Odporność Psychiczna: Klucz do dobrostanu?
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżącoW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.Dowiesz się:- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej(03:22) Kim jest Aleksandra Kosman(06:33) Czym jest odporność psychiczna (12:15) Wrażliwość vs odporność(24:22) Jak rozwijać odporność psychiczną(27:45) Model 4C - cztery filary odporności psychicznej(33:31) Praktyczne zastosowanie modelu 4C(40:41) Wyzwania jako szansa, nie problem(47:46) Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie(54:46) Związek odporności psychicznej z dobrostanem(56:47) Podsumowanie#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne
No właśnie trochę ponad ludzkimi właściwościami, cechami, takiego herosa, superbohatera, właśnie takim wręcz niemożliwym radzeniem sobie z wygwaniami, takim hartowaniem się, takim naprawdę byciem ponad większość z nas. I zastanawiam się, Olu, Powiedziałaś, że jesteś bardzo ludzka i jesteś po prostu Olą, a może właśnie, może Ty reprezentujesz właśnie tę cechę takiej supermohaterki i może to Cię przywiodło do tego, czym się zajmujesz? Czy co takiego sprawiło, że właśnie zajmujesz się tą odpornością? Co Cię do niej przyciągnęło? Milion mam skojarzeń w tym wszystkim, co mówiłaś, to mi się w strzałek tak narobiło tu siedemnaście dookoła. Odpowiem od końca. To znaczy, co mnie przywiodło do odporności psychicznej i do dobrostanu, no to problemy własne, mówiąc bardzo ogólnie i chętnie o tym opowiem za chwilę, ale jeszcze odniosę się do tego superbohatersktwa, bo czasami jest tak, że myślę o sobie jak o superbohaterce.
Nie da się rozmawiać o jednym bez drugiego. Wszystko, no może nie wszystko, ale wiele rzeczy, o których mówiłyśmy przy konkretnych tych ćwiartkach tego tortu, powtarzały się, bo ten model po prostu składa się z takich rzeczy, które nam się w życiu układają po prostu w koło, w jakiś cykl. Chciałam właśnie tylko zaznaczyć, że tutaj bardzo też trafne, ja nie wszystko jestem w stanie czytać na głos, ale bardzo fajne, trafne komentarze też opisujące poszczególne elementy dorzucał Wojtek Master Trainer, który pochwalił mnie za mój plan. I bardzo to doceniam. Olu, słuchaj, mamy problem, bo ja miałam do ciebie jeszcze jakieś piętnaście pytań, a tutaj już żeśmy przekroczyły czołg godziny i ja wiedziałam, że tak będzie, że jak zostawię ten work-life balance na koniec. To tyle wyjdzie z tego, że będziemy musiały kolejną rozmowę planować na ten konkretny temat.
Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?
🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.
Dowiesz się:
- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać
- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony
- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu
- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem
🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/ewalitke/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/
FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/
WWW: https://ewalitke.com/pl/home/
Rozdziały tego odcinka:
() Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej
() Kim jest Aleksandra Kosman
() Czym jest odporność psychiczna
() Wrażliwość vs odporność
() Jak rozwijać odporność psychiczną
() Model 4C - cztery filary odporności psychicznej
() Praktyczne zastosowanie modelu 4C
() Wyzwania jako szansa, nie problem
() Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie
() Związek odporności psychicznej z dobrostanem
() Podsumowanie
#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne