Odporność Psychiczna: Klucz do dobrostanu?
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżącoW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.Dowiesz się:- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej(03:22) Kim jest Aleksandra Kosman(06:33) Czym jest odporność psychiczna (12:15) Wrażliwość vs odporność(24:22) Jak rozwijać odporność psychiczną(27:45) Model 4C - cztery filary odporności psychicznej(33:31) Praktyczne zastosowanie modelu 4C(40:41) Wyzwania jako szansa, nie problem(47:46) Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie(54:46) Związek odporności psychicznej z dobrostanem(56:47) Podsumowanie#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne
Skłamałabym, gdyby nie. A czasami myślę sobie, wcale nie mam zamiaru nią być, albo wcale nie chcę nią być, albo o, w ogóle tu nie byłam. Także to są takie elementy tego superbohaterstwa u mnie, ale myślę sobie też, że taki mi przykład przyszedł do głowy. Ja uwielbiam Avengersów i Thora. I Thor jest dla mnie takim przykładem takiego superbohatera, który jednocześnie ma wspaniałe moce i takie właśnie silne i odporne i młot i nie wiadomo co tam jeszcze, wiecie, sam jest tarczą. I jednocześnie jest część endgame, w której widzimy Thora, który w fotelu z puszką piwa i wielkim brzuchem zasiada i po prostu cieszy się wizytą przyjaciela, nie? To też nie jest tak, że jak jesteśmy superbohaterem, to nie możemy wylądować w fotelu z jakąś trudną historią z tyłu, więc tak sobie myślę o tym superbohaterstwie, że tak, polecam moje podejście, mianowicie takie, że tak, czasem jestem superbohaterką, zauważam to, doceniam to, że tak jest, doceniam siebie za to, zauważam to i jednocześnie nie oczekuję od siebie, że zawsze nią będę.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?
🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.
Dowiesz się:
- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać
- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony
- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu
- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem
🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/ewalitke/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/
FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/
WWW: https://ewalitke.com/pl/home/
Rozdziały tego odcinka:
() Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej
() Kim jest Aleksandra Kosman
() Czym jest odporność psychiczna
() Wrażliwość vs odporność
() Jak rozwijać odporność psychiczną
() Model 4C - cztery filary odporności psychicznej
() Praktyczne zastosowanie modelu 4C
() Wyzwania jako szansa, nie problem
() Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie
() Związek odporności psychicznej z dobrostanem
() Podsumowanie
#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne