NoStress
Rozmawiamy, o tym, jak powstaje stres i jak sobie z nim radzić. Przedstawiamy szereg narzędzi do obniżenia stresu i omawiamy badania naukowe, pokazujące, czy te metody sprawdzają się, czy nie. Tworzymy przestrzeń dla par chcących poczu...
Ostatnie odcinki 34 wszystkich
Medytacja - Niesiłowanie się z życiem
Medytacja prowadzona przez Agnieszkę pomaga rozejrzeć się, wylądować w Tu i Teraz z miejsca lekkości, życzliwości do siebie samej/siebie samego, z miejsca niedziałania na siłę, z presji...
Medytacja - Nawyki i Normy którym ulegamy
W dzisiejszym odcinku Agnieszka poprowadzi Cię poprzez zwrócenie uwagi na nawyki i normy, którym ulegamy. Żyjemy według ściśle określonych norm. Nawyki i przyzwyczajenia poruszają nami ...
Medytacja - Czucie siebie
W dzisiejszym odcinku Agnieszka poprowadzi Cię w przestrzeń, w której doświadczysz czucia siebie. Czucia swojego oddechu, ciała, barw życia, klimatów, których doświadczasz. Medytacja pozwoli ...
Medytacja Oddechowa
W tej medytacji Sebastian zaprasza Cię do spotkania ze swoim oddechem. Medytacja wyciszy i uspokoi Twój umysł. Dzięki niej poczujesz rozluźnienie i stopniowo uwolnisz się od natłoku myśli. Od...
Medytacja - Myśli i Doznania
W dzisiejszym odcinku Agnieszka poprowadzi Cię w przestrzeń, w której doświadczysz jak nie zlewać się ze swoimi myślami, doznaniami i emocjami. Dzięki temu poszerzysz swoją świadomość bycia, doświa...
Medytacja Ciszy
Medytacja pozwala skontaktować się ze sobą uspokoić umysł, powrócić do kontaktu z oddechem, pomaga poczuć ciszę. Cisza jest tłem dla wszystkiego, co się wydarza, to z niej rodzą się różne dźwięki, ...
Relaksacja Jacobsona
Relaksacja Jacobsona polega na napinaniu na kilka sekund konkretnych mięśni w ciele, a następnie ich rozluźnianiu. Za każdym razem gdy będziesz rozluźniała/rozluźniał napięcie, daj sobie kilk...
Uważność w ciele
Zatrzymaj się w natłoku myśli, przekieruj uwagę do swojego ciała, poczuj, że jesteś w tu i teraz. Po prostu obserwuj doznania płynące z twojego ciała. Daj sobie przestrzeń i chwilę czas...
Mindfulness Kręgosłupa
Medytacja skoncentrowana na kręgosłup. Podczas tej medytacji skontaktujesz się ze swoim kręgosłupem, poczujesz go bardziej, nawiążesz z nim głębszą relację, zrelaksujesz się, znajdziesz w tu i teraz.
Trening Autogenny Schultza w Redukcji Stresu
Trening autogenny Schultza to neuromięśniowa technika relaksacji polegająca na autosugestii odczuć takich, jak uczucie ciepła, czy ciężkości w różnych rejonach ciała. W trakcie treningu człowiek sa...
Medytacja Przestrzeni
Zapraszam Cię na medytację skoncentrowaną na przestrzeń, na ciszę. Podczas niej zatrzymasz się, zwolnisz tempo. Twoja uwaga będzie skoncentrowana na świadomość, na bycie, a nie na dział...
Apteczka Antystresowa
Apteczka antystresowa. Czyli jak szybko się odstresować. Jeżeli czujesz napięcie w ciele. Masz w sobie trudne emocje, które nie znajdują ujścia, przed Tobą ważna rozmowa z szefem, lub wystąpienie p...
Medytacja - Badania
W tym odcinku prowadzimy dyskusję na temat badań dotyczących medytacji. Materiał stworzony na podstawie badań: dr Clifford Saron, UC Davis Center for Mind and Brain, (Grossman i in. 2003), (L...
O nas
W tym odcinku opowiadamy, skąd się wziął temat stresu w naszym życiu i dlaczego zawodowo zajmujemy się tematyką stresu. Opowiadamy nasze historie, które, być może, zainspirują Cię do wewnętrz...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2021
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.