Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
04.07.2024 04:15

S03_#11 Co to jest nutripsychiatria? | Gosia Pielichowska

1.⁠ ⁠Relacja między odżywianiem a zaburzeniami depresyjnymi: https://welcome2.pan.olsztyn.pl/spotkanie-czy-zdrowsze-jelita-do-zdrowszy-mozg-relacja/ 2.⁠ ⁠Literatura: •⁠ ⁠Duarte-Silva E, Clarke G, Dinan TG, Peixoto CA. Personalized Nutrition for Depression: Impact on the Unholy Trinity. Neuroimmunomodulation. 2021;28(2):47-51. doi: 10.1159/000514094. Epub 2021 Mar 5. PMID: 33677436. •⁠ ⁠Li Y, Lv MR, Wei YJ, Sun L, Zhang JX, Zhang HG, Li B. Dietary patterns and depression risk: A meta-analysis. Psychiatry Res. 2017 Jul; 253:373-382. •⁠ ⁠Kelaiditis CF, Gibson EL, Dyall SC. Effects of long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids on reducing anxiety and/or depression in adults; A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2023 May;192:102572. doi: 10.1016/j.plefa.2023.102572. Epub 2023 Apr 2. PMID: 37028202. •⁠ ⁠Aly J and Engmann O (2020) The Way to a Human’s Brain Goes Through Their Stomach: Dietary Factors in Major Depressive Disorder. Front. Neurosci. 14:582853. doi: 10.3389/fnins.2020.582853 •⁠ ⁠https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178117301981?via%3Dihub •⁠ ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455094/

Power Walk B. BDNF EPA Gosia Pielichowska Hashimoto Kamilu Kortyzol Nutripsychiatria Totox Totoxu kobalamina Alzheimera Magnes

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 7 wyników dla "BDNF"

Wspiera produkcję neurotropowego czynnika pochodzenia mózgowego, BDNF w skrócie, który jest super ważny.

Otóż neurotropowy czynnik pochodzenia mózgowego, BDNF, jest tego swego rodzaju nawozem dla neuronów.

neurony, komórki nerwowe zachowują swoją żywotność, są bardziej funkcjonalne, żyją po prostu dłużej, ale też tworzą się nowe komórki nerwowe właśnie w hipokampie między innymi, tworzą się nowe połączenia pomiędzy komórkami nerwowymi i co ważne w kontekście depresji to jest to, że u osób z depresją stężenia BDNF są obniżone.

że tutaj jakby to znaczenie też ma dla chorób neurodegeneracyjnych dieta i rzeczywiście w kontekście BDNF to obniżone stężenie obserwuje się także u pacjentów z chorobą Alzheimera.

Depresja może być oznaką przyspieszonego starzenia się organizmu, bo obserwujemy podobne objawy, głównie w kontekście tego stężenia BDNF.

będą wspierać produkcję BDNF, czyli tego neurotropowego czynnika pochodzenia mózgowego, ale również same w sobie mają działanie ochronne na tkankę nerwową, czyli mają działanie tak zwane neuroprotekcyjne, mają też działanie przeciwzapalne.

Dieta powinna być urozmaicona, kolorowa, o potencjale przeciwzapalnym, przy połączeniu z aktywnością fizyczną, która też wspiera produkcję BDNF, tego neurotropowego czynnika pochodzenia mózgowego.

Ostatnie odcinki