Mentionsy

Na szali rzucam Ci teraz Jacka Danielsa i polski odpowiednik Jacka Danielsa, chociaż oczywiście mam na myśli bardziej funkcję niż samą metodę pana Jurka Skarżyńskiego, którego książki też rozbiegały tutaj pokolenia biegaczy na naszym rynku.

No, zdecydowanie Jacka Danielsa, ale nie chciałbym ujmować tego, co Jerzy Skarżyński zrobił dla polskiego biegania, bo uważam, że 15 lat temu, jak ja zaczynałem swoją przygodę z bieganiem, no to te książki były czymś, z czego wszyscy czerpaliśmy, czymś, co wszyscy czytaliśmy, co wszyscy chłonęliśmy i Skarżyński był dla nas takim guru faktycznie, więc mora powiedzieć, że Skarżyński troszeczkę

Pamiętam te rozmowy w parkach, że no słuchaj, Skarżyński tutaj zaproponował siłę biegową, ty robisz taką, czy taką, a robiłeś te ćwiczenia gimnastyczne Skarżyńskiego.

Kiedyś ten Skarżyński to był naprawdę top, topów.

Dzisiaj widzimy pewne jakieś tam mankamenty w programie proponowanym przez Skarżyńskiego, ale chciałbym bardzo mocno podkreślić, że miał ogromnie pozytywny wpływ na polskie bieganie i polskie amatorskie bieganie przede wszystkim, bo wszyscy kiedyś czytali Skarżyńskiego, wszyscy biegacz-amatorzy czytali Skarżyńskiego i wszyscy chyba biegali tym Skarżyńskim, tak naprawdę.

Nie ma co się bać słów, chyba w ogóle plany Skarżyńskiego są jedyne plany, które ja sam na siebie tak 0,1 czy 100% robiłem z książki.

Są oczywiście jakieś tam dostępne, ale to już bardziej w erze cyfrowej na portalach plany różnych autorów, ale ten Skarżyński faktycznie wrył się w pamięć i to, że...

Ten Jerzy Skarżyński daje konkretne przykłady, konkretne ćwiczenia, które od nas oczekuje, ale pamiętajmy, że Daniels bazuje bardzo mocno na fizjologii, na takiej czystej metodyce treningowej, więc ja wolę, żeby ktoś pisał o czymś, na czym naprawdę się zna, niech pisał o wszystkim, czyli też o czymś, na czym się nie zna.

Pytanie, czy będzie to pomysł Jerzego Skarżyńskiego, czyli polskiego odpowiednika Danielsa, no bo to też jest już metoda leciwa, mimo że aktualizowane były te poszczególne wydania, więc wypada mi na początek zapytać Ciebie, Mikołaj, jak ta metoda się starzeje?

Jak u Danielsa mamy taką zagraniczną szkołę treningową, no to u Skarżyńskiego mamy taką... Przyjęło się, że to jest taka typowa polska szkoła treningowa.

No to nie jestem pewien, ale tego się nauczyliśmy, bo Skarżyński nauczył Polaków biegać, więc myślę, że możemy sobie tak to przyjąć.

świat nie trenuje, nie trenuje tak jak proponuje Skarżyński.

Tak jak u Danielsa czasami Daniels troszkę rozszerzał ten trening, gdzieś tam dopasował do biegów ultra, tak dalej, to u Skarżyńskiego mamy raczej kontynuację i kopiowanie tych planów.

W najnowszych publikacjach dostajemy też dietę jeszcze od Skarżyńskiego.

To jest najnowsza książka Skarżyńskiego chyba o odżywianiu.

Jeśli ktoś chce komplementarny plan treningowy, to może kupić trzy książki Skarżyńskiego i będzie wiedział, jak jeść, jak biegać i jak ćwiczyć siłowo.

Mnie to zastanowiło, wiesz co, bo fajnie, że powiedziałeś, że znałeś sporo osób, które powoływało się na metodę Skarżyńskiego, bo wiesz, nowy znacznikiem na koniec dnia będzie skuteczność tego.

Znajdziemy sporo artykułów w internecie czy informacji o tym, jak się one sprawdzają, natomiast szukając artykułów o tym, o metodzie Jerzego Skarżyńskiego, natrafia się głównie na artykuły, które są wywiadami z Jerzym Skarżyńskim lub jakby autorecenzją, co na pewno sprawia, że mniej można tutaj wiarygodnie do nich podejść.

I jeszcze jednej rzeczy nie powiedziałem o Skarżyńskim.

Tej rzeczy, której się często zapomina, bo często jak robimy ten trening skarżyński, no to mamy te przygotowania.

I znam wiele osób, które nie poprawiało się Skarżyński, bo wykonywało tylko ten plan na wiosnę i tylko ten plan na jesień, a latem, a to jakoś tam sobie coś biegamy, nie?

A Skarżyński zwracał uwagę na to, na co ja wracam często uwagę, może inaczej, ja zwracam uwagę na to, na co zwracał wcześniej Skarżyński uwagę, żeby też pracować bardziej wszechstronnie, biegać na wyższych intensywnościach.

Skarżyński to proponuje, bo po prostu wyglądał takiego, takiego plan treningowy wyglądał po prostu na co dzień, to jest kilkadziesiąt lat temu.

Ale często o tym się zapomina, że Skarżyński też zachęca do tego, żeby biegać na wyższych intensywnościach, żeby biegać w biegach stadionowych.

Dla biegaczy amatorów to jest bardzo często utrudnione, ale też o tym wspomina, więc warto mieć to na uwadze, a nie tylko robić dwa plany treningowe, czy dwa okresy treningowe w Skarżyńskim.

Dużą zaletą, jeżeli zweryfikujesz to pozytywnie, bo ja spotkałem się z opiniami takimi, że odnosząc to na przykład właśnie do wcześniej omawianego Danielsa, jeżeli trenujemy na uzyskanie jakiegoś tam konkretnego wyniku metodą skarżyńskiego, no to ten trening w porównaniu do Danielsa będzie miał

Myślę, że i u Skarżyńskiego, i u Danielsa te objętości nie są skrajne ani negatywnie, czy nie są skrajnie duże, ani skrajnie niskie.

To na koniec zagrożenia, jakie widzisz w bezrefleksyjnym stosowaniu metody Skarżyńskiego i w nawiasie, dla kogo w takim razie ona będzie najlepsza?

Zagrożenie to to, co już troszkę powiedziałem, czyli nierealizacja tego takiego pomysłu skarżyńskiego, czyli bieganie tylko, załóżmy, do maratonu skarżyńskim, gdzie potem następuje takie zaklepanie.

Te osoby, o których mówiłem, że po kilku latach przestały się poprawiać, to w związku z tym po prostu, że biegały ciągle tym skarżyńskim, drugi zakres danej intensywności i w ogóle praktycznie nie biegały szybciej.

Natomiast plusem całej kwestii związanej z panem Jurkiem Skarżyńskim jest to, że pan Jurek ze swoimi książkami często jest na ekspo wszystkich, w zasadzie chyba większych biegów w Polsce.

zaczynały z gotowymi planami, napiszą teraz komentarz, czy na Spotify, czy na YouTubie i ocenią po prostu w takiej skali szkolnej od 1 do 6, jakim się sprawdził na przykład Skarżyński 1, że wcale nie działa, Skarżyński 4, że działa dobrze, a Skarżyński 6, że nie wyobraża sobie w ogóle lepszego.