Trening po 40tce. Julia Śmiszek

Więc wracając do tego pytania, czy... Lepiej większe ciężary wolniej podnosić, nie wiem, ten po prostu proces nad tej siłą nie ma być wolniejszy, czy mniejsze ciężary, krótsze przerwy? Jak ty do tego podchodzisz? Gdzie zauważasz, że te panie się szybciej uśmiechają i piszą smsa, Julia, to działa! Wiesz co, Madziu, nie ma jednej reguły. Jest to kwestia naprawdę mocno indywidualna. Myślę też, że gdyby tak nie było, to nie miałabym pracy tak naprawdę, bo wszystko byłoby w internecie. Mamy cudowny dostęp, źródła, możemy wszystko sobie sprawdzić. Natomiast bardzo ważne jest to indywidualne podejście, bo wszystko zależy od tego właśnie, co chcemy osiągnąć, jak jesteśmy przygotowani do treningu.

Bo wiesz, ja też je nie lubię, oczywiście je robię, bo są na tych wszystkich materiałach, pojawiają się, ale czy ono ma cardio działać, czy ono też działa jeszcze na jakieś inne partie? Tam, Madziu, pracuje wszystko. Tam pracuje wszystko i nie ma się co oszukiwać. Jeżeli robimy to jeszcze technicznie, mocno pracują właśnie te tricepsy. Mhm. Czyli te pelikany często, jak słyszymy, że chcemy się ich pozbyć, więc robimy to i siłowo i robimy to oczywiście im szybciej, tym lepiej, ale przede wszystkim technicznie, żeby nie zrobić sobie krzywdę. Tam pracuje każdy jeden mięsień, więc mamy pracę z ciężarem własnego ciała, no i mamy fajne interwałowe ćwiczenie, więc tutaj wcale nie kłamię, nie lubię tego robić, ale to robię, bo daje to fajny efekt.

mogły jak najwięcej zabrać dla siebie i wdrożyć później w klinice. Bardzo Ci dziękuję za to nasze pierwsze spotkanie i już nie mogę się doczekać drugiego odcinka. Bardzo dziękuję. Było mi ogromnie miło i w zasadzie to szkoda, że to już koniec. Jeszcze nie do końca, także już zaraz się widzimy w kolejnym. Także Julia, bardzo ci dziękuję. Moim gościem była Julia Śmieszek, trener personalny, bardzo wymagających osób, bym tak to nazwała, i kobieta o po prostu ogromnej wiedzy i pasji do tego, co wykonuje. Dziękuję Ci Madziu, serdecznie powiedziałaś wszystko idealnie, lepiej bym tego ująć nie mogła. Dziękuję i do zobaczenia, do usłyszenia. Do zobaczenia. Akademia Estetik to portal stworzony przez estetik.pl.