Mentionsy
Sponsorzy
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówZaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Średnia pozycja reklamy w odcinku
Kody promocyjne
telefonem
Ostatnie odcinki (505 wszystkich)
🎙️ FITNESS DLA AMBITNYCH KOBIET Co jeść, żeby schudnąć… bez głodówek i liczenia kalorii?
Co jeść, żeby schudnąć bez głodówek i liczenia kalorii? Najlepsze produkty na odchudzanie dla kobiet 35+Czy można schudnąć bez ciągłego liczenia kalorii, ważenia każdego produktu i chodzenia głodną...
Boli Cię kręgosłup? To może nie być wiek. 6 powodów, przez które plecy bolą coraz bardziej po 35. roku życia i jak to odwrócić
Boli Cię kręgosłup? To może nie być wiek. 6 powodów, przez które bolą plecy i jak odzyskać sprawnośćCzy naprawdę winny jest wiek?A może problemem są godziny spędzone przy komputerze, słabe mięśnie ...
🎙️ Fitness dla ambitnych kobiet Jedzenie emocjonalne. Dlaczego wieczorem nie możesz przestać jeść?
Jedzenie emocjonalne. Dlaczego wieczorem nie możesz przestać jeść?Cały dzień trzymasz się planu…A wieczorem zjadasz wszystko, co wpadnie Ci w ręce?To nie musi oznaczać braku silnej woli.W tym odcin...
Dlaczego ciągle zaczynasz od poniedziałku i nic się nie zmienia? Poznaj prawdę o motywacji i trwałej zmianie.
Dlaczego ciągle zaczynasz od poniedziałku i nic się nie zmienia? Poznaj prawdę o motywacji i trwałej zmianie.Ile razy mówiłaś sobie:“Od poniedziałku zaczynam…”Nowa dieta.Nowy plan.Nowy trening.A po...
NIE CZEKAJ DO WRZEŚNIA Dlaczego ambitne kobiety po 35 roku życia ciągle zaczynają od nowa i jak w końcu schudnąć bez restrykcyjnych diet
Jeżeli oglądasz to nagranie, oznacza to, że chcesz w końcu przerwać błędne koło:➡️ „Od poniedziałku…”➡️ „Po wakacjach…”➡️ „Od września…”Przez ponad 11 lat pomogłam tysiącom kobiet odzyskać zdrowie,...
53 lata. -7 kg w 3 miesiące. Historia Agaty, która odzyskała zdrowie i pewność siebie | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy po 50. roku życia naprawdę można schudnąć, odzyskać energię i poczuć się dobrze we własnym ciele?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet rozmawiam z Agatą – moją klientką, która w w...
Dlaczego jednej kobiecie ciągle nie udaje się schudnąć, a druga zmienia całe swoje życie? Historia dwóch decyzji.
Dwie kobiety. Ten sam cel. Po 90 dniach ich życie wyglądało zupełnie inaczej.Dlaczego jedna kobieta po raz kolejny zaczyna od poniedziałku, a druga w tym samym czasie schudła 7 kilogramów, odzyskał...
Im dłużej czekasz, tym będzie trudniej. Dlaczego najlepszy moment na zmianę jest właśnie dziś?
Ile razy mówiłaś sobie:👉 “Zacznę od poniedziałku.”👉 “Po wakacjach będzie łatwiej.”👉 “Teraz nie mam czasu.”Problem w tym, że czas nie działa na naszą korzyść. Z każdym miesiącem łatwiej utrwalać sta...
Nie możesz schudnąć mimo starań? Prawdziwy powód może Cię zaskoczyć | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy naprawdę jesteś leniwa? A może od miesięcy żyjesz w ciągłym przeciążeniu?W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego wiele kobiet po 35. roku życia błędnie obwinia siebie o brak motywacji, podczas gdy pr...
7 produktów, których warto jeść mniej, jeśli chcesz schudnąć. Zdrowsze zamienniki, które naprawdę pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej | Fitness dla ambitnych kobiet
7 produktów, których warto jeść mniej, jeśli chcesz schudnąć (i czym je zastąpić)Czy naprawdę musisz zrezygnować z ulubionego jedzenia, żeby schudnąć?Nie.W większości przypadków wystarczy podejmowa...
