektryczny (MMC) to cykliczny ruch mięśni przewodu pokarmowego między posiłkami, dzięki któremu jelita są oczyszczane z resztek pokarmowych, zapobiegając namnażaniu się bakte...
Przeziębienie
W czasie przeziębień należy wzbogacić dietę w składniki wspomagające odporność. Prawidłowy jadłospis stanowi wtedy kluczowy element skutecznego leczenia.
Inozytol
Inozytol jako suplement pomaga na wiele schorzeń: problemy z układem nerwowym, metabolizmem, hormonami, wspiera także kondycję skóry i płodność.
Olej z czarnuszki
Olej z czarnuszki wyróżnia się charakterystycznym, intensywnym zapachem, kolorem i smakiem, który nie każdemu przypadnie do gustu. Należy jednak należy wiedzieć, że ma działanie antyoksydacyjne, an...
Olej z wiesiołka
Olej z wiesiołka to głównie przyjaciel kobiet. Stosuje się go przede wszystkim w pielęgnacji skóry i włosów oraz w regulowaniu produkcji hormonów. Może również pomóc w leczeniu niektórych dolegliwo...
Pestki dyni
Olej z pestek dyni może być skutecznym sposobem na wiele dolegliwości. Przede wszystkim jest jednak cennym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Tak jak sama dynia, jest bogaty w takie min...
Dynia
Dynia to warzywo bogate w liczne witaminy i minerały. Dynię można wykorzystać się w stu procentach, bo zarówno miąższ, jak i jej pestki doskonale działają na organizm człowieka. Ponadto dynia zawie...
Dieta na jesień
Sposób odżywiania się jesienią (i zimą) często jest spowodowany warunkami pogodowymi - zimno, krótszy dzień, brak słońca - na dodatek ta jesienna chandra! Co zrobić, żeby walczyć z tymi negatywnymi...
Przetworzona żywność
Zdrowie zaczyna się od prostych wyborów - ważne jest to, co kładziemy na naszym talerzu. Przetworzona żywność może negatywnie wpływać na zdrowie, a częste spożywanie tego typu produktów zwiększa ry...
Cellulit
Cellulit to problem estetyczny, na który uskarża się wiele kobiet. Jego przyczyny są złożone i obejmują czynniki genetyczne, hormonalne, ale też niezdrowy tryb życia. Przepis na powstrzymanie cellu...
Jedzenie na wynos
Jak zaplanować posiłki na wynos, do szkoły czy do pracy? Jak je skomponować? Standardowe rozwiązanie jakim jest kanapka to nie jedyny sposób na smaczne drugie danie.
Profilaktyka raka
Profilaktyka raka obejmuje unikanie czynników ryzyka, takich jak palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu, utrzymywanie prawidłowej masy ciała poprzez aktywność fizyczną i zdrową dietę. Kluczo...
Zaparcia
Powodem powracających zaparć są najczęściej pokarmy ubogie w błonnik. Dlatego do walki z zaparciami warto zatem włączyć pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, suszone owoce i strączki, a wyelimi...
Zespół Gilberta
Zespół Gilberta jest łagodną chorobą uwarunkowaną genetycznie, w której dochodzi do okresowego, zwykle niewielkiego zwiększenia stężenia bilirubiny we krwi.
Odporność organizmu
W sezonie jesienno-zimowym odporność organizmu może spadać. W takich okolicznościach nalezy zwrócić uwagę na właściwy ubiór, aktywność fizyczną na świeżym powietrzu, odpowiednio długi sen i prawidł...