Sekrety dobrego snu. DROGOWSKAZY
Filary zdrowia? Zbilansowana dieta, ruch i… sen. Eksperci różnych dziedzin coraz częściej podkreślają rolę tego ostatniego dla naszego organizmu. Tymczasem nawet połowa Polaków deklaruje trudności ze snem a ponad 10% mierzy się z bezsennością. A jaki sen to dobry sen? Okazuje się, że to wcale nie czas decyduje o jego jakości, nie istnieje też idealna pora, kiedy najlepiej położyć się spać. Kluczem jest wsłuchanie się w rytm swojego organizmu oraz jego potrzeby, a także odpowiednia organizacja. Choć w przypadku bezsenności konieczne jest wdrożenie kierunkowego leczenia, to czasowe zaburzenia snu, można próbować niwelować wprowadzeniem prostych rozwiązań, takich jak organizacja sypialni czy odpowiednie wyciszenie. O czym mogą świadczyć trudności z zasypianiem, jaki sen niesie ze sobą najwięcej korzyści i jak dzięki kilku prostym krokom zacząć cieszyć się nim cieszyć, opowiedział w Drogowskazach Michał Skalski, psychiatra specjalizujący się w medycynie snu, pionier nowoczesnego i nieuzależniającego leczenia zaburzeń snu. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Drogowskazy. Czas na kolejne spotkanie w Drogowskazach na antenie Eski.rok. Bardzo cieszę się, że mogę się z wami przywitać. Ja się nazywam Aleksandra Galant, ale zanim przedstawię gościa dzisiejszego spotkania, to zadam wam pytanie, które jest trochę podchwytliwe, nie będę ukrywać, mianowicie jak wam się dzisiaj spało?
Myślę, że wiele naszych słuchaczek i słuchaczy zastrzegło uszami, kiedy pan powiedział, że jeżeli okaże się, że problem dotyczy tylko snu, a nie jest to objaw czy symptom innej choroby, to są metody, które pozwolą go w dosyć relatywnie krótkim czasie wyleczyć. Dlaczego mam nadzieję, że ten wątek będziemy rozwijać w kolejnej części naszej rozmowy? Tym bardziej cieszę się, że zaproszenie do dzisiejszego spotkania przyjął doktor Michał Skalski, psychiatra z wieloletnim doświadczeniem i praktyką medycyny snu, z którym dzisiaj właśnie o śnie, o bezsenności, o tym co robić, żeby nasz sen był dobry, jakościowy, rozmawiamy. Zostańcie z nami, zostańcie z Drogowskazami, bo tak jak padło przed chwilą, wiele cennych informacji jeszcze na naszej antenie się pojawi. Do usłyszenia. Aleksandra Galant.
Drogowskazy. Rozmowy o życiu. Druga odsłona Drogowskazów rozpoczyna się właśnie na naszej antenie. Mam nadzieję, że jesteśmy w tym samym albo tylko większym składzie. Ja się nazywam Aleksandra Galant i mam wielką przyjemność po raz drugi przedstawić doktora Michała Skalskiego, psychiatrę z wieloletnim doświadczeniem i praktyką medycyny snu. Właśnie o śnie dzisiaj rozmawiamy. Być może do tej pory było trochę więcej o bezsenności, ale zadam pytanie, którego być może nie wyartykułowałam, a które było przyczynkiem do naszego spotkania, które mnie bardzo intryguje. Mianowicie, kiedy słyszymy rady, że chcąc zadbać o swoje zdrowie, należy zadbać o jakość snu, nasz sen musi być dobry. Co to jest dobry sen? Czy to jest sen, który trwa te bite 8 czy 7 godzin? Bardzo trudne pytanie pani zadałam, że oczywiście czasami na poważnych konferencjach naukowych miałem też taki temat, co to jest dobry sen.
Może też jest tak, że kiedy padnie z ust autorytetu, to ma to większą siłę oddziaływania. A tym autorytetem, z którym dzisiaj rozmawiam, jest konkretnie dr Michał Skalski, psychiatra z wieloletnim doświadczeniem i praktyką dotyczącą medycyny. Zostańcie z nami, zostańcie z Drogowskazami i mam nadzieję, że słyszymy się dosłownie za moment. Do usłyszenia. Aleksandra Galant. Drogowskazy. Rozmowy o życiu. Finałowa odsłona Drogowskazów rozpoczyna się na naszej antenie. Cieszę się, że jesteście z nami i że możemy się przywitać. Ja nazywam się Aleksandra Galant, a naprzeciwko mnie siedzi doktor Michał Skalski, psychiatra z wieloletnim doświadczeniem, praktyką dotyczącą medycyny snu.
Pokazano wszystkie 4 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.