#9 Rehabilitacja ACL w piłce nożnej - Rafał Mazur

Rafał Mazur to trener przygotowania motorycznego KGHM Zagłębie Lubin oraz właściciel ośrodka treningowo-rehabilitacyjnego Level Up, gdzie łączy rozwój formy z prewencją urazów i powrotem do pełnej sprawności po kontuzjach. Współpracuje zarówno z zawodnikami profesjonalnymi, jak i młodzieżowymi. W tym odcinku ⤵️ 1. Jakie są najczęstsze mechanizmy zerwania ACL w piłce nożnej?2. Ramy czasowe powrotu do biegania (RTR) , sportu (RTS), performance (RTP)3. Deficyty ruchowe po kontuzji zerwania więzadła krzyżowego przedniego4. Niezbędne testy podczas pracy w rehabilitacji ACL5. Zakres, siła, symetryzacja, czas – czy to wystarczy, aby wrócić bezpieczenie na boisko?6. Jak dużą uwagę przywiązywać do danych w procesie RTS?7. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby zapobiec kontuzji? I wiele więcej! Polecone materiały ⤵️ 1. Szkolenie RTS po urazie stawu skokowego – Piotr Ciebiera2. Programy VALD, FIFA, Aspetar3. Westside Barbell4. Football Periodization, Conditioning – Adam Owen Bądźmy w kontakcie ⤵️ Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/maciejzieniewicz⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/mzsportsperformance⁠⁠⁠ Partnerzy: Steelstorm x Bien Agencja