Mentionsy
Ostatnie odcinki (24 wszystkich)
Jak pokochać siebie? Fundament zdrowych relacji S3O8
Miłość do siebie to nie spa w Toskanii ani codzienne afirmacje w rytm mantr. To raczej domowy dres, wewnętrzny dialog i odwaga, by powiedzieć sobie: "Lubię cię, nawet jak rozlałaś kawę na ważny pli...
Wspólnota i wsparcie – Jak znaleźć swoje plemię? S3O7
Czy muszę mieć sto znajomych, żeby nie czuć się samotna?”Nie – wystarczy garstka tych, przy których możesz być sobą. W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze wspólnotę – nie tę z folderu korpor...
Co mówić, gdy komuś jest ciężko? Komunikacja w trudnych chwilach S3O6
Komunikacja w trudnych chwilach, empatia, obecność bez słów – czyli co powiedzieć, gdy nie wiesz, co powiedzieć… a cisza nagle waży tonę.Bo czasem ktoś bliski cierpi, a Ty czujesz się jak operator ...
Jak mówić NIE w relacji? Granice bez poczucia winy S3O5
Granice, relacje, emocje i... asertywność bez dramy? Tak, da się! 🎧Znasz to uczucie, gdy mówisz „tak”, a w środku krzyczysz „NIEEEE”? Albo gdy Twoja cierpliwość kończy się szybciej niż bateria w te...
Jak się kłócić, by nie ranić? Zdrowa komunikacja w związku | S3O4
Konflikty, emocje, potrzeby – czyli trzy składniki, które przypominają przepis na życiowy bigos. Ale spokojnie, dziś pokażę Ci, jak go doprawić empatią i intencją, a nie wrzaskiem i talerzem. Bo ko...
Jak słuchać, by naprawdę usłyszeć? O empatii w relacjach | S3O3
Empatia, emocje i… te momenty, kiedy ktoś mówi Ci: „wiem, co czujesz” - a Ty czujesz tylko chęć ucieczki.Znasz to? Ja też. Dlatego dziś bierzemy pod lupę słuchanie, które naprawdę usłyszy – nie oce...
Jak być sobą w związku? O autentyczności w miłości | S3O2
Zakochanie się to jak wejście na scenę w kostiumie jednorożca – trochę magiczne, trochę stresujące, a najbardziej kłopotliwe, gdy zapomnisz, że pod spodem jesteś... no właśnie – sobą. W tym odcinku...
Jak być sobą w relacjach. Autentyczność w świecie pełnym masek
Czy zdarzyło Ci się wyjść z rozmowy i pomyśleć: „Dlaczego znowu udawałam kogoś, kim nie jestem?”? W świecie, gdzie emocje filtruje się jak zdjęcia, autentyczność to akt odwagi. W tym odcinku zakład...
Wewnętrzny ogród - pielęgnacja umysłu i duszy
Czy Twój umysł przypomina czasem dziki ogród, gdzie obok róż rosną chwasty wątpliwości, lęku i myśli o rozmowach sprzed trzech lat? A może to bardziej wyschnięta pustynia zmęczenia i stresu, której...
Przyjmowanie komplementów - sztuka mówienia dziękuję
Czy komplementy wywołują u Ciebie lekki niepokój? Czy zdarzyło Ci się potraktować je jak gorącego ziemniaka, który trzeba jak najszybciej odbić, umniejszyć albo udawać, że nigdy nie padł? Jeśli tak...
Medytacja z przymrużeniem oka – odkrywanie spokoju w codziennym chaosie
Czy zdarzyło Ci się kiedyś usiąść do medytacji, tylko po to, żeby po kilku sekundach przypomnieć sobie o istnieniu szuflady pełnej paragonów sprzed pięciu lat? Gratulacje, właśnie odkryłaś prawdziw...
Humor jako lek na codzienność - uśmiech w obliczu problemu
Czy humor może być Twoim duchowym przewodnikiem, terapeutą i przyjacielem jednocześnie? Jasne, że tak – szczególnie gdy Twój telefon postanawia sprawdzić, jak odporne są kafelki łazienkowe, a kawa ...
Sztuka pomyłek - jak upadki prowadzą do wzlotów
Czy potknięcie na chodniku może być początkiem kariery tanecznej? Czy przypadkowy SMS do szefa jest znakiem, że czas uciekać na hodowlę alpak? No cóż, jeśli tak – witaj w świecie spektakularnych po...
Czas dla siebie - jak nie zapomnieć o najważniejszej osobie
Masz codziennie do dyspozycji 1440 minut. Co z nimi robisz?Jeśli Twoja odpowiedź to coś w stylu „żyję, jakoś się kręci”, to może być znak, że… ktoś tu zapomniał o sobie.W tym odcinku bierzemy na wa...
Jak mówić NIE i nie czuć się jak złoczyńca - ani ofiara
Czy zdarzyło Ci się powiedzieć „tak”, mimo że wszystkie Twoje wewnętrzne alarmy wyły jak syrena strażacka? A potem analizowałaś to przez trzy dni, jednocześnie wymyślając skomplikowany plan ucieczk...
Codzienna magia – rytuały małych cudów
Czy herbata może zmienić świat? A może kawa? A co, jeśli powiem Ci, że Twoja poranna kawa to nie tylko kofeinowy zastrzyk, ale rytuał pełen magii? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze małe...
Akceptacja. O tym, dlaczego pogodzenie się z tym, kim jesteśmy, to najważniejszy krok
Akceptacja siebie: Jak dogadać się z własnym towarzystwem na pełen etat?Witaj w kolejnym odcinku podcastu Droga doNiedoskonałości, w którym przyglądamy się jednej z najważniejszych relacji w życiu ...
Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel
🎙 Odcinek 7(8? 1? Chaos rządzi!) – Chaos: Twój nowy, nieznośnie uroczy przyjaciel 🎭✨💥 To miał być siódmy odcinek pierwszego sezonu. Ale się zgubił. Po drodze wskoczył w miejsce ósmego, potem zastąp...
Wdech, wydech - sztuka zatrzymania
Bo czasem najlepsze, co możesz zrobić, to… nic nie robić. 🌿W tym odcinku przyglądamy się pauzom – tym krótkim momentom, które mogą zmienić więcej, niż myślisz. Dowiesz się:☕ Dlaczego zatrzymanie si...
Dlaczego rozwój to nie wyścig
Jak odzyskać energię i równowagę w codziennym życiu (bez uciekania do jaskini w Tybecie)?Witaj w kolejnym odcinku podcastu Droga do Niedoskonałości! Dziś porozmawiamy o tym, jak nie paść na twarz w...