#8 Planowanie plyometrii - Bartosz Bernacki

Kimś to tą plyometrię robił mądrze parę lat, albo z jakimś trójskoczkiem, czy... Names mentioned by Bartosz Bernacki Co może też jak najbardziej mieć takie podłoże bardziej techniczne, jeżeli chodzi o neurologię, czyli na przykład nie mamy zbyt długo napiętego antagonisty i tak dalej i tak dalej, ale luz jest czymś, co jest cechą rozpoznawczą elitarnych sportowców i jak najbardziej powinniśmy go kształtować.

Więc ma o wiele więcej bośców, dzięki którym może się nauczyć danego wzorca o wiele lepiej, niż jakbyśmy go od razu wyślili na tą wysoką intensywność. Jak mówiłem o tym przykładzie... Przede wszystkim ten sam moment też przejścia, że jakby budujemy tą intensywność i uczymy się zwiększania tej intensywności. Tak jest, to jest właśnie wrażliwość na to, jak każda intensywność wygląda, czyli możemy odpowiednio dopasować intencje i wzory właśnie do tych różnych intensywności. To jest właśnie bardzo istotna rzecz. Dobrze, że zwróciłeś na to uwagę. No i w momencie, kiedy mamy taką serię crescendo i zaczynamy na przykład z kimś robić wieloskoki i zrobimy z nim, tak jak mówiłem wcześniej, 6 wieloskoków na maksa, będzie wyglądać to fatalnie, ale zróbmy z nim właśnie, że co 4 wieloskoki robimy coraz większą intensywność i te ostatnie 6 wieloskoków będzie wyglądać o wiele, wiele lepiej.