Mentionsy
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
Odetchnij - praktycznie o mądrym odpoczynku
28.03.2025 14:30

ODETCHNIJ 010 - Emocje. Jak je lepiej rozumieć?

Czy można zyskać większy spokój, zmieniając sposób myślenia o trudnych sytuacjach? Urszula Rudzka-Stankiewicz zabiera nas w podróż po świecie emocji i automatycznych reakcji, pokazując, jak kreatywność i uważność mogą pomóc w codziennym życiu i pracy. W odcinku znajdziesz inspirujące techniki do lepszego rozumienia emocji – od mapowania ich w ciele, przez kolory, po metaforyczne rysunki. To spokojna, refleksyjna opowieść o kulcie produktywności, zatrzymaniu się i budowaniu wewnętrznej przestrzeni na oddech. Sprawdź, która metoda najbardziej przemówi do Ciebie.

Jak zatrzymać automatyzm reakcji? ()

Złość na drodze i inne przykłady z życia ()

Nazwa emocji – dlaczego to takie trudne? ()

O presji działania i wstydzie odpoczynku ()

Emocje to część nas – jak je lepiej zrozumieć? ()

Ciało, kolor, kształt – kreatywne metody pracy z emocjami ()

Koło emocji, skale i emocjonalny dziennik ()

Jak zacząć i nie zniechęcić się? Wskazówki praktyczne ()


Ostatnie odcinki