Kierunek dobrostan
Szukasz sprawdzonej wiedzy jak żyć lepiej, spokojniej i bardziej świadomie? Jestem psychologiem, który holistycznie spogląda na świat i tematy rozwojowe. Rozgość się i zostań na dłużej. Więcej treści znajdziesz na slown.pl Medytacja,...
Ostatnie odcinki 90 wszystkich
70 - Dlaczego pewni ludzie tak bardzo cię irytują? Poznaj mechanizm projekcji.
Denerwuje cię koleżanka, która niczym się nie przejmuje, albo mama, który zawsze stawia na swoim? Zanim znowu zaczniesz obwiniać świat, zatrzymaj się. To nie jest opowieść o nich. To historia o tym...
69 - Jak przejść najtrudniejszy etap życiowej zmiany.
Twoje stare życie już nie do końca jest Twoje. Czujesz, że rzeczy, które kiedyś cię cieszyły, już nie sprawiają ci radości. Masz wrażenie, jakbyś po prostu przestała pasować do tego, co cię otacza....
68 - Jak zacząć działać, gdy mózg mówi nie teraz
To jest odcinek dla wszystkich tych, którzy chcą zrobić pierwszy krok, coś zacząć, zrealizować jakiś plan, ale wciąż odkładają to na później. Opowiadam o tym, jak zhakować mózg i co wspólnego odkła...
67 - Jak odzyskać sprawczość? O roli świadomego działania.
Zamiast rzucać wszystko z dnia na dzień, zobacz, co możesz zrobić inaczej. Jak zmienić percepcję w momencie, kiedy czujesz, że obecna rzeczywistość nie jest tą, w której chcesz dłużej żyć i funkcjo...
66 - Ta jedna zmiana, której potrzebujesz tej wiosny
Dlaczego mimo, że tyle wiesz o swoich blokadach, w Twoim życiu nic się nie zmienia? Znasz psychologiczne pojęcia, słuchasz mądrych podcastów, potrafisz nazwać swoje schematy. W tym odcinku opowiada...
65 - Pokonaj syndrom oszusta - 3 skuteczne metody
Jak pracować z syndromem oszusta? Jak sobie radzić w momencie, kiedy w głowie pojawiają się automatyczne myśli, że coś udało się przez przypadek albo po prostu wcale Ci się to nie należy?W tym odci...
64 - 5 twarzy syndromu oszusta. Perfekcjonista, ekspert czy solista?
Co łączy Michelle Obamę, Kate Winslet i Michelle Pfeiffer? Każda z nich otwarcie przyznała, że mimo obiektywnych sukcesów, mierzy się z syndromem oszusta.Jeśli działasz, osiągasz cele a w środku sł...
63 - Koniec z autosabotażem. Jak wejść na wyższy poziom i już z niego nie spaść?
Znasz to? Robisz krok do przodu, zmienisz swoje życie, z odwagą patrzysz w przyszłość. Nowa praca, dieta, nowy partner, lepsze zarobki, a po chwili lądujesz dokładnie w punkcie wyjścia. Pojawiaj si...
62 - Boisz się, że otworzysz puszkę Pandory? A co jeśli już w niej jesteś?
Jak poczuć więcej przestrzeni i luzu? Czym jest puszka Pandora i co ma wspólnego z naszymi emocjami, schematami oraz napięciem? W tym odcinku burzę mit bezpiecznego odcięcia i chowania emocji. Opow...
61 - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć.
Czy hipnoza jest kolejnym trikiem marketingowym dla naiwnych? Czy może to brakujące ogniwo, które pozwala skutecznie wyciszyć wewnętrznego krytyka i blokady mentalne, gdy inne metody zawodzą? W tym...
60 - Mechanizmy obronne w stresie. Jak Twoja głowa kłamie, żeby przetrwać?
Wydaje Ci się, że podejmujesz racjonalne decyzje, a tak naprawdę. Twój mózg właśnie tworzy idealne alibi dla Twojego lęku, obaw przed przeciążeniem, kryzysem. Wyparcie, projekcja, racjonalizac...
59 - Wypalenie - 5 niepokojących sygnałów zbliżającego się kryzysu
Wypalenie zawodowe, życiowe nie pojawia się z dnia na dzień. To proces, w którym powoli tracisz siebie, swoje życie, pasje i radość przyzwyczajając się do stanu, który nie jest normą. Najgorsza pra...
58 - Odkładasz ważne rzeczy zamiast działać? Poznaj przyczyny prokrastynacji oraz metodę, która pozwala ruszyć z miejsca
Stoisz w miejscu i wciąż odkładasz ważne dla Ciebie rzeczy? Prokrastynacja jest jednym z najtrudniejszych życiowych wyzwań. Wiąże się poczuciem winy, wstydem i frustracją. W tym odcinku poznasz mec...
57 - 3 błędy myślowe, które blokują Twoją zmianę - cała prawda o postanowieniach noworocznych
Dlaczego postanowienia noworoczne zazwyczaj kończą się fiaskiem? Hasło „Nowy Rok, Nowa Ja” brzmi dumnie, ale efekt, który Ci przyniesie, to najczęściej podniesiony poziom kortyzolu i rozczarowanie ...
56 - O tym jak przestać się porównywać i nie czuć kryzysu końca roku?
Koniec roku to moment w którym możesz pomyśleć, robie tak niewiele patrząc na sukcesy innych, podsumowania roku wszechobecne w social mediach.Zatrzymaj się i posłuchaj tego odcinka aby zrozumieć do...
55 - Dlaczego Twój mózg przyzwyczaja się do cierpienia i jak przerwać ten schemat?
Dlaczego Twój mózg wybierze chroniczny stres zamiast tak potrzebny spokój? Posłuchaj jak powolna adaptacja do stresu usypia Twoją czujność i doprowadza do wypalenia, kryzysu którego nie uważasz. Do...
54 - Jak przestać się oceniać? O szukaniu światła w ciemności i symbolice Mikołaja.
Wystarczy jedno potknięcie, gorsze popołudnie, trudny dzień i jesteś dla siebie najbardziej surowym krytykiem. Co dobrego w takich momentach może dać Ci symbol świętego Mikołaja.Posłuchaj dlaczego ...
53 - Dlaczego kupujemy, gdy nam trudno? I jak w końcu przerwać ten cykl
Dlaczego najłatwiej wydajemy pieniądze wtedy, gdy jest nam najtrudniej? Dlaczego nowa sukienka potrafi na chwilę uciszyć emocje, ale chwilę później pustka wraca.Szczególnie teraz, w czasie Black Fr...
52 - Jak Twoje ciało reaguje na stres i kryzys. Poznaj trzy techniki, które Ci pomogą
Gdy pojawia się życiowy stres, kryzys, wypalenie albo przewlekłe napięcie, najczęściej przestajemy zwracać uwagę na swoje ciało. To właśnie ono jako pierwsze kumuluje wszystkie trudne momenty, reag...
51 - 5 rzeczy, które blokują twoje działanie, gdy jesteś w trybie przetrwania
Znasz ten paraliż, gdy wiesz, co masz robić, ale po prostu... nie możesz ruszyć z miejsca? Czujesz, że kręcisz się w kółko? W tym odcinku opowiadam o mechanizmach, które blokują działanie gdy jeste...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Ogon: 1 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.