Kierunek dobrostan
Szukasz sprawdzonej wiedzy jak żyć lepiej, spokojniej i bardziej świadomie? Jestem psychologiem, który holistycznie spogląda na świat i tematy rozwojowe. Rozgość się i zostań na dłużej. Więcej treści znajdziesz na slown.pl Medytacja,...
Ostatnie odcinki 90 wszystkich
Dlaczego jedni lepiej radzą sobie z kryzysem? Odkryj swoją supermoc - 90
Dlaczego jedni potrafią podnieść się po życiowym kryzysie, a inni na długo w nim zostają? Co sprawia, że podobne doświadczenia tak różnie na nas wpływają?Poznaj jedną z najważniejszych życiowy...
Jak trenować swój mózg aby na codzień częściej czuć spokój? - 89
Jesteś tym co myślisz, a może jednak jesteś tym co powtarzasz na codzień? Posłuchaj tego, co badania o neuroplastyczność i neuropsychologia mówi o tym, jak realnie zmieniać zachowania, które w obec...
Pięć powodów, dla których będę medytować do końca życia - 88
Medytuję od kilkunastu lat i w tym odcinku opowiadam o pięciu powodach, dla których nie zamierzam rezygnować z medytacji i o tym, co neuronauka mówi o jej wpływie na funkcjonowanie mózgu.Warto posł...
Jak wyjść z przeciążenia i w końcu ruszyć ze zmianą? - 87
Próbujesz podjąć ważną decyzję, ale od tygodni ją odkładasz. Chcesz coś zmienić, ale każdą wolną przestrzeń zajmuje kolejna pilna rzecz. Tylko czy przeciążony mózg jest dobrym miejscem do podejmowa...
Kim będziesz za rok? - 86
To, kim będziesz za rok, powstaje właśnie teraz — w małych decyzjach, reakcjach i rzeczach, które każdego dnia powtarzasz.Dlaczego tak łatwo wybieramy krótkoterminową ulgę kosztem przyszłej siebie ...
Jak to co lepsze, może wygrać z tym, co jest znane? - 85
Dlaczego umysł tak chętnie wraca do starych sposobów działania nawet wtedy, gdy dobrze wiesz, że już ci nie służą. Posłuchaj jak to realnie zmienić.Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nada...
Zanim wstaniesz z łóżka, już jesteś w starym życiu - 84
Posłuchaj o realnej zmianie, która zaczyna się od tego, gdy potrafisz przestać zasilać wersję siebie, która nie pragnie zmiany: Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wracasz do ty...
3 rzeczy, które sprawiają, że naprawdę odpoczywam - 83
Możesz pojechać na urlop i przez większość dnia scrollować telefon. Posłuchaj czego nauczyłam się o odpoczynku i dlaczego regeneracja zaczyna się dużo wcześniej niż na urlopie.Jeśli rozumiesz swoje...
Dlaczego to czego unikasz, przyciągasz najbardziej - 82
Uciekając przed jednym schematem, automatycznie odtwarzasz jego kopię w relacjach. Twoja uwaga koduje to, czego unikasz, jako główną instrukcję dla zachowania. Sprawdź, jak podświadomy cień steruje...
Jak znaleźć swój życiowy cel? - 81
Jak realnie, krok po kroku znaleźć swój kierunek i cel, zamiast bez końca powtarzać, ja nie wiem czego tak naprawdę chcę?Posłuchaj tego odcinka.Jeśli rozumiesz swoje schematy, a w praktyce nadal wr...
Rozumiesz już swoje schematy, ale nadal reagujesz po staremu?
Dlaczego świadomość to dopiero początek i gdzie zaczyna się realna zmiana. W trzeciej części serii o traumie wyjaśniam, jak automatyczne mechanizmy obronne wyprzedzają logiczną refleksję. Dowiedz s...
Jak przeszłość podejmuje za Ciebie codzienne decyzje. Trauma jako niewidzialny filtr.
Posłuchaj o tym, jak dawne mechanizmy przetrwania stały się filtrem, który każdego dnia po cichu podejmuje za Ciebie decyzje. Posłuchaj drugiej części serii o tym, jak trauma zniekształca Twoją cod...
Rozwój osobisty nie wystarczy, jeśli omijasz własną historię - 78
Rozwój osobisty potrafi dawać narzędzia, ale czasem próbujemy nimi przykryć coś, co wymaga głębszego zauważenia. O tym, dlaczego perfekcjonizm, syndrom oszusta, napięcie czy poczucie niewystarczaln...
Jak przestać powtarzać te same błędy. Krok, który przerywa stare schematy - 77
Są schematy, które kiedyś pomagały nam przetrwać, ale dziś trzymają nas w miejscu. Posłuchaj jak przestać być lojalną wobec starej wersji siebie i zacząć budować nowe reakcje, krok po kroku.Współpr...
Ukryty koszt odkładania decyzji. Poznaj ten mechanizm. - 76
Dlaczego to, czego NIE robisz, wyczerpuje Cię najbardziej i jak to zmienić?Jak przestać odkładać decyzje i zaoszczędzić swoją energię? Poznaj prostą regułę pięciu kroków, która natychmiast odciąży ...
Obiecujesz sobie zmianę rano, a wieczorem już odpuszczasz? Poznaj ten mechanizm - 75
Dlaczego Twoja silna wola wystarcza tylko na kilka godzin? Dlaczego następnego dnia działasz zgodnie ze starym schematem. W tym odcinku tłumaczę mechanizm, który odpala Twoje najgorsze nawyki. Dowi...
Dlaczego bycie ciągle w zasięgu tak bardzo nas wyczerpuje? O hiperdostępności - 74
Ważny odcinek o hiperdostępności, pułapce naszych czasów. Jesteśmy stale w zasięgu: dla pracy, domu, rodziny, znajomych, cudzych pytań i spraw, które często wcale nie są pilne, ale i tak przerywają...
73 - Czujesz napięcie bez powodu? To może być sygnał, że długo ignorujesz coś ważnego.
W tym odcinku opowiadam o tym, jak ciało pokazuje informacje o relacjach, przeciążeniu, granicach i decyzjach. O intuicji, lęku, neurocepcji i sygnałach, których nie warto ignorować.Posłuchaj, jeśl...
72 - Kiedy nie radzisz już sobie w życiu, skąd wiedzieć, jakiego wsparcia potrzebujesz?
Są takie momenty w życiu, kiedy czujesz, że potrzebujesz pomocy ale nie wiesz, do kogo właściwie pójść. Psycholog? Psychoterapeuta? Coach? Mentor? Hipnoterapeuta?W tym odcinku opowiadam o tym, jak ...
71 - Posłuchaj, gdy czujesz, że w Twoim życiu musi się coś zmienić
Czujesz, że coś w Twoim życiu się skończyło, choć formalnie wszystko nadal trwa?Praca, relacja, codzienność nic się nie zawaliło, a jednak w środku pojawia się wyraźne to już nie ja. Twoja tożsamoś...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.