Mentionsy

Współczesne życie w ciągłym pośpiechu drastycznie przeciąża układ nerwowy. Prawdziwa regeneracja i powrót do głębokiej koncentracji wymagają radykalnego odcięcia się od ekranów oraz przeniesienia uwagi na fizyczne, w pełni analogowe czynności.

W dzisiejszym Powerwalku mistrz olimpijski Mateusz Kusznierewicz dzieli się sprawdzonymi technikami zaczerpniętymi wprost z przygotowań do Igrzysk Olimpijskich. To instrukcja zarządzania własną uwagą i skuteczna walka z wewnętrznym chaosem, która pozwala na nowo uporządkować wyeksploatowany organizm.

W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: 

• Trening fal mózgowych – medyczne wykorzystanie technologii neurofeedbacku pozwala na kontrolowanie zewnętrznych reakcji za pomocą samych myśli, co stanowi fundament mistrzowskiego skupienia. 

• Zasada analogowej precyzji – żmudne budowanie piramid z kart lub układanie klocków bez muzycznego tła skutecznie wycisza gonitwę myśli i trenuje uważność zakotwiczoną w jednej czynności. 

• Fizjologia świadomej obserwacji – intencjonalne poświęcenie kilku minut na dogłębną analizę budowy starego radia lub rytmu pracy innych ludzi natychmiast resetuje przebodźcowany umysł. 

• Redukcja wewnętrznego chaosu – regularne, świadome zatrzymywanie się w ciągu dnia systematycznie układa od środka ekosystem układu nerwowego, przywracając poczucie głębokiego spokoju. 

• Tarcza termiczna – celowa ekspozycja na zimno, na przykład poprzez lżejszy ubiór podczas porannego spaceru, naturalnie bodźcuje organizm i buduje fizjologiczną odporność na trudne warunki.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.

W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup). 

Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty. 

Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody. 

Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ 

Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami

Do zobaczenia na spacerze!