NoStress
Rozmawiamy, o tym, jak powstaje stres i jak sobie z nim radzić. Przedstawiamy szereg narzędzi do obniżenia stresu i omawiamy badania naukowe, pokazujące, czy te metody sprawdzają się, czy nie. Tworzymy przestrzeń dla par chcących poczu...
Ostatnie odcinki 34 wszystkich
Nagranie webinaru pt: "Reakcje na relacje"
Nagranie webinaru pt: "Reakcje na relacje". Mówiliśmy w nim o tym: -> Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?-> O rozwiązaniach, które w...
Ośmiominutowa relaksacja
Znajdź spokojną przestrzeń. Taką, aby nikt ci nie przeszkadzał. Poprzez kilka prostych ćwiczeń kontaktujących cię z Twoim ciałem będziesz mogła/mógł się zrelaksować.
Gdzie odnaleźć szczęście?
Zapraszamy do medytacji poczucia szczęścia, które jest zawsze dostępne, kiedy zostawiamy swoje schematy i nawykowe mechanizmy związane z poszukiwaniem go w przyszłości, w zrealizowanych planach i o...
Prosto, zwyczajnie poczuj, że jesteś.
Prosto, zwyczajnie poczuj, że jesteś. Zobacz, czy twój umysł nie próbuje dołożyć coś do tej prostoty bycia lub podpowiada ci, jak masz teraz być. Odłóż wszystkie wymówki, które ci podpowiada: że ni...
Przestrzeń czystej obserwacji.
Jak to będzie, kiedy pozwolisz sobie przez chwilę nie podążać za swoim nawykiem, za swoją normą, za swoją myślą, za swoją emocją. Czy to wtedy, w nie podążaniu, odsuwasz się od siebie? Czy pojawia ...
Prostota oddechu w odpuszczaniu emocji.
Zauważ poprzez uwagę swoje doznania i emocje. Szum, który wydarza się wokół, może opaść po prostym kontakcie z oddechem. Poczuj jak twoja uwaga, w naturalny sposób może rozgaszczać się w różnych cz...
Prostota życia
Zauważ, jaki dzisiaj jest w tobie klimat? Jak go możesz poczuć? Jaki on jest? Jaką ma barwę, odcień? W tej medytacji Agnieszka pomaga sprowadzić rozproszoną codziennością energię do siebie, zauważa...
Rozejrzyj się po swoim wewnętrznym świecie.
Zapraszamy na chwilę spotkania ze sobą, do rozejrzenia się po swoim wewnętrznym świecie. Być może twój umysł jest teraz bardzo rozpędzony, masz trudne emocje, boisz się, że nie wy...
Lądowanie uwagą w sobie.
Zapraszamy do zatrzymania, powrotu do równowagi. Przekierowania na swoje wnętrze i skupienia uwagi na tym, co jest i co nie pędzi w Tobie. Zostawienie tego, co jest na zewnątrz, co sprawia, żeby ni...
Kontemplacja Bliskości
Każdy z nas potrzebuje bliskości, ale często jest tak, że każdy z nas, ma zupełnie inne wyobrażenia na ten temat. Czy zastanawiałaś się / zastanawiałeś się, czym dla ciebie jest bliskość w relacji ...
Jak obniżać poziom stresu
Jak różne może być odczuwanie stresu. Jakie są nasze doświadczenia ze stresem, zwłaszcza w tym w pracy. Jak radzić sobie w sytuacjach stresujących. Jak obniżać wysoki poziom stresu.&nbs...
Jak obniżyć poziom stresu część trzecia.
Zapraszam cię do prostych ćwiczeń obniżających poziom stresu.
Jak obniżyć poziom stresu część druga.
Zapraszam cię do prostych ćwiczeń obniżających poziom stresu.
Jak obniżyć poziom stresu - część pierwsza.
Jest to pierwszy odcinek z serii, w której zapraszam cię do prostych ćwiczeń obniżających poziom stresu. Z racji, że jest to pierwszy odcinek, opowiem też w nim o konsekwencjach stresu. Muzyk...
Czucie kontaktu z naturą.
Kontakt z naturą pomaga zakorzenić się w poczuciu życia na planecie Ziemia, bycia częścią natury, poczucia też swojej wyjątkowości i niepowtarzalności. Zapraszamy do spotkań z med...
Medytacja - Badanie istoty stresu.
Medytacja prowadzona przez Agnieszkę pomaga zbadać istotę stresu, zobaczyć, jak go tworzymy i wylądować w przestrzeni obecności, która pomaga obserwować trudne emocje i myśli.&nbs...
Medytacja z oporem
Medytacja prowadzona przez Agnieszkę pomaga zbadać opór przed medytacją i wyjść poza niego, ale nie z miejsca presji, czy zadaniowości, tylko spotkania w tym co jest. Zapra...
Medytacja chwili obecnej
Medytacja prowadzona przez Agnieszkę pomaga wylądować w chwili obecnej, rozgościć się w tu i teraz, bez pomysłów na to, jak ta chwila ma wyglądać, czując żywość i przemijalność każdej z chwil, pusz...
Medytacja - Skanowanie ciała
Medytacja prowadzona przez Agnieszkę pomaga wylądować w ciele, poczuć emocje, które mieszkają w naszym ciele, skontaktować się z ruchem, który chce się wyrazić z miejsca obecności...
Medytacja - Pędzący umysł
Medytacja prowadzona przez Sebastiana pomaga zatrzymać się, zwolnić tempo, znaleźć połączenie z ciałem, rozluźnić części ciała, które się napinają, świadomie przeżyć oddech. Medytacja pomaga też pr...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2021
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.