#6 Biomechanika w piłce nożnej - Bartosz Bernacki

Bartosz Bernacki przedstawia się i opisuje swoją drogę w sportzie i treningu. Dyskusja skupia się na pojęciu Outstanding Performance i jego znaczeniu.

Bartosz Bernacki wyjaśnia pojęcie biomechaniki i jej znaczenie w treningu. Porównuje ją z neurofizjologią i podkreśla jej zastosowanie w praktyce.

Bartosz Bernacki opowiada o popularności biomechaniki w Polsce i swojej edukacji w tej dziedzinie. Mówi o mentorach i zasobach, które pomogły mu w rozumieniu tej teorii.

Bartosz Bernacki opisuje swoje źródła edukacji i mentorów, podkreślając rolę Angusa w jego rozumieniu biomechaniki.

Bartosz Bernacki omawia, jak biomechanika może być zastosowana w treningu piłkarzy, opisując swoje doświadczenia i spostrzeżenia.

Bartosz Bernacki szczegółowo wyjaśnia, jak biomechanika może być zastosowana w treningu piłkarzy, podkreślając znaczenie rotacji i Gate Cycle.

Bartosz Bernacki omawia rodzaje plyometrii i ich zastosowanie w treningu, podkreślając różnice między intensywnymi a głębokimi ćwiczeniami.

Bartosz Bernacki podsumowuje rozmowę, podkreślając znaczenie biomechaniki w treningu i podziękowując za udział.

Rozmowa kontynuuje omówienie plyometrii głębokiej, jej zalet i zastosowań w treningu piłkarzy.

Diskutowanie o plyometrii medium, jej zastosowaniu i zalecenia co do intensywności.

Analiza testów funkcjonalnych, takich jak sprint, przysiad i toe touch, oraz omówienie zalet i wady testów FMS.

Rozmowa na temat najczęstszych urazów w piłce nożnej i propozycje prewencyjne, w tym Nordic jako ćwiczenie na prewencję hamstringów.

Analiza najczęstszych błędów w treningu motorycznym piłkarzy, w tym brak ekspozycji na top speed i brak analizy mechanicznej ruchu.

Rozmowa o planowaniu treningu motorycznego w sezonie, z podziałem na mikrocykle i makrocykle.

Akcent na planowanie płyometrii i treningu core, uwzględniając różnice w intensywności i celach.

Porównanie treningu komercyjnego z indywidualnym, zamiary dotyczące deloadów i treningu agility.

Książki Nassima Taleba jako polecenie dla słuchaczy, podziękowania gościowi i słuchaczom.