Mentionsy
Ostatnie odcinki (54 wszystkich)
Jak wyznaczać cele?
Nowy Rok.... A co z Twoimi celami? Jak zapisać cele, żeby były jak najbardziej wspomagające Twój sportowy rozwój? Jakie cele powinny być? Co to znaczy, że cele mogą być SMART? Na co masz wpływ jeże...
Dialog wewnętrzny, czyli jak do siebie mówić?
W czasie treningów i zawodów masz różne myśli. Niektóre przeszkadzają, a niektóre pomagają. Jak to zrobić, żeby mieć w głowie jak najwięcej myśli, które pomagają? Jak mówić do siebie, żeby utrzymyw...
Czym się najbardziej martwisz?
Czy czasami martwisz się "na zapas"? Masz w głowie pesymistyczne scenariusze tego co może pójść nie tak? Może czujesz lęk, że nie pójdzie Ci na zawodach? Może obawiasz się porażki, błędu? Cz...
Lęk przed porażką czy duma z postępów?
Czy miałeś tak kiedyś, że bardzo się stresowałeś, że popełnisz błąd? Czy sama myśl, że się nie uda sprawiła, że nie chciałeś podjąć wyzwania? Czy lęk przed niepowodzeniem odbierał Ci radość z upraw...
Jak wyciągać wnioski
Masz tak czasem, że kiedy coś CI nie wyjdzie jesteś dla siebie zbyt krytyczny, masz takie myśli, jak : "nic mi nie wychodzi", "Nie mam talentu"? Chciałbyś się dowiedzieć jak wyciągać wnioski, żeby ...
Jak się nie przejmować opiniami innych?
Czy czasem przejmujesz się tym co pomyślą inni? Czy Cię ocenią? Jeżeli tak ten podcast jest dla Ciebie. Posłuchaj o 3 umiejętnościach, które dadzą Ci wewnętrzną siłę, żeby nie przyjmować zbyt dużej...
Wewnętrzny krytyk
W tym odcinku opowiem o wewnętrznym krytyku w każdym z nas. Krytyka jest potrzebna, żeby robić rzeczy coraz lepiej, ale warto krytykować się mądrze. Kim jest PRAWDZIWE JA i WYKONAWCA? Dlaczego wart...
Obserwacja Myśli
W naszej głowie pojawiają się różne myśli... Warto umieć obserwować je z dystansu.
Odporność psychiczna
Jak wzmocnić siebie psychicznie?
Słodki odpoczynek
Co to znaczy, że zmęczenie może być emocjonalne, mentalne lub fizyczne. Dlaczego odpoczynek jest tak ważny?
Niska motywacja
Co to znaczy, że nam się nie chce i skąd może brać się nasz niechcenizm?
Nastawienie na mistrzostwo vs nastawienie na wygrywanie
Serdecznie zapraszam do wysłuchania podcastu