#7 SUPLEMENTY DIETY | Dariusz WOLIK | Doradca klienta w sklepie SFD

Energetyk jeszcze więcej, bo to będzie około 100 mg. Wtedy shot. No i ogólnie no wszystko to, co jest w proszku, tak? No bo tu ogólnie w proszku sami sobie też zadecydujemy, ile tej kofeiny może być. Czyli zamiast 3, tak jak powiedzmy, wyjdzie 200 mg miarek, to ja sypnę sobie 4,5 i będę miał jeszcze więcej, nie? Więc tutaj jest kwestia indywidualna, gdzie nie zalecam takich środków, bo za duża dawka kofeiny no faktycznie może spowodować duże problemy. Zbliżamy się powoli do końca naszego spotkania, ale zanim to nastąpi, chciałbym poruszyć jeszcze jedno zagadnienie. Coraz więcej mówi się o adoptogenach, takich jak np. ashwaganda. Masz jakieś doświadczenie lub przemyślenia w tym temacie?

To jest ogólnie taki bardzo fajny temat, bo ażwaganda nam się kojarzy, tak jak wszędzie tak się pojawia, tak? Ogólnie działa na stres, że jesteśmy zestresowani, weź ażwagandę, uspokoisz się i będzie fajnie. I to nam się ogólnie kojarzy. Jak stosując? Stosujmy na noc, bo dzięki temu będzie dużo lepszy sen, nie spadnie nam kortyzol, czyli ogólnie ta dolna tkanka Dariusz Wolik. Dariusz Wolik.

Ażwaganda to nie, to ja biorę na noc. Ażwaganda to nie, to ja biorę na noc. Ażwaganda to nie, to ja biorę na noc. Ażwaganda to nie, to ja biorę na noc. Ażwaganda to nie, to ja biorę na noc. Ażwaganda to nie, to ja biorę na noc. Dariusz WOLIK Dariusz Wolik

Czyli nie to, że ja dzisiaj trenuję na pół gwizdka, a wziąłem sobie ashwagandę jutro i tam 3 dni z rzędu będę ostro trenować, ale za jakiś czas nie zobaczę żadnych zmian, tak? Bo to też trzeba pamiętać, że ashwaganda nie działa od razu. Ją trzeba długo stosować i ona się aktywuje po dłuższym czasie stosowania, nawet jeżeli chodzi o poprawę jakości snu. Więc w formie tej takiej relaksacji tak samo. I też trzeba pamiętać, że to nie ma, że dzisiaj wezmę, jutro nie, a za dwa dni wezmę trzy tabletki i nadgonię powiedzmy to, co nie wziąłem przez dzień wcześniejszy. Nie, nie, nie. To właśnie, jeżeli już się podejmujemy czegoś takiego, To też musimy właśnie cały czas brać. Restrykcyjnie też. Skoro biorę, to biorę. A jak nie, no to nie.

Fajnie, bo mięsień się bardziej uwydatnił, ale to nie było ważne, to nie było istotne, więc to też trzeba właśnie pamiętać, że w każdym suplemencie, witaminie może nie zadziałać w tej kwestii, ale może pójść w inną. Darek, chciałbym jeszcze zapytać o Twoje spostrzeżenie na temat przyszłości suplementacji. Jak myślisz, w jakim kierunku będzie się rozwijać ta branża? No tutaj ogólnie to jest właśnie fajne, że żyjemy w takich czasach, że bardzo dużo suplementów diety się bada pod różnymi kątami. Pod względem jakichś tam chorób czy powiedzmy, tak jak tutaj, na sportowcach zastosowano ashwagandę sportów wytrzymałościowych i jak to na nich zadziała. Więc fajnie, że badania się przeprowadza. Kreatyna ma poprawić komórki mózgowe, funkcje kognitywne ma poprawić, więc fajne jest to, że te nowe rzeczy wchodzą.