Mentionsy
Ostatnie odcinki (23 wszystkich)
O podróżach w czasie i wyborach, które kształtują nasze życie - rozmowa z prof Maciejem Stolarskim
Jak to, czy częściej żyjemy przeszłością, teraźniejszością czy przyszłością, wpływa na nasze decyzje i wybory? Właśnie o tym rozmawiam dziś z Maćkiem Stolarskim. Wspólnie przyglądamy się perspektyw...
Jak regulować na co dzień stres i emocje - rozmowa z Ireną Dubrawską o mocy świadomego oddychania
Oddychamy bez przerwy, ale rzadko w sposób, który naprawdę nas wspiera. W tym odcinku rozmawiam z Ireną Dubrawską o tym, jak oddech może pomagać regulować stres, napięcie i emocje w codziennym życi...
Kiedy oddech spotyka zapach – rozmowa z Agą Dobosz o spokoju, ukojeniu i radości płynącej z aromatów
W tym odcinku rozmawiam z Agą Dobosz – kobietą, która poprzez zapach, uważność i oddech pomaga wracać do spokoju i radości życia. Rozmawiamy o tym, jak aromaterapia może wspierać emocje, wyciszać n...
O odwadze, by zacząć jeszcze raz oraz towarzyszeniu w trudnych momentach życia
Magda Treter, prawniczka specjalizująca się w prawie rodzinnym, na co dzień towarzyszy osobom w najtrudniejszych momentach ich życia. W tym odcinku dzieli się swoim doświadczeniem: o tym jak silne ...
Zrób przestrzeń na spokój, kreatywność i lekkość - rozmowa z Agnieszką Ługowską
W dzisiejszym odcinku goszczę Agnieszkę Ługowską - psychologa i coacha mentalnego, która pracuje z kobietami, które osiągnęły sukces zawodowy, ale zmagają się z wysokimi kosztami tego sukcesu. Agni...
Byłam “wszędzie naraz”, aż ciało powiedziało STOP. Oliwia Sztogryn o wypaleniu i nauce odpuszczania
Dziewięć wolontariatów, dwa kierunki studiów i moment, w którym ciało mówi: stop. Oliwia Sztogryn opowiada, jak w rok zanurzyła się w działalności społecznej na wielu frontach – od pracy z młodzież...
ODETCHNIJ 017 - Jak znaleźć w sobie odwagę do mówienia o porażkach? Rozmowa z Jarkiem Łojewskim
W tym odcinku podcastu „Odetchnij” rozmawiamy z Jarkiem Łojewskim, założycielem Fundacji Dobra Porażka i „porażkologiem”. Tematem jest odwaga potrzebna, by po niepowodzeniu spróbować jeszcze raz. J...
ODETCHNIJ 016 - Wybierać siebie – jak żyć świadomie, nie rezygnując z marzeń?
Czy można chcieć wszystkiego i nie zwariować? Marta Fiłoń – trenerka sprzedaży i marketingu w branży Med&Beauty – opowiada o życiu pełnym projektów, pasji, chaosu… i cennych refleksji. W szczer...
ODETCHNIJ 015 - Naturalna relaksacja, czyli jak w prosty sposób odzyskać równowagę w ciągu dnia.
Polacy spędzają średnio 3h 16 min dziennie na telefonie (dane z 2024 roku). Równocześnie większość z nas regularnie odczuwa przemęczenie i brak czasu na odpoczynek, czy rozwijanie zainteresow...
ODETCHNIJ 014 - Gdy zamiar leży na kanapie, a działanie gapi się w okno
Pobierz za darmo materiał z ćwiczeniami do tego odcinka: https://odetchnij.pl/wydarzenie/workbook-podcast-create/Dlaczego tak trudno zamienić zamiar w działanie, nawet gdy naprawdę nam zależy? W ty...
ODETCHNIJ 013 - Jak wspierać bliskich w trudnych chwilach - bez presji i rad
To trudne, kiedy bliska nam osoba przeżywa ciężki moment. W takiej chwili bardzo chcemy potrafić znaleźć słowa, które przyniosą tej osobie ulgę, ukojenie, pokażą wsparcie.W tym odcinku dzielę się s...
ODETCHNIJ 012 - Playfulness. Jak zabawa wzmacnia Twoją psychikę? rozmowa z Olą Chodasz
Zabawa, humor, otwartość - tak. Tylko jak to zrobić, gdy czujemy się sfrustrowani, źli, zmęczeni. Ola Chodasz opowie o "playfulness" – metodzie, która pomaga nam uruchomić zabawę, ciekawość i rados...
ODETCHNIJ 011 - Mikromomenty - sztuka codziennego odpoczynku
Dlaczego niektórzy potrafią się regenerować w zatłoczonym korku, a inni nie odpoczywają nawet w fotelu z herbatą? W tym odcinku przyglądam się z bliska naszym codziennym schematom odpoczynku, pokaz...
ODETCHNIJ 010 - Emocje. Jak je lepiej rozumieć?
Czy można zyskać większy spokój, zmieniając sposób myślenia o trudnych sytuacjach? Urszula Rudzka-Stankiewicz zabiera nas w podróż po świecie emocji i automatycznych reakcji, pokazując, jak kreatyw...
ODETCHNIJ 009 - O zmaganiach z obroną własnych granic. Rozmowa z Anną Zdzieszyńską
Czy stawianie granic oznacza bycie niemiłym? A może to klucz do zdrowych relacji i większego spokoju? W tym odcinku rozmawiam z Anią Zdzieszyńską o tym, dlaczego tak trudno nam mówić „nie”, jak odr...
ODETCHNIJ 008 - Naturalne sposoby na dobre samopoczucie - rozmowa z Agnieszką Polakowską
Jak świadomie zarządzać swoimi emocjami i wzmacniać te pozytywne? Gościem tego odcinka jest Agnieszka Polakowska, która dzieli się praktycznymi metodami na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi e...
ODETCHNIJ 007 - Jak włączyć regenerację? Twój układ nerwowy potrzebuje odpoczynku
Czy Twój organizm potrafi przełączać się między działaniem a regeneracją? W tym odcinku odkrywamy, jak dbać o równowagę autonomicznego układu nerwowego, aktywować układ przywspółczulny i poprawić j...
ODETCHNIJ 006 - Emocje jak fale – jak złapać pauzę i nie dać się porwać?
Emocje jak fale – przychodzą i odchodzą, ale czasem potrafią nas porwać i zepchnąć na mieliznę. Zastanowiło mnie, co możemy zrobić, żeby nie dać się im ponieść, żeby nie działać pochopnie, nie żało...
ODETCHNIJ 005 - Twórczy reset. Wywiad z Anną Krajewską - psychoterapeutką
Jak to jest, że tworzenie pomaga nam odetchnąć? Rozmowa z Anną Krajewską, psychoterapeutką. O kreatywności, o tworzeniu. Zastanowiło mnie, jak to jest, że tworzenie pomaga nam odpocząć. Bo prz...
ODETCHNIJ 004 - Gdy organizm mówi stop. Jak znaleźć równowagę i odetchnąć?
Presja, stres, natłok obowiązków… i ta cienka granica. Przeciążenie. Zdecydowanie nie chcesz utknąć w tym miejscu. Naucz się rozpoznawać już te subtelne sygnały, które wysyła Ci Twój organizm,...