Mentionsy
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
11.04.2025 14:00

ODETCHNIJ 011 - Mikromomenty - sztuka codziennego odpoczynku

Dlaczego niektórzy potrafią się regenerować w zatłoczonym korku, a inni nie odpoczywają nawet w fotelu z herbatą? W tym odcinku przyglądam się z bliska naszym codziennym schematom odpoczynku, pokazując, że kluczem do regeneracji może być nie tyle czas, co... nastawienie. Dowiesz się, jak rozpoznawać swoje nawyki, co robić z natrętnymi myślami i jak wykorzystać mikro momenty dnia na prawdziwy oddech. A wszystko – bez presji, pompki i produktywności. Po prostu: odpocznij wreszcie.

Dlaczego inni „ogarniają” więcej? ()

Trzy wymiary odpoczynku: długość, forma, nastawienie ()

Zamartwianie się zamiast relaksu ()

Jak przerwać gonitwę myśli? Czterokrokowy schemat ()

Strategie unikania – pomoc czy pułapka? ()

Mikro momenty i technika kolorów ()

Wdzięczność i odpoczynek bez presji ()


Ostatnie odcinki