Mentionsy
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
28.02.2025 15:30

ODETCHNIJ 008 - Naturalne sposoby na dobre samopoczucie - rozmowa z Agnieszką Polakowską

Jak świadomie zarządzać swoimi emocjami i wzmacniać te pozytywne? Gościem tego odcinka jest Agnieszka Polakowska, która dzieli się praktycznymi metodami na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Rozmawiamy o treningu autogennym, oddechu pudełkowym i metodzie Sedony. Dowiesz się, jak pracować z ciałem, aby zwiększyć swój spokój i poczucie równowagi.

Wprowadzenie – Kim jest gość i o czym będzie rozmowa? ()

Czym są pozytywne emocje? – Definicja i znaczenie dla codziennego życia. ()

Unikać negatywnych emocji czy je oswajać? – Jak budować świadomość emocji. ()

Social media a pozytywne emocje – Czy wszystkie pozytywne bodźce są dla nas dobre? ()

Trening autogenny – Jak działa i dlaczego pomaga w relaksacji? ()

Metoda Sedony i praca z oddechem – Jak oddychać, aby wpływać na swoje emocje? ()

Oddech pudełkowy – Prosta metoda redukcji napięcia. ()

Jak radzić sobie z emocjami w codziennych sytuacjach? – Przykłady z życia. ()

Reagowanie na stres i impulsywność – Jak unikać reakcji "z pnia"? ()

Jak wygląda warsztat Agnieszki? – Metody i grupa docelowa. ()

Ostatnie odcinki