Jak zbudować lepszą relację z jedzeniem? 7 zasad psychodietetyki, CBT i najlepszych trenerów, dzięki którym schudniesz bez restrykcji | Fitness dla ambitnych kobiet
Czy zdarza Ci się myśleć:👉 „Od jutra zaczynam dietę.”👉 „Zjadłam coś słodkiego, więc cały dzień jest stracony.”👉 „Nie mam silnej woli.”Jeśli tak, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.W tym odcinku po...
Jak schudnąć po 35 roku życia? 7 błędów, które sabotują Twoje efekty
Jeżeli po obejrzeniu czujesz, że chcesz przestać zaczynać od nowa i potrzebujesz planu dopasowanego do Ciebie, zapraszam Cię na bezpłatną konsultację.💜 Umów konsultację:https://calendly.com/a-sosni...
3 nawyki, przez które regularnie tyjesz (i nawet o tym nie wiesz) | Fitness dla ambitnych kobiet
nawyki, przez które regularnie tyjesz (i nawet o tym nie wiesz)Czy naprawdę jesz za dużo?A może problem leży gdzie indziej?W tym odcinku podcastu Fitness dla ambitnych kobiet pokażę Ci trzy najczęs...
Schudła 9 kg w 2 miesiące. “Nie chciałam, żeby moje córki musiały się mną kiedyś opiekować” Fitness dla ambitnych kobiet
Czy odchudzanie może zmienić całą rodzinę?W tym odcinku rozmawiam z Madzią, która dwa miesiące temu ważyła 119 kg i postanowiła zawalczyć o swoje zdrowie.Dziś ma już ponad 9 kg mniej, ale – jak sam...
Jak nie przytyć na wakacjach? 7 prostych zasad | Lody, grille i restauracje bez wyrzutów sumienia\ SZKOLENIE
Czy wakacje muszą kończyć się dodatkowymi kilogramami?Wiele kobiet po 35 roku życia wraca z urlopu z poczuciem, że znowu trzeba zaczynać od nowa. Tymczasem problemem najczęściej nie są lody, grille...
Zrezygnuj z późnego chodzenia spać, a prawdopodobnie przestaniesz podjadać wieczorami | Sen, apetyt i skuteczne odchudzanie po 35 roku życia
Dlaczego wieczorem ciągle podjadasz? To nie brak silnej woliCzy zdarza Ci się, że przez cały dzień wszystko idzie zgodnie z planem…a wieczorem nagle otwierasz szafkę ze słodyczami?🍫 czekolada🍦 lody...
Dlaczego nie możesz schudnąć mimo diety i treningów? 5 najczęstszych błędów kobiet 35+ SZKOLENIE
Dlaczego mimo diety, treningów i starań waga nadal stoi?Jeśli masz wrażenie, że robisz wszystko jak należy, a efekty są dużo mniejsze niż powinny być – to szkolenie jest dla Ciebie.W tym bezpłatnym...
Nie chciałam skończyć jak moja mama. Historia Ireny (-8 kg po 53 roku życia) Podcast Fitness dla ambitnych kobiet
🎙️ W tym odcinku rozmawiam z Ireną – kobietą, która w wieku 53 lat postanowiła zadbać o siebie, swoje zdrowie i przyszłość.W ciągu kilku miesięcy współpracy schudła już 8 kg, nauczyła się czytać et...
Jak schudnąć latem i dalej cieszyć się życiem? Naukowe zasady odchudzania bez restrykcji, zakazów i efektu jojo | Fitness dla ambitnych kobiet
Jak schudnąć latem i dalej cieszyć się życiem?Czy lato musi oznaczać przerwę od dbania o siebie?A może właśnie teraz masz największą szansę schudnąć, poprawić zdrowie i odzyskać energię?W tym odcin...
Dlaczego nie możesz schudnąć bez monitorowania jedzenia? | Fitness dla ambitnych kobiet
Większość kobiet nie ma problemu z wiedzą.Wie:✔ co jest zdrowe✔ że warto jeść więcej białka✔ że ruch jest ważnyA mimo to nie widzi efektów.Dlaczego?W tym odcinku podcastu pokazuję jeden nawyk, któr...