Odporność Psychiczna: Klucz do dobrostanu?
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżącoW dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.Dowiesz się:- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/ewalitke/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/ FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/ WWW: https://ewalitke.com/pl/home/ Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej(03:22) Kim jest Aleksandra Kosman(06:33) Czym jest odporność psychiczna (12:15) Wrażliwość vs odporność(24:22) Jak rozwijać odporność psychiczną(27:45) Model 4C - cztery filary odporności psychicznej(33:31) Praktyczne zastosowanie modelu 4C(40:41) Wyzwania jako szansa, nie problem(47:46) Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie(54:46) Związek odporności psychicznej z dobrostanem(56:47) Podsumowanie#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne
Odporność Psychiczna to sposób w jaki radzimy sobie z presją, stresem i wezwaniami, już mówiąc tak zupełnie skondensowanie. A to ciekawe, bo powiem szczerze, że tak właśnie zetknęłam się w kilku miejscach właśnie z tym pojęciem, że to jest jednak kompetencja, że to jest w zasadzie cecha i kompetencja, czyli że rzeczywiście możemy tak świadomie, tak jak mówisz, pracować nad tym, żeby to rozwijać, no ale że niektórzy z nas rodzą się faktycznie bardziej predysponowani do tego, żeby jakoś tam radzić sobie z tymi wyzwaniami trochę bardziej efektywnie. Wiesz co, Doug Strycharczyk i Peter Claude, to jest tych dwóch panów, którzy odpowiadają za te definicje i rzeczywiście oni na początku mówili o umiejętności, teraz mówią o cesze i to jest jakaś część, myślę, wiedzy i materiałów, które istnieją w ogóle na temat odporności psychicznej i myślę sobie, że to dobrze, że jest tego więcej i też pewnie w zależności od tego, no właśnie ja posługuję się jakimś konkretnym modelem i na nim się skupiam, ale jest też mnóstwo innych
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy wiesz, że odporność psychiczna to nie tylko cecha, ale kompetencja, którą możesz świadomie rozwijać?
🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share i bądź na bieżąco
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Kosman, trenerką, coachką i specjalistką w dziedzinie odporności psychicznej. Wspólnie odkrywamy, czym naprawdę jest odporność psychiczna i jak wpływa na nasz dobrostan. Ola przeprowadza nas przez praktyczny model 4C, który pomaga zrozumieć, z czego składa się nasza odporność i jak możemy ją wzmacniać.
Dowiesz się:
- Dlaczego odporność psychiczna to nie przeciwieństwo wrażliwości, a cecha, którą każdy może rozwijać
- Jak model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Pewność siebie, Wyzwania) pomaga zidentyfikować nasze mocne i słabe strony
- Praktycznych strategii budowania odporności w codziennym życiu
- Jak świadomość własnych reakcji pomaga lepiej radzić sobie ze stresem
🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/ewalitke/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/
FB: https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/
WWW: https://ewalitke.com/pl/home/
Rozdziały tego odcinka:
() Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej
() Kim jest Aleksandra Kosman
() Czym jest odporność psychiczna
() Wrażliwość vs odporność
() Jak rozwijać odporność psychiczną
() Model 4C - cztery filary odporności psychicznej
() Praktyczne zastosowanie modelu 4C
() Wyzwania jako szansa, nie problem
() Kontrola emocji i poczucie wpływu na życie
() Związek odporności psychicznej z dobrostanem
() Podsumowanie
#odpornośćpsychiczna, #dobrostan, #rozwójosobisty, #model4C, #radzenieSobieZeStresem, #uważność, #psychologia, #równowaga, #medytacja, #zdrowepsychiczne