Trening po 40tce. Julia Śmiszek

25.11.2025 ·48 min 41 s

Nie ma takiego wieku, w którym rozpoczęcie treningów nie ma już sensu. Jednak to po 40tce ich znaczenie jest kluczowe dla długowieczności i sprawności fizycznej przez resztę życia.W najnowszym odcinku rozmawiamy z Julią Śmiszek – trenerką kobiet, która w codziennej pracy kieruje się przede wszystkim budowaniem dobrych relacji z ciałem i rozwijaniem nawyków, które sprzyjają długowieczności.✨ Estetyczne Rozmowy – podcast dla profesjonalistów med&beauty🎧Słuchaj na Spotify, Apple Podcasts i Google Podcasts🎞Oglądaj na Youtube!〰️ 〰️〰️podcast dla profesjonalistów, medycyna estetyczna, podcast dla lekarzy medycyny estetycznej, marketing medycyny estetycznej#estetik #estetikpl #podcast #estetycznerozmowy #akademiaestetik

Ja sama jestem tego świetnym przykładem, że często robiłam zbyt dużo. Więc najważniejsze jest, żeby słuchać swojego ciała, co ono nam podpowiada. Bo jeżeli faktycznie mamy codzienne treningi, ale mamy dobrą regenerację, Jest sen. Dbamy o to wszystko. Czemu nie? I właśnie to też jest fajne, bo jeżeli wkręcimy się, ale tak zdrowo w to wkręcimy, to jest istotne, to wtedy też nie zabierajmy sobie tego. Ja często, jak mam wolny dzień, mam tego offa, gdzie nie mam tego treningu, ja potrzebuję wsiąść na ten rower, trochę pobiegać. Nie mówię tego, że jest to trening, nie nazywam tak tego. Tylko biorę wtedy pieska i idę sobie z nim pobiegać, bo ja potrzebuję tej aktywności.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.