Odporność Psychiczna: Klucz do dobrostanu?
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżącoW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.Dowiesz się:- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej(03:22) Kim jest Aleksandra Kosman(06:33) Czym jest odporność psychiczna (12:15) Wrażliwość vs odporność(24:22) Jak rozwijać odporność psychiczną(27:45) Model 4C - cztery filary odporności psychicznej(33:31) Praktyczne zastosowanie modelu 4C(40:41) Wyzwania jako szansa, nie problem(47:46) Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie(54:46) Związek odporności psychicznej z dobrostanem(56:47) Podsumowanie#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne
Hej, tu Ewa. Jeśli jesteś pracownikiem lub pracowniką organizacji i chciałbyś, chciałabyś zorganizować warsztat lub szkolenie w swojej firmie poświęcone dobrostanowi, uważności czy też zarządzania stresem lub energią odezwij się i zróbmy to razem. Skoro dziękuję i pozdrawiam Cię ciepło. I czy to jest tak, że wszyscy powinniśmy dążyć do tego, żeby być tym mleczykiem? Czy w ogóle, no bo właśnie, no bo jeżeli możemy tę cechę rozwijać, to może wszyscy powinniśmy teraz, no może ja właśnie powinnam tutaj do Ciebie na warsztat się zapisać. Jak tutaj zwiększyć moją odporność, bo właśnie, no bo mnie wszystkie te rzeczy, które opisałaś, faktycznie robią różnicę. Także, także właśnie takie pytanie.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?
🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.
Dowiesz się:
- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać
- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony
- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu
- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem
🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/ewalitke/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/
FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/
WWW: https://ewalitke.com/pl/home/
Rozdziały tego odcinka:
() Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej
() Kim jest Aleksandra Kosman
() Czym jest odporność psychiczna
() Wrażliwość vs odporność
() Jak rozwijać odporność psychiczną
() Model 4C - cztery filary odporności psychicznej
() Praktyczne zastosowanie modelu 4C
() Wyzwania jako szansa, nie problem
() Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie
() Związek odporności psychicznej z dobrostanem
() Podsumowanie
#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne